[Falta de Pesquisa]Me Ajudem ! ( Qual Melhor Tempo Pra Mudar O Treino? )

[Janderson Ferreira]

Estou a 5 meses na academia fiz abc durante os 4 primeiros meses de treinamento, tive otimos resultados percebidos não so por mim mesmo, na curiosidade lendo coisas na internet, decide na curiosidade fazer abcd, sendo o meu Treino SEGUNDA A- PEITO E TRÍCEPS TERÇA B- COSTAS E BICEPS QUARTA - OFF QUINTA C - PERNAS COMPLETO + PANTURRILHA D - OMBROS E TRAPÉZIO, Dizem que em time que esta ganhando não se meche, estou tendo resultados com o abcd, mais não como estava tendo com o Abc, Devo sair do abcd e retornar ao abc ou continuar com abcd na espera de melhores resultados?.

Editado Novembro 10, 2014 às 22:24 por Janderson Ferreira

[philip_np]

Você que sabe.. pra ABCD a divisão está incorreta.

[Chez]

Se os resultados não vem, a culpa é da dieta. Adiciona uns 4 ovos e umas 200g de aveia e quero ver se não volta a ganhar peso.
Com 5 meses de academia eu glúteo segurando peido, hoje tudo é um parto ...

[Douglasmdn]

Ter menos resultados também tem em questão o tempo de treinamento, vc nao vai ganhar com a mesma velocidade de qnd começou mano.

Qnt a divisão se vc qr fazer abcd eu sugeria algo assim

A: Peito e ombro

B: Costas trapezio e antebraço

OFF

C: Pernas panturrilhas

D: Triceps biceps e antebraço.

E reveja como está sua dieta também, dieta é mto responsavel pela sua situação atual!.

[tonzinhomaromba]

muda a dieta. como vc ganhou peso tem que almentar a ingestao de pt tb

[mateus_a]

A- PEITO E TRÍCEPS

B- COSTAS E BICEPS

OFF

C - OMBROS E TRAPÉZIO

D - PERNAS COMPLETO + PANTURRILHA

[mpcosta82]

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