faaala chacall...

shape ta sinistro velho... qualidade mto boa....volume tbm... e alem de tudo vc soube arrumar seus pontos fracos.. lembro que quando vc entrou no forum brigava pra caramba com seu peitoral.. mas conseguiu resolver isso e ta com o shape mto simetrico... ta de parabens msm brother... poucas pessoas tem essa determinaçao e esse amor pelo treino que vc tem... treinando a tanto tempo sem se acomodar..

Caralho Chacall, parabéns velho. Sou da galera adepta a alimentação boa e no maximo suplemento, nada de ciclos e tal. É foda ver alguém, hoje, tendo bons resultados seguindo essa regra. Teu exemplo ajuda a evitar cair na besteira e mostra que é possível chegar lá limpo.

Parabéns

é possível sim mano,valeu

pow veio,eu me tenho o shape muito parecido com o teu,só q em miniatura e com mais gordura

creio q qndo crescer mais vo ficar assim tbm

trapézio grande e braços mais desenvolvidos q o resto =D

daki 8anos eu chego la (Y)

abraço

claro mano,basta dedicação e paciência,abraço

faaala chacall...

shape ta sinistro velho... qualidade mto boa....volume tbm... e alem de tudo vc soube arrumar seus pontos fracos.. lembro que quando vc entrou no forum brigava pra caramba com seu peitoral.. mas conseguiu resolver isso e ta com o shape mto simetrico... ta de parabens msm brother... poucas pessoas tem essa determinaçao e esse amor pelo treino que vc tem... treinando a tanto tempo sem se acomodar..

verdade mano,peito melhorou e as costas tbm,o negócio é informação boa e colocar na prática,

treinar certo,comer bem e suplementar legal q avança legal,

falo td ali no final,dedicação e amor ao treino,muitos tem+o povo de 3anos p/ca

é muito+muito apressado e não tem paciência isso é fato

não vejo problemas desde q façam td c/informação e conciência

+td tem seu preço...é muito gratificante chegar quase no fim do objetivo e olha p/traz

e pensar td valeu a pena...muitos podem fazer o mesmo +depende do objetivo e pressa de cada um

valeu mano abraço

Concordo com Chaccal, mais importante que ciclar é ter um bom conhecimento de alimentação/treino pq não adianta ciclar sem ter um período bom de treinamento e conhecimento. Eu até hoje não ciclei, as vezes penso e talz mas sei lá, sempre desisto de ir nessa. Msm sem nunca ter ciclado minha família já teve uma conversa séria comigo pois eles achavam que eu tava usando anabolizante uashasuhasuh.

Muito boa evolução Chacal, vc nasceu com estrutura de frango mas definitivamente deixou de ser frango faz tempo asauhas. Chegar nessas medidas puro é muito dificil.

todo mundo nasce pequeno e só morre pequeno se nao deu tempo de ficar adulto

ou se nao se dedica uhiuiuaihauahiuahiauiahuahiuai,p/td se tem um jeito

só p/contar...

ontem foi um treino de maior alegria p/mim,c/falei no meu relato na area de relatos-supl.

bati meu recorde de biceps quente...

pós treino a fita métrica marcou 48.5cm biceps quente

q massa sensaçao,foi a mesma sensaçao q qdo atingi os 3digítos na balança,

é olhar p/traz e ver q tdo esforço vale de+a pena...

mesmo q seja quente e dai,é grandeeeee e s/ciclos caralhooooooooooo

tinha q falar hahahaha pq maximo q havia atingido é usando no shotgun 48.3cm

povo na academia olhava bobo kkkkkkkk um duvido e deixei ele medir e

queria dar 48.6cm ainda uahiuahiauaihauhiauai+é 48.5cm to feliz

todo mundo nasce pequeno e só morre pequeno se nao deu tempo de ficar adulto

ou se nao se dedica uhiuiuaihauahiuahiauiahuahiuai,p/td se tem um jeito

só p/contar...

ontem foi um treino de maior alegria p/mim,c/falei no meu relato na area de relatos-supl.

bati meu recorde de biceps quente...

pós treino a fita métrica marcou 48.5cm biceps quente

q massa sensaçao,foi a mesma sensaçao q qdo atingi os 3digítos na balança,

é olhar p/traz e ver q tdo esforço vale de+a pena...

mesmo q seja quente e dai,é grandeeeee e s/ciclos caralhooooooooooo

tinha q falar hahahaha pq maximo q havia atingido é usando no shotgun 48.3cm

povo na academia olhava bobo kkkkkkkk um duvido e deixei ele medir e

queria dar 48.6cm ainda uahiuahiauaihauhiauai+é 48.5cm to feliz

ae chacall parabens mano,rumo aos 50 cm

abraçao

bons treinos

valeu mano+nos 50cm c/bf%baixo não chego não,quase impossível kkkkkkkk

faltou uma foto frontal...

eu sei+de setembro não tirei nenhuma,tem no meu relato no shotguns,etc...

na area de relatos suplementos

ogro mode [ON]

aposto q os q criticaram... có-có-ri-cóóóóó

ta sinistro.... parabens!

valeu mano+nos 50cm c/bf%baixo não chego não,quase impossível kkkkkkkk

o mano vai sabe?kkkkkkkkkk quase imposivel nao e impossivel ,se vai ve mano logo logo vc ta postando que chegou nos 50 cm,kkkkkkkkkk

abraço

só se eu comesse 2kg peito de frango+1,5gr batata doce+creatina+NO isso por dia

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Chacall tenho uma dúvida.... pra ganhar massa, tem que ingerir mais kcal do que gasta( e voce deve gastar muito ), se você continuar ingerindo mais você vai ganhar mais medidas ou não adianta, fica estagnado e começa a acumular gordura?

Tá massa o shape e trapézio ogro! Abçs

só se eu comesse 2kg peito de frango+1,5gr batata doce+creatina+NO isso por dia

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ta vendo como e possivel kkkkkkkkkk

abraço

bons treinos

+medidas sempre vai ganhar se vc comer +doq gasta,

+alem de massa magra vem boa retensao mano...

e em mim 1°lugar q acumula retensao é no abdomem affff

eu posso crescer bastante ainda se quiser s/ciclos

+problema q retensao aumenta junto e nao quero isso

quero manter e definir...

isso de crescer o maximo e depois só secar é eficaz p/tds

+eu nao gosto só de pensar em retensao to fora kkkkk

sofre muito p/secar depois s/drogas,nao quero

Chacalzera depois vê seu relato do nitrix antigão lá. tava vendo ontem. você pois fotos nele e tal. dá uma comparada e ve como vc melhoro

nem preciso olhar minhas fotos mano,melhorei muito mesmo...

+é c/falei prefiro crescer pouco a pouco hj e ir melhorando qualidade

doq crescer 1° o maximo e depois definir,é foda p/secar s/drogas,

ali eu mostro q é possivel crescer mantendo qualidade+tem q ter paciencia ne mano,

valeu pelo comentário na epóca fiz das melhores dietas minhas+é um saco controlar

td coisa a coisa,claro resultado é melhor+vc enjoa facil,hj como bem no geral

e meio moderado

fotos tiradas atualmente:

antebraço forçando

antebraço relaxado

47cm de biceps frio

hj inicio nova suplementação,aumentar ganhos e depois começarei secar

caralho ta grande em cara...

e esse peitao vermelho ai...

é o creme de depilação q fez isso UDHSAhuasdhusaduhdsa

pow teu antebraço eh foda -.-'

peitao roxo chacall auhsauhsuhas

ta gigante mano, quero ficar assim, antebraco animal

ae chacalll sempre evoluindo cada vez mais ,mas esse peito roxo ta foda mermo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

passsa a suplementaçao nova ai pra galera ou vc ja psotou la no forum de suplementaçao?

abraço

parabens mano

peito ta assim pq depilação esfreguei kkkkkkk

assim q tiver tempo abro novo relato la,valeu pessoal

relato breve c/14dias suplementando relatando no forum,imagens q falam +q palavras hahahahaha

treino de braço foi animal,animal mesmo e melhor q ja tive,

p/mim foi de alegria enorme bater recorde pós treino na marca de 49.4cm de biceps,

densidade e pump foi sinistro,vascularização show,academia paro hahahaha

aumentei os pesos e mandei ver,chegou doer pulso+fui até o fim,

final de treino mau conseguia coçar a cabeça kkkkkkkkk enrigeceu muito mesmo

saiu rindo a toa e os personal falando q ainda vo me machucar kkkkkkkkk

dever cumprido ta aí...

sera q até o fim da suplementação encosto nos 50cm biceps quente?

acho q a possibilidade pq a CEE vai começar dar as caras agora,

abraço pessoal

evolução constante! ta massa, parabens!

Nossa, quase 50 ja oO

Tu treina braço como chacall? Num dia só e quais exercicios?

valeu pessoal

treino 1x por semana,treino faço 1exercicio triceps,sigo s/pausa p/um biceps descando 45-60segundos

e faço denovo,um la e outo ca até acabar tds,cansa+não cansa tanto assim pq

são movimentos diferentes e muda um pouco...faço assim 3x10 as vezes até a falha,varia do dia

triceps corda

rosca alternada

coice=patada

duplo biceps

triceps pulley

rosca martelo

e p/fechar velho e bom conhecido serie 21 p/biceps...dói p/caralho pico do biceps

+o tamanho q fica o braço nego olha de longe kkkkkkkkkkkkkkkkk

vao pedir não faz rosca direta barra W e triceps testa,não faço meu pulso c/tempo encomoda

e da uma dor parecendo tendinite no cutuvelo

Valeu Chacal, realmente treinar em super serie é animal, o pump é monstruoso.. To com saudades de treinar braco isolado, inicio de novembro ja vou mandar um ABCDE ai o bixo vai pegar

Abraco mano.. rumo aos 50 heim!

sou ABCDE desde 2003 mano...não mudo nem a pau...

mudo exercicios+mantenho ABCDE

Iae mano chacall , como dizem aki sugoi( nossa!!!), mano ogro mesmo , mano concordo com vc qd fala em crescer com qualidade , demorar mais e recompensador, quem não tem intensao de competir podia pensar igual a vc .

sou ABCDE desde 2003 mano...não mudo nem a pau...

mudo exercicios+mantenho ABCDE

Por curiosidade chacall, qual sua serie de peito?

Abracao e desculpa o incomodo mano hehe

OFF: Mês que vem to pegando um TT contigo, agora vai