[Falta de Pesquisa]Aeróbicos Variações

[andreanjos]

Olá galera,

Então, gostaria de saber algumas variações para aeróbicos, exemplos. Não entendo muito de aerobicos, na acadeia usava somente esteira e raramente a bike, mas agora montei um homegym básico focado no treino SL5x5, gaiola etc etc etc.. Meu grande problema é aerobico, porque não tenho esteira e coisas do tipo, e nem pretendo ter.

Gostaria de umas dicas, quais exercícios aerobicos fazer, aquela coisa básica mesmo 10minutinhos e tal que não envolva percorrer distância. Dei uma pesquisada e não achei muita coisa interessante, então, pra quem tem algo em casa e se virou com alguma coisa aceito as dicas, vlw desde já =D

Editado Agosto 7, 2014 às 17:21 por andreanjos

[Digox]

Ue vai na praça correr, nao precisa de esteira.

Parado e sem máquinas dá para fazer polichinelo e pular corda.

Alias, pular corda é muito bom. Estou aderindo essa prática nos últimos tempos.

Editado Agosto 7, 2014 às 17:23 por Digox

[romario_xtz]

Pular corda!

[andreanjos]

Vlw, cara não tem como ir na praça correr, aliás não tem como correr em lugar nenhum, this is called FAVELA uahuahuahuah

Pular corda, valeu pela dica!

[# L.V.S]

Pular corda é otimo !

[TsuG]

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