Queria saber a respeito desse alimento, se a pena compra-lo ou é apenas um cereal podre e se vale apena usar ele em Cutting. (claro que vou encaixar nos meus macros e tal..)

Só encaixar nos macros se quiser usa-lo em sua dieta. Não tem essa de que se vale a pena ou não, tudo tem sua importancia, mesmo que seja minima.

Editado 25/05/2014 às 16:39 05/25, 2014 por mathhh (veja o histórico de edições)

Só encaixar nos macros se quiser usa-lo em sua dieta. Não tem essa de que se vale a pena ou não, tudo tem sua importancia, mesmo que seja minima.

humm, beleza

Leia a tabela nutricional. É um dos melhores em termos de fibras.

Leia a tabela nutricional. É um dos melhores em termos de fibras.

Pode crer, ela como café da manhã é top.

Pode comer. Ou All Bran ou farelo de aveia, os 2 contém muitas fibras, necessárias para "limpar" as sujeiras da carne no corpo e tem vários benefícios como controle do colesterol (ruim), prevenção do diabetes, sensação de saciedade, etc.

Pode comer. Ou All Bran ou farelo de aveia, os 2 contém muitas fibras, necessárias para "limpar" as sujeiras da carne no corpo e tem vários benefícios como controle do colesterol (ruim), prevenção do diabetes, sensação de saciedade, etc.

tranquilo, café da manha amanhã vai ser top! hehe

E esse bendito açucar aí dele logo no início da composição dos ingredientes?? Confesso que acho q tem muito açucar...

E esse bendito açucar aí dele logo no início da composição dos ingredientes?? Confesso que acho q tem muito açucar...

Não é açúcar refinado, o qual não faz muito bem à saude.

Tenho medo do açúcar encontrado nos doces

Já pesquisei bastante, e all bran é a melhor fonte de fibras considerando o custo vs benefício e a quantidade de carbos que ele adiciona na dieta. Se tu pegar aqueles sacos grandes de aproximadamente 1kg ou 500g, tu vai pagar mais barato que qualquer fonte de aveia ou alimento com fibras, vai ser mais barato por grama e vai ter menos carbo que outro alimento por grama de fibra, ou seja, ótimo para cut.

Além de que ele com um iogurte e whey com sabor fica muito gostoso. Tu consegue um café da manhã ou pré-treino muito bom com ele.

Eu recomendo. E acho ele gostoso de comer puro também, mas aí depende do gosto de cada um.

eu uso esses seguintes

linhaça, farelo de trigo, germen de trigo,aveia, todo eles que citei tem um bom CxB, consumo -10g de fibrar a cada 1000kcal na dieta

Leia a tabela nutricional. É um dos melhores em termos de fibras.

Queria saber a respeito desse alimento, se a pena compra-lo ou é apenas um cereal podre e se vale apena usar ele em Cutting. (claro que vou encaixar nos meus macros e tal..)

Já pesquisei bastante, e all bran é a melhor fonte de fibras considerando o custo vs benefício e a quantidade de carbos que ele adiciona na dieta. Se tu pegar aqueles sacos grandes de aproximadamente 1kg ou 500g, tu vai pagar mais barato que qualquer fonte de aveia ou alimento com fibras, vai ser mais barato por grama e vai ter menos carbo que outro alimento por grama de fibra, ou seja, ótimo para cut.

Além de que ele com um iogurte e whey com sabor fica muito gostoso. Tu consegue um café da manhã ou pré-treino muito bom com ele.

Eu recomendo. E acho ele gostoso de comer puro também, mas aí depende do gosto de cada um.

Não vejo de onde tiram custo x benefício... Mas enfim, se o que você está precisando é fibra, fica a dica:

Fibra de trigo

Informações nutricionais:

10g do produto

Carboidratos:

2,2 g

1 %

Proteínas:

1,6 g

2 %

Gorduras Totais:

0 g das quais:

0 %

Gorduras Saturadas:

0 g

0 %

Gorduras Trans:

0 g

** %

Gorduras Monoinsaturadas:

0 g

** %

Gorduras Poliinsaturadas:

0,2 g

** %

Colesterol:

0 mg

0 %

Fibra Alimentar:

4,3 g

OU SEJA, enquanto 30g de ALL BRAN tem 11g de fibra, 30g de Fibra de trigo tem 13g, sendo que Fibra de trigo custa R$4~5 500g e All Brann R$15.

Lembra-se: Não é por R$10, pois você usa isso quase que diariamente para manter uma boa quantidade de fibras, que é aproximadamente 30g, então saí quase o preço de um bom pote de whey adicionar as fibras de um all bran ao invés de fibras de trigo. (Referência é a calculadora do IIFYM)

Obs: Fibra de trigo contém praticamente só fibras e é pobre em outros macro nutrientes, não interferindo em nada a sua expectativa de dieta.

Referência de preços:

Pão de açucar.

https://www.paodeacucar.com.br/produto/226513/all-bran-flakes-kelloggs-440g

Editado 26/05/2014 às 15:45 05/26, 2014 por Berger Fitness (veja o histórico de edições)

Não é açúcar refinado, o qual não faz muito bem à saude.

Tenho medo do açúcar encontrado nos doces

Não sendo açúcar refinado, aí tranquilo.

Eu compro 1kg de aveia por 4 reais no chamado "mercadao" aqui no centro.

Eu compro 1kg de aveia por 4 reais no chamado "mercadao" aqui no centro.

Pow!

E eu achando que pagando 4 por meio quilo tava pagando razoável.

Editado 26/05/2014 às 18:25 05/26, 2014 por concurso82 (veja o histórico de edições)

Já pesquisei bastante, e all bran é a melhor fonte de fibras considerando o custo vs benefício e a quantidade de carbos que ele adiciona na dieta. Se tu pegar aqueles sacos grandes de aproximadamente 1kg ou 500g, tu vai pagar mais barato que qualquer fonte de aveia ou alimento com fibras, vai ser mais barato por grama e vai ter menos carbo que outro alimento por grama de fibra, ou seja, ótimo para cut.

Além de que ele com um iogurte e whey com sabor fica muito gostoso. Tu consegue um café da manhã ou pré-treino muito bom com ele.

Eu recomendo. E acho ele gostoso de comer puro também, mas aí depende do gosto de cada um.

Isso mesmo hehe, com iorgute é top de mais! vou jogar ele no Pre- treino mesmo

Pow!

E eu achando que pagando 4 por meio quilo tava pagando razoável.

euaheua, só caçar po

aqui no caso esse mercadão fica no centro da cidade e tipo, vende de tudo qualquer coisa mesmo, e tudo barato..

euaheua, só caçar po

aqui no caso esse mercadão fica no centro da cidade e tipo, vende de tudo qualquer coisa mesmo, e tudo barato..

Aham, aqui também tem só que eu me lembrei que vendia no mercado lá da cidade (centro do Recife) depois que vi o vídeo do Danilo França de novo KKK.

Além de que ele com um iogurte e whey com sabor fica muito gostoso. Tu consegue um café da manhã ou pré-treino muito bom com ele.

Eu recomendo. E acho ele gostoso de comer puro também, mas aí depende do gosto de cada um.

Pois é, to comendo 50g dele puro com 2 bananas no pré-treino, tooop de mais! da pra aguentar até a outra refeição tranquilo, pelo menos eu to percebendo isso!

euaheua, só caçar po

aqui no caso esse mercadão fica no centro da cidade e tipo, vende de tudo qualquer coisa mesmo, e tudo barato..

É o de SP?

campinas - SP

mas no de SP deve ter tbm

campinas - SP

mas no de SP deve ter tbm

Sim uma media de 3,70 o Kg em farelos, flocos finos, flocos grosos

Muito bom! Obrigado mathhh e Gabriel138!

Vou no mercado da cidade pesquisar o preço e comprar logo um saco de cimento