João Magro

É claro que estou fazendo uma dieta. Não foi este tema da postagem, Arkann. E eu nem quero engordar, As minhas dúvidas giram em torno do uso do Whey Protein, que como a própria descrição do produto já diz é um SUPLEMENTO.

Pessoal, Comecei a usar Whey Protein. Tenho 30 anos e sou magro e tenho muita dificuldade de ganhar massa magra. Já li que preciso de um carboidrato antes de tomar o meu Whey para não jogar dinheiro fora, pois pós-treino, o corpo precisa primeiro de energia. Bom, eu queria saber 3 cosias: - Posso misturar o Whey com Nescau para que ele faça esse papel de dar energia? - Precisa mesmo ser misturado com leite desnatado? Pode ser o integral? Lembro que eu sou bem magro. - Posso preparar o shake em casa e só tomá-lo cerca de 1 hora e meia depois, quando termino o treino? Sei que existem outros produtos no mercado, mas comprar algo mais está muito difícil, por isso que pensei no nescau... Obrigado.