[Falta de Pesquisa]Whey Protein + Nescau + Tipo De Leite

[João Magro]

Pessoal,

Comecei a usar Whey Protein. Tenho 30 anos e sou magro e tenho muita dificuldade de ganhar massa magra.

Já li que preciso de um carboidrato antes de tomar o meu Whey para não jogar dinheiro fora, pois pós-treino, o corpo precisa primeiro de energia.

Bom, eu queria saber 3 cosias:

- Posso misturar o Whey com Nescau para que ele faça esse papel de dar energia?

- Precisa mesmo ser misturado com leite desnatado? Pode ser o integral? Lembro que eu sou bem magro.

- Posso preparar o shake em casa e só tomá-lo cerca de 1 hora e meia depois, quando termino o treino?

Sei que existem outros produtos no mercado, mas comprar algo mais está muito difícil, por isso que pensei no nescau...

Obrigado.

[Arkann]

Primeiro, mude seu pensamento, suplementos nao fazer milagres, apenas complementa sua dieta,

Faça uma dieta, tenho certeza que voce vai ganhar peso.

Pode

Pode

Pode

[João Magro]

É claro que estou fazendo uma dieta. Não foi este tema da postagem, Arkann. E eu nem quero engordar, As minhas dúvidas giram em torno do uso do Whey Protein, que como a própria descrição do produto já diz é um SUPLEMENTO.

[BVFDMM]

Pode, pode e pode.

Primeiro, mude seu pensamento, suplementos nao fazer milagres, apenas complementa sua dieta,
Faça uma dieta, tenho certeza que voce vai ganhar peso.

[darknite]

Cara, não existe uma regra fixa para tomar o whey protein.

o que acontece: o whey é uma proteína de rápida absorção, e por isso é comum usa-la no pós treino para cortar rapidamente o catabolismo do corpo e também para propiciar a sintese proteica que ocorre após o treinamento.

Por isso, muitas pessoas defendem que usar o leite junto com o whey no pós é desperdício pois o leite cria um ambiente de lenta absorção de nutrientes (principalmete se for leite integral, por causa das gorduras), e portanto seria desperdiçar o potencial de velocidade do whey.

o que você pode usar no lugar do nescau é maltodextrina, vendido a 8~10 reais por quilo (ou seja, mais barato que o nescau e mais gostoso, geralmente)

mas se não for possível fazer nada do que eu disse, tomar o shake 1:30 depois do treino com nescau e leite não vai fazer também com que você perca seus ganhos, afinal essa é UMA das MUITAS refeições importantes que você deverá fazer durante o dia para crescer!!!

[BVFDMM]

É claro que estou fazendo uma dieta. Não foi este tema da postagem, Arkann. E eu nem quero engordar, As minhas dúvidas giram em torno do uso do Whey Protein, que como a própria descrição do produto já diz é um SUPLEMENTO.

Tá, mas cê fala como que tem dificuldade de ganhar massa magra, e usa o whey como que vai conseguir. AUHAUAHAUH

É claro que estou fazendo uma dieta. Não foi este tema da postagem, Arkann. E eu nem quero engordar, As minhas dúvidas giram em torno do uso do Whey Protein, que como a própria descrição do produto já diz é um SUPLEMENTO.

Tá, mas cê fala como que tem dificuldade de ganhar massa magra, e usa o whey como que vai conseguir. AUHAUAHAUH

[busarello]

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