[Falta de Pesquisa]Duvidas Bons Exercicios Para Fazer Em Casa Para Sedentarios

[gamer87]

sou sedentario mas estou deixando e tenho tendencia a diabetes (98 glicose) meu tênis apresentou problemas e nao estou podendo caminhar com ele e nao tenho dinheiro para comprar outro no momento, enquanto isso tem algum bom exercicio para substituir a caminhada ou qualquer outro exercicio para reduzir o açucar q eu possa fazer em casa diariamente ou algumas vezes na semana e ter bons resultados? nao tenho nenhum equipamento de musculação

[MBD]

Agachamentos livres, Agachamentos com saltos, Flexões, Pontes, Abdominais... Para quem é sedentário toda e qualquer atividade é válida, mas esses que citei vão te exigir um pouco mais do que "qualquer coisa".

[TsuG]

Iniciando No Bodyweight Training 2.0

Pesquise tambem por treinos calistenicos e leia o Livro Tradução Convict Conditioning

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