[Falta de Pesquisa][Ajuda] Hipercalórico Ou Whey?

[MateusFY]

Idade : 15

Altura : 1,75

Peso : 60 kg

Entrei na academia a 7 meses com 52 kg , mas lá para o 4°/5° mes que comecei a ter um treino melhor e começar a entender um pouco sobre musculação.

Nesse mes de agosto comecei a tomar whey + dextrose (pós-treino) e percebi alguns resultados na balança(a 3 meses já estava tomando albumina(não senti muitos resultados)).

Sou ectomorfo ,então mesmo tendo uma alimentação boa que não consigo seguir de uma forma rígida já que não moro sozinho, tenho dificuldade em ganhar massa ,pesquisei sobre algo que poderia me ajudar com isso e achei sobre hipercaloricos.

Minha duvida é se eu devo continuar tomando whey + dextrose (pós-treino) ou se devo "experimentar" hipercalorico e se recomendam algum produto

Desde já agradeço a todos

[philip_np]

Depende. Depende do hipercalorico que escolher, se for farinha ou malto puro não rola, mas se for um que contenha uma porcentagem razoável de proteínas, etc você pode muito bem substituir o whey por ele, mas nos dê mais informações.

[Victor Amorim]

nenhum dos dois é necessário.

ta faltando calorias na sua dieta ? toma hiper.

não consegue comer após o treino ? toma whey.

porem acho o whey totalmente dispensavel se n tiver grana.

[DanielJP]

Voce precisa entender primeiro como e quando há a necessidade tanto de um Whey quanto de um Hipercalórico.Procure na sessão de nutrição, há uma planilha na qual vc monta sua dieta e calcula seu gasto calórico e quantas calorias vc precisa para ganahr ou perder peso.
Supondo que após vc colocar na planilha sua rotina de alimentação diária, vc percebe que ainda esão faltando calorias pra vc conseguir ganhar peso, a partir dai vc pode incluir um suplemento.

[Victor Amorim]

Depende. Depende do hipercalorico que escolher, se for farinha ou malto puro não rola, mas se for um que contenha uma porcentagem razoável de proteínas, etc você pode muito bem substituir o whey por ele, mas nos dê mais informações.

prefiro muito mais o caseiro.

eu não consigo comer muito dai p completar meus macros eu tomo 1 ou 2 doses de hiper caseiro (do twin) por dia.

[philip_np]

prefiro muito mais o caseiro.

eu não consigo comer muito dai p completar meus macros eu tomo 1 ou 2 doses de hiper caseiro (do twin) por dia.

Eu também, tanto que meu pre-treino é sempre uma vitamina, se quiser ver tem no post inicial do meu diário.

[busarello]

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