Carga Remada Curvada/supino Reto

[Visitante Flex W.]

acho que depende também de quando tu faz a remada se for por primeiro vai pegar mais peso, faz um bom tempo que faço ela por primeiro como exercício principal to fazendo 90kgs fácil de 4x6, se eu colocar ela depois de outro exercício é certo que o peso vai cair o a execução vai ficar bem prejudicada

[Reinaldo.Gomes 275]

sem saber como está sendo feita a execução de cada exercício, as cargas não querem dizer nada.

como vc contrai a escapulas totalmente com o cotovelo na posição de encolhimento ? nao tem como.

como não?

Editado Maio 27, 2014 às 21:53 por Reinaldo.Gomes

[manoarroz 1269]

acho que depende também de quando tu faz a remada se for por primeiro vai pegar mais peso, faz um bom tempo que faço ela por primeiro como exercício principal to fazendo 90kgs fácil de 4x6, se eu colocar ela depois de outro exercício é certo que o peso vai cair o a execução vai ficar bem prejudicada

[Rodzilla 579]

tente fortalecer o TRICEPS e o ombro. Que aí vc aumenta supino.

Estagnei no supino ... daí foquei nos DIPS e no OHP, aumentei a carga em ambos, e essa semana subi mais 1kg kda lado no supino...

Pelas cargas na remada estarem 36~36 (considero mt boas) da pra ver que o biceps esta bem forte, enquanto o triceps nao esta tao forte assim

[Reinaldo.Gomes 275]

quanto mais em pé, menos dorsal e mais trapézio..

FATO.

Com certeza, a remada vai se tornando um encolhimento.

A remada só se torna encolhimento se for levantado o ombro, ao invés do cotovelo. do contrário, o corpo mais vertical favorece o posterior do ombro, e não o trapézio.

[Lander18 379]

A remada só se torna encolhimento se for levantado o ombro, ao invés do cotovelo. do contrário, o corpo mais vertical favorece o posterior do ombro, e não o trapézio.

aleluia alguem que entenda ...

[MarcosMakaveli 287]

Quanto mais horizontal mais costas..

Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2

[BetoCE 2]

Quanto mais horizontal mais costas.. [2]

[GabrielMDS 41]

tente fortalecer o TRICEPS e o ombro. Que aí vc aumenta supino.

Estagnei no supino ... daí foquei nos DIPS e no OHP, aumentei a carga em ambos, e essa semana subi mais 1kg kda lado no supino...

Pelas cargas na remada estarem 36~36 (considero mt boas) da pra ver que o biceps esta bem forte, enquanto o triceps nao esta tao forte assim

Então cara ja tentei muita coisa e nao estava dando certo, agora comecei a fazer Dips e OHP como prioridade também do treino..

Sempre tive essa fraqueza em treinar peitoral e triceps, até desanima as vezes porque treino a 1 ano e 5 meses, ai tem nego

que treina a 6 meses e ta la pegando 35,40.. mas entendo que o que eu tenho de facilidade eles não tem, o jeito é aceitar isso ne

a não ser que futuramente eu utilize alguns sucos haha

Minha PR mesmo no terra se encontra em 178Kg sem straps/cinto, creio que esteja muito bom pelo meu tempo de treino mas o supino..

Editado Maio 28, 2014 às 01:57 por GabrielMDS

[Stein 5956]

como vc contrai a escapulas totalmente com o cotovelo na posição de encolhimento ? nao tem como.

para cara ... não tem como vc afirmar que um é errado e outro é certo,

o dorian, e esse cara do video afirma que mais em pe atinge mais a parte inferior do dorsal.

é errado então fazer mais em pé ? não, e se eu quiser focar no inferior ? é errado ? nao ...

vc ta sendo mt superficial

cara quem disse isso de puxar a barra contraindo as escapulas com o cotovelo não importa a inclinação foi vc

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tá no cote que dei no teu post....

vc está rindo de vc mesmo..

continue assistindo vídeos do nipe 4fit..

kkkkkk

comédia...

A remada só se torna encolhimento se for levantado o ombro, ao invés do cotovelo. do contrário, o corpo mais vertical favorece o posterior do ombro, e não o trapézio.

sim..

do mesmo modo o foco não fica na dorsal.

abraço.

Editado Maio 28, 2014 às 10:24 por der Stein