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Tibialgia - Canelite - Shin Splints


gaspar

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  • 3 semanas depois...
Postado

Boas pessoal, eu registei-me neste forum depois de ter lido este post.

Eu tenho essa merda de canelite desde dezembro de 2009!! Já fiz exames ao osso tibial raio-x e sintigrafia para ver se não tinha feito fractura ou micro fractura por stress e felizmente não tenho nada senão nem quero imaginar como seria.

Depois de ver que não tinha nada no osso e que era realmente canelite, levei injecoes durante 7 dias, uma por dia de 3ml voltaren + 5 ml de nolotil, quando saia do consultorio quase nem conseguia andar. Depois de levar as injecções aliviou um pouco mas passado 3 ou 4 dias mesmo sem fazer exercicio voltou tudo ao mesmo, depois disso já fiz fisioterapia com massagem, magnetoterapia, correntes electricas, laser e também não fez absolutamente nada, depois disso andei a por gelo todos os dias e a massajar durante 3 semanas fiquei um pouco melhor mas mal comecei a dar uma corridinha ligeira voltou a dor intensa de novo.

Entretanto já fiz tambem acupunctura com correntes (poe poucas agulhas e liga um aparelho ligado em volta delas que fica com um formiguerio muito forte) ajudou em outras lesões pequenas que tinha mas na canelite não fez nada!

Agora de momento estou a fazer acupunctura chinesa tradicional (com muitas agulhas) ainda só fiz 3 sessões, continuo com dores mas parece que está a ajudar, vamos ver....!

Como está o resto do pessoal com este problema? Deiam um feedback para partilharmos experiencias com esta lesão TERRIVEL que já é um autentico pesadelo para mim e nem sei se realmente poderei voltar alguma vez a correr!!!!

Eu jogo Futebol Americano e o problema disto foi que não curei quando apareceu então ficou num estado muito avançado que agora parece não curar de maneira nenhuma, ainda não consegui jogar/treinar esta época, já estou parado à 5 meses e fiz todos esses tratamentos durante esse tempo.

Abraço

Postado

Ja pensou em usar aees propriamente ditos para tentar acelerar esse processo , uma dose meio de trh de testosterona de curta acao com stano ou oxan que sao de certa maneira feitos ate para processos de recuperacao seja ossea ou da derme , gh e alguns fitoterapicos para ajudar?

Postado

eu tive essa porra tambem no exercito, fui pro campo basico inclusive com essa dor insuportavel, mas la nem senti hauhuauha.. tamanha adrenalina alta, mas depois eu parei de correr por um mes, passava cataflan e tomava diclofenaco, nunca mais.. ah no caso o que me ajudou mesmo na epoca foi trocar de coturno, queixo duro é osso ahudhuad.. atalaia rulez

  • 2 anos depois...
Postado

Perdão pela ressurreição, mas esse tópico não pode morrer jamais, parece ser bem comum esse problema.

Alguém que já teve isso conseguiu resolver? Como?

Ainda tenho só suspeitas, mas devo ir ao médico logo pra ver o que é.

Tenho dores fortes depois de menos de 5min de "usar as canelas" (corrida, basquete ou simples caminhada, mesmo na esteira). As dores passam também em 5 minutos, mas durante o exercício dói bastante só de pisar.

Tenho atualmente 96kg, 1,80m de altura, 12% de BF e 22 anos.

Depois de pesquisar tenho as seguintes possibilidades de causa:

  • Inatividade: As únicas atividades frequentes há mais de 1 ano são treino de pernas (1x ou 2x por semana) e basquete (1x ou 2x por semana). Trabalho em casa e ando praticamente só de moto, então sou praticamente sedentário de canelas.
  • Tênis velho: Tenho usado bastante um velho tenis de basquete, bem surrado. Meu problema vem de no máximo um mês e já uso ele há ano, mas vai saber...
  • Aumento de peso repentino: Ganhei uns 5kgs no último mês. Não acho muito, mas... vai saber.

Se alguém puder ajudar ou relatar seu caso seria ótimo :)

Postado

Amigo, já passaram 2 anos e 2 meses depois do meu post acima. Felizmente consegui-me livrar desse mal que parecia nunca mais ir embora.

No meu caso depois de ter tentado todo o tipo de tratamentos a única coisa que levou á "cura" foi ter perdido cerca de 7kg, e ter estado cerca de 4/5 meses sem treinar qualquer tipo de desporto que envolve-se corrida. Passado esse tempo lá voltei devagarinho com corridas mais moderadas e fui aumentando o nível consoante ia ganhando confiança até voltar ao normal. Tenho noção que é uma lesão que continua cá, não foi tratada completamente porque algumas vezes ainda sinto um desconforto nessa zona mas melhorou talvez 90%.

Eu no meu caso não sei se terá alguma coisa a ver mas tenho varizes nas 2 pernas mesmo na zona do gémeo. Já percebi que esta lesão para além de ter a ver com o nosso peso corporal porque na altura como já disse comecei a melhorar depois de ter perdido cerca de 7kg, também tem a ver com o fluxo sanguineo. Porque sempre que eu me enervava ou o batimento cardíaco aumentava com a adrenalina as dores intensificavam instantaneamente. Ainda hoje, apesar de já não ter dores e treinar normalmente, nas alturas antes dos jogos por exemplo volto a sentir algum desconforto por causa do sistema nervoso/ansiedade.

Abraço

Postado

Já tive o desprazer de ter isso, na época jogava futsal umas 3 vezes na semana + academia, as canelas doíam pacas, mesmo sentado.

Acredito eu que tive sorte, pois parei mais ou menos por 1 mês com as atividades, só passando um spray anti-inflamatório, e fiquei zerado novamente.

Não senti mais dores, apesar de estar bem parado ultimamente pois tive uns probleminhas com estiramento no tornozelo e um osso trincado no punho + estiramento dos ligamentos haha, ou seja bem parado, mas voltei com meu futebol 1 vez por semana, pois o braço ainda não funciona, e tudo ok, acredito que dar um tempo de descanso seja uma boa.

Espero que o pessoal que esteja passando por isso tenha melhoras.

Postado
  Em 01/05/2013 em 23:01, Verso disse:

Amigo, já passaram 2 anos e 2 meses depois do meu post acima. Felizmente consegui-me livrar desse mal que parecia nunca mais ir embora.

No meu caso depois de ter tentado todo o tipo de tratamentos a única coisa que levou á "cura" foi ter perdido cerca de 7kg, e ter estado cerca de 4/5 meses sem treinar qualquer tipo de desporto que envolve-se corrida. Passado esse tempo lá voltei devagarinho com corridas mais moderadas e fui aumentando o nível consoante ia ganhando confiança até voltar ao normal. Tenho noção que é uma lesão que continua cá, não foi tratada completamente porque algumas vezes ainda sinto um desconforto nessa zona mas melhorou talvez 90%.

Eu no meu caso não sei se terá alguma coisa a ver mas tenho varizes nas 2 pernas mesmo na zona do gémeo. Já percebi que esta lesão para além de ter a ver com o nosso peso corporal porque na altura como já disse comecei a melhorar depois de ter perdido cerca de 7kg, também tem a ver com o fluxo sanguineo. Porque sempre que eu me enervava ou o batimento cardíaco aumentava com a adrenalina as dores intensificavam instantaneamente. Ainda hoje, apesar de já não ter dores e treinar normalmente, nas alturas antes dos jogos por exemplo volto a sentir algum desconforto por causa do sistema nervoso/ansiedade.

Abraço

Que bom ver seu relato, me parece que o seu caso realmente era bem mais grave que o meu, e mesmo assim você conseguiu resolver, praticamente.

Também tenho a sensação que ter algo a ver com fluxo sanguíneo. Ontem joguei basquete e mal aguentei de dor na hora... durou uns minutos depois que sentei. Hoje ia só fazer bicicleta ergométrica de leve pra aquecer, mas acabei fazendo esteira e consegui ficar 20 minutos caminhando na velocidade 4 sem dor (normalmente nao to ficando nem 5 min). Não sei foi porque tinha tomado diclofenaco sódico (anti-inflamatório) horas antes ou porque meu fluxo sanguíneo pouco se alterou pela baixa velocidade da caminhada.

O detalhe mais importante é que minhas veias do lado da perna, acima do osso lateral do tornozelo estufam quando me esforço muito (basquete, por exemplo), mas não sei se é um problema ou é "normal" pela situação de atividade/tensão.

Meu objetivo agora é ir bem de leve e ir ganhando condicionamento aos poucos, também já encomendei um tênis novo. Amanhã e domingo tem basquete, e como sou fominha não vou aguentar não tentar jogar ao menos. Se tiver algo importante a relatar vou deixar aqui, nem que seja pra ajudar as futuras gerações (risos) como esses posts de alguns anos atrás me ajudaram hoje em dia.

Postado

Tenho isso a alguns anos já, tentei tomar remedios, alongamento, usar aquelas palmilhas especiais e nada disso adiantou, o que faço atualmente é sempre tentar dar uma corrida todos os dias de uns 10 a 15 minutos, que é o maximo que consigo até a dor se tornar insuportavel, pois fiquei alguns meses parado ai acabou desacostumando e tambem fazer um trabalho de fortalecimento dos isquio-tibiais (acho que e assim que escreve)

Postado
  Em 04/05/2013 em 11:07, AmericanHero disse:

estou com essa bosta...

O que planeja fazer a respeito?

Relatando: Hoje viajei pra jogar basquete e até consegui jogar alguns jogos, custando, mas deu. Também agora minhas pernas (canela, panturrilha) estão inutilizáveis.

Amanhã vou dar descanso e terça continuo o plano de "condicionamento pras canelas" tentando caminhar em baixa velocidade o máximo de tempo possível. Vamo que vamo

Postado

Atenção, com a experiencia que tive com essa lesão, o meu conselho é assim que começar a doer não deixarem a dor chegar ao insuportável, ou seja parem! Se estão a fazer exercicio começam a sentir a dor e ela começa a ser incomodativa parem logo porque aguentarem a dor e continuarem a insistir só vai agravar a lesão. Esse foi o meu grande erro!

Outra coisa pior que eu fazia era também tomar diclofenaco de sódio (Voltaren) para aguentar melhor os jogos e de facto aguentava, o problema era quando passava o efeito do medicamento mal conseguia caminhar!!! Ou seja estamos a mascarar a dor e a agravar imenso a lesão. Tomem cuidado porque como já disse antes, no meu caso foi bem difícil de tratar e ainda hoje ás vezes me vou debatendo com essa lesão.

Postado
  Em 06/05/2013 em 12:40, Verso disse:

Atenção, com a experiencia que tive com essa lesão, o meu conselho é assim que começar a doer não deixarem a dor chegar ao insuportável, ou seja parem! Se estão a fazer exercicio começam a sentir a dor e ela começa a ser incomodativa parem logo porque aguentarem a dor e continuarem a insistir só vai agravar a lesão. Esse foi o meu grande erro!

Outra coisa pior que eu fazia era também tomar diclofenaco de sódio (Voltaren) para aguentar melhor os jogos e de facto aguentava, o problema era quando passava o efeito do medicamento mal conseguia caminhar!!! Ou seja estamos a mascarar a dor e a agravar imenso a lesão. Tomem cuidado porque como já disse antes, no meu caso foi bem difícil de tratar e ainda hoje ás vezes me vou debatendo com essa lesão.

Cara, que bom que você escreveu isso. Eu tava fazendo isso, tomando diclofenaco pra aguentar achando que ia ajudar... parei.

  • 1 mês depois...
Postado

Opa... to com essa desgraça aí tbm já faz uns dois meses, indo e voltando...

No meu caso, faço musculação (treino de pernas 2x semana dividido em quads e posterior) e jogo futsal de 1 a 2 vezes na semana..

de uns tempos pra cá começou a agravar a situação..

Acredito que o que tenha contribuído é que comecei a pegar mais pesado no treino de pernas.. mas o treino é tranquilo.. a dor aparece mesmo quando estou no futsal..

Estou pensando em ficar umas duas semanas em off total nas pernas (musculação e jogos) e tbm trocar meu tênis. Vamos ver o que acontece^^

Postado

A minha parece que aliviou bem. Parei com basquete por umas 2 semanas e parei de usar o tenis velho. Faço caminhadas na esteiras de leve e da última vez que joguei basquete aguentei bem, a perna sofreu por completo (panturrilhas pegaram mais) porque fiz depois de treino de pernas, mas a canelite mesmo não me fez arregar dessa vez.

  • 1 mês depois...
Postado

Eu também tenho isso há vários anos, mas vai e volta.

Recentemente fiquei 5 meses sem treinar absolutamente nada e quando voltei a dor ainda estava lá. O pior é que eu sinto dor não é nem em corrida em solo duro, é descalço no tatame no aquecimento do muay thai, mas também sinto correndo na rua, na esteira, descalço na esteira, etc... Já troquei de tênis(inclusive hoje uso um específico para meu tipo de pisada, neutro/supinada), usei anti inflamatórios e nada resolveu. Fui no ortopedista essa semana e no RX com laudo estava escrito 'relativo espessamento cortical diafisário bilateral nas tíbias', mas o médico falou que o osso tá normal e isso é causado por impacto, simplismente me receitou 3 aplicações de Dexalgen(anti inflamatório corticoide, dipirona e vitB12). ¬¬'

Agora vou remarcar com outro médico pra ver se ele ao menos pede uma ressonância.

  • 1 ano depois...
Postado

Eu to com isso tambem , começou forte faz 1 mes , todos os dias to sentindo , nao consigo mais correr e se começar a andar rapido a canela começa a inchar , ta insuportável essa dor , to colocando gelo e nada

Postado

Pessoal procurem um bom médico de medicina chinesa (acupuntura). Foi o que me tratou por completo esse problema. Não se entreguem é nas mãos de um qualquer, certifiquem-se que vão realmente a um médico de medicina chinesa, e não a um terapeuta de medicina chinesa. Até hoje nunca mais voltei a ter problemas, muito bom mesmo!!

  • 1 mês depois...
  • 6 meses depois...
Postado
  Em 10/10/2009 em 04:47, gaspar disse:

Galera to sofrendo com esse probleminha ai, ja estou me tratando mas não sou muito fã de anti-inflamatorios e similares.

Estou na base no fortalecimento muscular, gelo, alongamento, e tentando evitar intervenções medicamentosas.

Pois bem.

Quero saber se alguém já teve essa porcaria se demorou a curar, se curou de vez ou fica voltando, se foi mesmo necessário o uso de anti-inflamatorios etc.

Abraços

Gaspar

  • 1 ano depois...
Postado

Criei uma conta aqui só por causa desse tópico. Desculpa novamente reviver isso, mas estou à duas semanas sentindo essas dores já, e o foda é que todas as dicas que eu vejo são pra praticantes de esportes. 
Já cheguei a fazer natação e taekwondo, mas a mais de um ano eu não treino absolutamente nada, só que eu ando 1,5km todo dia de subida e descida pra chegar no ponto de ônibus pra poder ir trabalhar, e o mesmo pra voltar pra casa HAHAHA, daí acabei pegando isso.
Todo lugar que eu pesquisei diz que o ideal é fazer repouso durante a recuperação, mas não tem condição de eu repousar quando meu problema é exatamente indo pro trabalho, e eu trabalho a semana toda. :/
Não tem nenhum jeito de tratar isso sem precisar do repouso não? 

  • Supermoderador
Postado
  Em 06/07/2016 em 13:32, Xiaoyu disse:

Criei uma conta aqui só por causa desse tópico. Desculpa novamente reviver isso, mas estou à duas semanas sentindo essas dores já, e o foda é que todas as dicas que eu vejo são pra praticantes de esportes. 
Já cheguei a fazer natação e taekwondo, mas a mais de um ano eu não treino absolutamente nada, só que eu ando 1,5km todo dia de subida e descida pra chegar no ponto de ônibus pra poder ir trabalhar, e o mesmo pra voltar pra casa HAHAHA, daí acabei pegando isso.
Todo lugar que eu pesquisei diz que o ideal é fazer repouso durante a recuperação, mas não tem condição de eu repousar quando meu problema é exatamente indo pro trabalho, e eu trabalho a semana toda. :/
Não tem nenhum jeito de tratar isso sem precisar do repouso não? 

Expandir  

Repouso é o melhor. 

Tente o seguinte:

01 - Mobilização - procure por "alongamentos" para a cadeia posterior (da nuca até os pés) e para a parte anterior da perna. Crie uma rotina diaria.

02 - Frio e calor - Antes de dormir alterne bolsa de agua quente com compressa de gelo, um ou dois minutos de cada por uns 10 minutos

03 - Fortalecimento - Exercicios especificos para panturrilha e parte anterior da perna

04 - Troque o calçado, use calçados macios (com palmilhas de gel, se possivel) nestes deslocamentos

05 - Alongue-se durante o dia. Se trabalha muito tempo sentado, comece a andar. Se trabalha muito em pé, arrume um tempo para ficar sentado.

  • 1 ano depois...
Postado

Oi pessoal, boa tarde! 
Estou eu aqui revivendo o assunto porquê comecei a sentir essa dor insuportável na canela. 
Sempre corri, a vida toda e nunca senti nada parecido. Agora, quando inicio a corrida, passado o primeiro KM a dor começa e arde tanto que parece estar queimando. 
Pela primeira vez estou tomando GH/Oxan e justo depois que iniciei o ciclo comecei a sentir essa dor na canela. 
Estou conectando uma coisa a outra mas não sei se estou sendo injusta com o bendito GH. 
Alguém mais acredita que pudesse ser efeito colateral do ciclo?
Abs!!!

Postado
  Em 09/02/2011 em 01:33, HeartBreaker disse:

Ja pensou em usar aees propriamente ditos para tentar acelerar esse processo , uma dose meio de trh de testosterona de curta acao com stano ou oxan que sao de certa maneira feitos ate para processos de recuperacao seja ossea ou da derme , gh e alguns fitoterapicos para ajudar?

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Então nesse caso o GH em conjunto com o Oxan não seriam os culpados para essa dor súbita? 
Eu estava ligando uma coisa na outra porque meu peso não mudou, meus treinos seguem um ritmo padrão, eu sempre corri e a única coisa que mudou é que comecei esse ciclo.
 =( 
Tenho corrida no domingo e não estou conseguindo treinar direito. 
Que droga!!!! 

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