Fly se flexiona os cotovelos na fase excentrica o cruxifixo mantem os cotolevos estabilizados e movimenta-se somente os ombros

Monstro não Carolzinha..........monstro é uma coisa feia...hehe

Qual sua idade Baby?

Sua cor de pele é linda........

25 anos, obrigada pelo elogio seu lindo safado

Dá mta idéia pra mim não Juli, lembre-se que estou on fire e solteira

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

:heart:

kd vc baby????

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Akiii <3

coé... eu pego 12 kg nos halteres... agr fiquei bolado hahahaha

Então...fique mais, ontem fiz com 14 kg de cada lado

Seus fanfarrões rarara

25 anos, obrigada pelo elogio seu lindo safado

Dá mta idéia pra mim não Juli, lembre-se que estou on fire e solteira

Hum adoroooooooooo S2

Pq riscou o o safado...kkk

Editado 5/09/2014 às 13:19 09/5, 2014 por julieduca (veja o histórico de edições)

Está rolando uma disputa de atenção neste tópico.. mas a balança já decidiu quem está com a sorte..

Está rolando uma disputa de atenção neste tópico.. mas a balança já decidiu quem está com a sorte..

kkkkkkkkkkkkkkk

Editado 5/09/2014 às 16:34 09/5, 2014 por julieduca (veja o histórico de edições)

Hum adoroooooooooo S2

Pq riscou o o safado...kkk

Desculpe, Juli safado

Está rolando uma disputa de atenção neste tópico.. mas a balança já decidiu quem está com a sorte..

É só zoação oq rola aqui

Boa kkkkkk belo casal

zueira vc em galactus

Desculpe, Juli safado

Bom dia seguidores rarara

Tô ficando com uma voz sensual e uma libido incontrolável hahahaha

Bom dia seguidores rarara

Tô ficando com uma voz sensual e uma libido incontrolável hahahaha

Hummm adorooo heim...kkkkk

E como está os treino Baby? Força/Peso

isso aqui tá ficando estranho eim

Mas vc era bem cheinha e conseguiu uma grande evolução

continua firme aí

Bom dia seguidores rarara

Tô ficando com uma voz sensual e uma libido incontrolável hahahaha

haihaiua putz

Hummm adorooo heim...kkkkk

E como está os treino Baby? Força/Peso

Eu Sou o hulk versão feminina hahahaha

Aumentei as cargas já, tanto dos superiores quanto inferiores.

Sinto a qualidade muscular melhorando já, musculatura mais densa, coxas já cresceram

isso aqui tá ficando estranho eim

Mas vc era bem cheinha e conseguiu uma grande evolução

continua firme aí

Estranho pq?rs

Só quero melhorar

haihaiua putz

C viu menina...a voz talvez seja pq fui num karaokê sábado e forcei demais, agora a libido n tem desculpa n rs

Show continue firme

Libido é o melhor colateral que existe...hehe

to de zoa

tu tem panturrilhas monstras

to de zoa

tu tem panturrilhas monstras

Elas são gigas mesmo, gráças a Deus...algo de bom aqui rs

o deus da pantu eh injusto

uns com tanto outros sem nada

o deus da pantu eh injusto

uns com tanto outros sem nada

nem fala, sou canela de aipim aqui!

o deus da pantu eh injusto

uns com tanto outros sem nada

nem fala, sou canela de aipim aqui!

Sou suspeita pra falar, acredito em "limites" que o corpo tem, mas acho que a maioria que reclama de suas pantus ainda conseguiria melhorá-las, foda é que o que funciona pra mim pode n funcionar pra vcs, aí tem que experimentar pra ver o que dá certo.

@All

Acordei num mau humor desgraçado hoje, CERTEZA que é a trembo. Tá batendo forte...pelo menos estou ficando coxuda

MELHOR PARTE....FICAR COXUDA.....RSSS

Entrei pra acompanhar atraido pela trembolona e chegando aqui encontro altos xavecos hahaha muito bom =]

Sou suspeita pra falar, acredito em "limites" que o corpo tem, mas acho que a maioria que reclama de suas pantus ainda conseguiria melhorá-las, foda é que o que funciona pra mim pode n funcionar pra vcs, aí tem que experimentar pra ver o que dá certo.

@All

Acordei num mau humor desgraçado hoje, CERTEZA que é a trembo. Tá batendo forte...pelo menos estou ficando coxuda

Quanto a trembo rage, é fod*... já quase perdi minha esposa porque me tornei insuportavel e não conseguia enxergar. Pra você que tá solteira, aproveita pra descarregar na academia porque se não daqui a alguns dias vocês vai estar brigando com velhinhas que demoram em fila de supermercado e sendo segurada pra não agredir rs

Sobre panturrilha, é muito dificil tanto treinar correto como hipertrofiar...

Vendo um video do Ben Pakulski (fica a dica, vai la no youtube quem quiser) eu descobri que o grande problema de panturrilha é que quase ninguém treina direito. Não adianta nem falar em volume, frequência, etc porque a verdade é que a grande maioria não sabe simplesmente extender e contrair a panturrilha corretamente. A panturrilha unicamente serve para fazer o pé, com a base plana e totalmente paralela ao solo, levantar e baixar na ponta do dedo, tipo bailarina. Qualquer desvio para os lados (ex: levante o calcanhar apoiando no dedo minimo) põe carga no tornozelo, reduzindo o trabalho da panturrilha a quase nada.

Já é bem dificil pegar a manha com os pés para frente, se começar a variar apontando pé pra fora, pra dentro como a grande maioria faz, fica quase impossível fazer o movimento corretamente se a conexão mente-corpo já não estiver bem treinada. Uma dica é prender uma bola pequena entre os calcanhares e fazer elevação sem deixar a bola cair. Basta fazer uma serie corretamente que vem na cabeça "putz, então ISSO é sentir a panturrilha"

Entrei pra acompanhar atraido pela trembolona e chegando aqui encontro altos xavecos hahaha muito bom =]

Quanto a trembo rage, é fod*... já quase perdi minha esposa porque me tornei insuportavel e não conseguia enxergar. Pra você que tá solteira, aproveita pra descarregar na academia porque se não daqui a alguns dias vocês vai estar brigando com velhinhas que demoram em fila de supermercado e sendo segurada pra não agredir rs

Sobre panturrilha, é muito dificil tanto treinar correto como hipertrofiar...

Vendo um video do Ben Pakulski (fica a dica, vai la no youtube quem quiser) eu descobri que o grande problema de panturrilha é que quase ninguém treina direito. Não adianta nem falar em volume, frequência, etc porque a verdade é que a grande maioria não sabe simplesmente extender e contrair a panturrilha corretamente. A panturrilha unicamente serve para fazer o pé, com a base plana e totalmente paralela ao solo, levantar e baixar na ponta do dedo, tipo bailarina. Qualquer desvio para os lados (ex: levante o calcanhar apoiando no dedo minimo) põe carga no tornozelo, reduzindo o trabalho da panturrilha a quase nada.

Já é bem dificil pegar a manha com os pés para frente, se começar a variar apontando pé pra fora, pra dentro como a grande maioria faz, fica quase impossível fazer o movimento corretamente se a conexão mente-corpo já não estiver bem treinada. Uma dica é prender uma bola pequena entre os calcanhares e fazer elevação sem deixar a bola cair. Basta fazer uma serie corretamente que vem na cabeça "putz, então ISSO é sentir a panturrilha"

Obrigada pela dica, vou descontar no jj kkkkkkkk

Grande contribuição pra galera que tem dificuldades com as pantus

Entrei pra acompanhar atraido pela trembolona e chegando aqui encontro altos xavecos hahaha muito bom =]

Quanto a trembo rage, é fod*... já quase perdi minha esposa porque me tornei insuportavel e não conseguia enxergar. Pra você que tá solteira, aproveita pra descarregar na academia porque se não daqui a alguns dias vocês vai estar brigando com velhinhas que demoram em fila de supermercado e sendo segurada pra não agredir rs

Sobre panturrilha, é muito dificil tanto treinar correto como hipertrofiar...

Vendo um video do Ben Pakulski (fica a dica, vai la no youtube quem quiser) eu descobri que o grande problema de panturrilha é que quase ninguém treina direito. Não adianta nem falar em volume, frequência, etc porque a verdade é que a grande maioria não sabe simplesmente extender e contrair a panturrilha corretamente. A panturrilha unicamente serve para fazer o pé, com a base plana e totalmente paralela ao solo, levantar e baixar na ponta do dedo, tipo bailarina. Qualquer desvio para os lados (ex: levante o calcanhar apoiando no dedo minimo) põe carga no tornozelo, reduzindo o trabalho da panturrilha a quase nada.

Já é bem dificil pegar a manha com os pés para frente, se começar a variar apontando pé pra fora, pra dentro como a grande maioria faz, fica quase impossível fazer o movimento corretamente se a conexão mente-corpo já não estiver bem treinada. Uma dica é prender uma bola pequena entre os calcanhares e fazer elevação sem deixar a bola cair. Basta fazer uma serie corretamente que vem na cabeça "putz, então ISSO é sentir a panturrilha"

Estou usando essa técnica do Ben estou na 4º semana e na 3º qdo medi aumentaram 0,5cm o que não mudavam a anos, isso fazendo todo santo dia...DEI ESSA DICA NO DIÁRIO DA cATARINA UNS DIAS ATRÁS.

Obrigada pela dica, vou descontar no jj kkkkkkkk

Grande contribuição pra galera que tem dificuldades com as pantus

Vc faz Jiu?

Editado 9/09/2014 às 17:54 09/9, 2014 por julieduca (veja o histórico de edições)

Acompanhando , parabéns pelos resultados des do começo ate agora VC realmente mostrou que e capaz de mudar ... Vai em frente sempre sem tirar o foco e com a cabeca sempre consciente no que esta fazendo ...

Julieduca ganhou a mina , partiu mp mano hue

oia esse julie sausauhushauhsauhasuhas

acompanhando aqui, fiquei interessado nesse diario!

Estou usando essa técnica do Ben estou na 4º semana e na 3º qdo medi aumentaram 0,5cm o que não mudavam a anos, isso fazendo todo santo dia...DEI ESSA DICA NO DIÁRIO DA cATARINA UNS DIAS ATRÁS.

Vc faz Jiu?

Sim, faço jiu

Acompanhando , parabéns pelos resultados des do começo ate agora VC realmente mostrou que e capaz de mudar ... Vai em frente sempre sem tirar o foco e com a cabeca sempre consciente no que esta fazendo ...

Obrigada, tenho percebido que o ciclo afeta muito mais que o corpo, afeta DEMAIS o psicológico.

Bom...até agora tenho conseguido manter o equilíbrio entre a sanidade e insanidade rs

Julieduca ganhou a mina , partiu mp mano hue

Isso aqui é só zuera hu3

oia esse julie sausauhushauhsauhasuhas

acompanhando aqui, fiquei interessado nesse diario!

Obrigada por acompanhar

fotos novas pf ai baby

fotos novas pf ai baby

Estou pra ir à praia, JURO que tiro fotos de bikini e posto aqui.

@edit

mas é pra analisar o shape sem patifaria hein

Editado 10/09/2014 às 11:32 09/10, 2014 por NoFearBaby (veja o histórico de edições)

Estou pra ir à praia, JURO que tiro fotos de bikini e posto aqui.

@edit

mas é pra analisar o shape sem patifaria hein

claro.