6 Meses De Treino, Mudei, Mas Como Posso Saber Se Sou Ecto Ou Meso?

Postado 20/09/2014 às 17:07 09/20, 2014

........

Editado 20/09/2014 às 17:20 09/20, 2014 por JuniorStarting (veja o histórico de edições)

Postado 20/09/2014 às 17:11 09/20, 2014

Na minha opinião, Jamais tu é mesomorfo, E tu ta só na capa da gaita.... 1,74 de altura e 58kg tu ta desnutrido.... Tu deveria ta com uns 80kg

Relato Pré treino "C4 Cellucor " - [http://www.hipertrofia.org/forum/topic/181287-relato-cellucor-c4-extreme/] ~~ Finalizado.
ecto/meso
180cm
81kg
12% fat

Postado 20/09/2014 às 17:13 09/20, 2014

Para de se preocupar com isso e se preocupa em ganhar MM, isso não vai alterar nada no resultado final.. Teu shape tá muito ruim ainda. Dieta pra voce é Bulking

Editado 20/09/2014 às 17:14 09/20, 2014 por MarcosMakaveli (veja o histórico de edições)

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Postado 20/09/2014 às 17:17 09/20, 2014

esquece esse negócio de biotipo e ganhe massa, essa tabela do link não usa essa "frescura" de biotipo para calcular a tmb e sim o seu coeficiente de atividade física diária no qual eu confio mto mais.

https://www.4shared.com/get/8HmdpSk_/Tabela_Masc.html?simpleLogin=true&startDownload=true

Postado 20/09/2014 às 17:19 09/20, 2014

Autor

Pera, vou ver sobre genéticas, acho q me confundi d+

vlwwwwwwwwwwws

Postado 20/09/2014 às 17:20 09/20, 2014

Qual a importancia da genética pra vc? Mudou mas quase nada né filhão?

Vai estudar sobre dieta, treino .. depois você se preocupa em passar uma vista em genética.

Diário icaro.santosMP - Atleta IFBB-PE Men's Physique

TOP 2 Men's Physique na estreia! Coach MBD

Preparação pro Carnaval - Cut Nat c/ ciclo estruturado!

1º Ciclo - Enantato+Oxandrolona C/ Fotos! (Finalizado)

1º Relato: Clemb (Finalizado)

Postado 20/09/2014 às 17:42 09/20, 2014

Autor

Eu acho da'hora saber sobre a genética pra calcular a TMB, ô sabidão, eu estou estudando sobre dieta ainda, já estou fazendo...

Postado 20/09/2014 às 17:47 09/20, 2014

Eu acho da'hora saber sobre a genética pra calcular a TMB, ô sabidão, eu estou estudando sobre dieta ainda, já estou fazendo...

Não é necessário saber essas parada de "biotipo" isso é frescurinha que os Ander e os Felipe Franco gays ficam botando na cabeça de quem ta começando!

Come bastante e faz o treino contrario que o Felipe Franco recomenda que tu vai crescer beleza?

Alguns links que quero deixar salvos

http://www.unifesp.br/dis/servicos/nutri/public/alimento

http://definicaototal.com.br/treinos/fortalecimento-do-joelho-exercicios-para-eliminar-a-dor-e-prevenir-problemas/

http://hypescience.com

http://www.lowcarb-paleo.com.br/

Pare de ficar se comparando com os outros. Em vez disso, tente se transformar em uma versão melhor de si mesmo.

Postado 20/09/2014 às 20:19 09/20, 2014

Primeiro faça um bulk E sujo ainda, por que se for limpo, vai demora 1 ano pra chegar na casa dos 80kg

Relato Pré treino "C4 Cellucor " - [http://www.hipertrofia.org/forum/topic/181287-relato-cellucor-c4-extreme/] ~~ Finalizado.
ecto/meso
180cm
81kg
12% fat

Postado 22/09/2014 às 23:17 09/22, 2014

Se vc for ecto vc tem dificuldade de ganhar Massa muscular e facilidade em perder gordura

Se vc for meso vc tem facilidade em ganhar Massa muscular e facilidade para perder gordura

Se vc for endo vc tem dificuldade em ganhar Massa muscular e facilidade para ganhar gordura

Mas n se preocupa com isso agr! Isso é besteira.

~Hugs

As pessoas costumam nos questionar de todas as formas, especialmente quando sabem que somos determinados a ponto de nunca desistir. Somos taxados de insanos, obsessivos, narcisistas, doentes e até anti-sociais. Nunca levam em consideração que não fazemos isso para provocar ira, desprezo ou tristeza aos que nos amam.

Nosso esporte é o perfeito retrato da vida, onde não a espaço para depressões e lamentações, precisamos nos focar em objetivos maiores e esquecer que os obstáculos trabalham para o nosso fracasso. Caso contrario, estaremos fadados a enfrentar o futuro comum da maior parte da humanidade: conformismo e insatisfação.

Levantamos pesos porque não é de nosso caráter nos conformarmos com oque temos, porque vivemos para quebrar limites, porque entendemos que mesmo que tudo se vá , a lição do treino fica: sem trabalho e dedicação, sem sucesso. (Ninja)

Postado 25/09/2014 às 12:17 09/25, 2014

Se vc for ecto vc tem dificuldade de ganhar Massa muscular e facilidade em perder gordura

Se vc for meso vc tem facilidade em ganhar Massa muscular e facilidade para perder gordura

Se vc for endo vc tem dificuldade em ganhar Massa muscular e facilidade para ganhar gordura

Mas n se preocupa com isso agr! Isso é besteira.

~Hugs

Desde quando ENDORMORFO tem dificuldade de ganhar massa muscular? Cê tá louco?

Ele tem extrema facilidade, e muita dificuldade em perder gordura.

Meu diário - LowCarb - Iifym - ABC

Postado 25/09/2014 às 12:20 09/25, 2014

O cara removeu o que tinha escrito.

Vcs "bulinaram" no cara kkkk

Assim que, se alguém está em Cristo, nova criatura é; as coisas velhas já passaram; eis que tudo se fez novo.
(2 Coríntios 5:17)

Postado 26/09/2014 às 07:31 09/26, 2014

Se vc for ecto vc tem dificuldade de ganhar Massa muscular e facilidade em perder gordura

Se vc for meso vc tem facilidade em ganhar Massa muscular e facilidade para perder gordura

Se vc for endo vc tem dificuldade em ganhar Massa muscular e facilidade para ganhar gordura

Mas n se preocupa com isso agr! Isso é besteira.

~Hugs

pelo oque eu saiba Endomorfo ganha massa magra e gordura bem fácil...

frango da puta

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