josycris 2 Postado Outubro 24, 2014 às 12:37 Compartilhar Postado Outubro 24, 2014 às 12:37 Bom dia,hoje vou começar a postar meus treinos e o que tem dado certo pro meu biotipo,cada pessoa reage de uma forma aos exercícios físicos e comigo não seria diferente.Na academia os professores te orientam no sentido de evitar algum transtorno futuro como por exemplo lesões e explicar a execução e quantidade de repetições em cada série variando os treinos AB ABC etc,mas como já tenho alguma experiencia com exercícios (pesquiso sempre busco orientações diferentes leio sobre o assunto)e já tenho alguns anos de treinos "nas costas",posso alterar muitas coisas no meu diário semanal de treinos. Vou iniciar meu diário hoje e daqui a pouco vou postar o esquema completo para avaliação de vocês,aceito sugestão desde que seja educadamente por favor! E opiniões não costumo levar em consideração pois o que não me acrescenta não me leva para frente,vejo os resultados no espelho e isso é e basta! Obrigado pela atenção desde já e fico ansiosa para ver a repercussão espero que positiva de todos vocês marombeiros e marombeiras de verdade.#Fibrada#queroficarcomoafotoabaixo# Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carbonera 738 Postado Outubro 24, 2014 às 12:41 Compartilhar Postado Outubro 24, 2014 às 12:41 Acompanhando. Seria bom os seus dados, como altura, peso, BF, e essas coisas... Posta o treino também para avaliação... josycris reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galactus 1211 Postado Outubro 24, 2014 às 12:54 Compartilhar Postado Outubro 24, 2014 às 12:54 Acompanhando. Seria bom os seus dados, como altura, peso, BF, e essas coisas... Posta o treino também para avaliação... tbm acho só não entendi a foto da juju ai josycris reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
@mitch1 45 Postado Outubro 24, 2014 às 13:04 Compartilhar Postado Outubro 24, 2014 às 13:04 Juju kkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wolf Martins 50 Postado Outubro 24, 2014 às 13:07 Compartilhar Postado Outubro 24, 2014 às 13:07 tbm acho só não entendi a foto da juju ai +1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NoFearBaby 122 Postado Outubro 24, 2014 às 13:11 Compartilhar Postado Outubro 24, 2014 às 13:11 GENTE, ela se inspira na Juju e quer um corpo igual! Josy, posta dieta, exercícios, enfim...dados básicos? Tem foto do shape atual? josycris reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
palestrino 532 Postado Outubro 24, 2014 às 13:14 Compartilhar Postado Outubro 24, 2014 às 13:14 Foto da juju porque ela quer ficar #fibradaporra Fecho com a nofear, dieta, treino, dados básicos? Fotos pra comparar a evolução também seria bom. (Não precisa mostrar o rosto) josycris reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
T. Wall 2811 Postado Outubro 24, 2014 às 14:17 Compartilhar Postado Outubro 24, 2014 às 14:17 GENTE, ela se inspira na Juju e quer um corpo igual! Josy, posta dieta, exercícios, enfim...dados básicos? Tem foto do shape atual? +1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josycris 2 Postado Outubro 24, 2014 às 16:21 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2014 às 16:21 Boa tarde como a nossa colega acima destacou a Juliana Salimeni é a minha inspiração,quanto aos meus Dados vamos lá: Peso = 70 kg Altura - 1.68 (eu não tenho certeza a altura pois medi quando tinha uns 16 anos não sei se cresci mais rsrsr) BF= 21 Como disse anteriormente são treinos bem divididos e tenho que postar um a um,estou montando aqui certinho e vou postar de uma vez. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carbonera 738 Postado Outubro 24, 2014 às 16:23 Compartilhar Postado Outubro 24, 2014 às 16:23 Idade? josycris reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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