Dúvida

[fekz]

Tenho algumas dúvidas bestas, mas não achei resposta.

Por exemplo... o que acontece se eu tiver uma dieta hipecalórica comendo mta proteina, tudo certinho, e não treinar?? Serão criados músculos, em menor quantidade, acumulará gordura?

Outra bem besta...

Eu sei que é necessário mas qual o motivo de continuar treinando no cutting?? Se o objetivo é perder gordura, não seria a mesma coisa fazer uma boa dieta e apenas correr ou pedalar? Claro que eu sei que não, mas queria saber o motivo.

Abraços

[Puchalski]

proteina em excesso eh transformada em RESERVA DE ENERGIA(GORDURA).

lembrando do efeito termogenico da proteina(digestao exige bastante gasto calorico), mesmo assim seu excesso eh transformada sim em depositos de gordura.

[Akanux]

Quanto a sua segunda duvida, porque mesmo em cutting pode ter o aumento de massa magra, (mtoooo pouco, mas possivel), e quanto mais massa magra, maior o metabolismo, maior o gasto calorico. Tirando que o exercicio também queima calorias, embora muito menos que aerobicos.

[Natan]

boa parte irá virar gordura.

lembre-se: alimentação é primordial para manter e fazer manutenção da nossa massa muscular, mas dependemos de estimulos para que os musculos possam crescer.

[fekz]

Opa, valeu galera, são dúvidas bestas mas aposto que a maioria do pessoal sabe o que fazer mas não PORQUÊ fazer.

Então mesmo se a comida for de qualidade, com uma boa dieta, sem estímulo, os músculos não serão criados e o excesso virará proteina, sem chance de criar músculos??

E a segunda, é mais para aumentar um pouco a massa, porque por gasto calórico mesmo o aeróbico é mais eficiente.

valeu.

Fiz essa pergunta pq tem gente que nunca fez academia na vida e tem um porte mais musculoso, achei que fosse pelo fato de alimentar-se.

[bomberman100]

Você não criara nenhum musculo comendo proteina que nem louco porque se vc não treinar vc não ira romper fibras e com isso não havera "buracos" para essa proteina preencher.

[rodts]

O resto não vira proteína,vira gordura.

[Britadeira]

Issu dos cara ter um porte mais musculoso e genetico msm(poucos nascem com essa genetica)

[fekz]

Eu quis dizer que vira gordura, não proteína.

Tava lendo outro tópico agora, disseram que excesso de proteina vira URINA.

Alguém tem uma fonte pra falar?

[Akanux]

Não vira urina.... quando come proteina voce urina mais??

eu nao tenho nenhuma fonte pra postar, mas nem vou procurar por falta de tempo, e por ser algo meio sem logica.

O que engorda não é a quantidade de kcal ingerida? proteina também tem kcal, ou seja, gera energia... e a energia gerada não utilizada que vira gordura.

[LeandroTwin]

O pessoal ja falo tudo...

E sobre esse negocio de sair na urina, ja ouvi falar tambem. Até tem sentido, por que quando comemos mais proteina, aumentam chance de pedra nos rins. Bom, sendo verdade ou não, não interessa. Coma proteina e beba muita água, feito!

[fekz]

Mas Akanux nem sempre é assim..

Se eu tiver uma dieta hipercalórica de 500 kcal a mais do que gasto, fazendo exercício e comendo mta proteína, não irei engordar e sim ganhar massa magra.