Faabs 3771 Postado Outubro 24, 2014 às 09:09 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2014 às 09:09 (editado) Relatooooooooo Hoje fiz um treino leve,pq n quis forçar o joelho Squat: 90kg Terra: 100kg Pantus: 120 reps Flexora: 60kg Obs: eu acho que a dor no joelho pode ser pelo fato de quando eu faco a ultima rep do agacho,eu subo com forca, e travo os joelhos... E já me falaram que não é bom fazer isso...mas sei la né Mas é isso ae!! Abraço ! Acredito que para manter a articulação aquecida deva servir. Mas, não sou especialista nesta área. Todavia, estas Knee não vão durar muito tempo. Eu estava pensando nesta: http://www.andersonpowerlifting.com/product-p/sbd-knee-sleeves-pair.htm Agora que vc está na RF não vai precisar pagar imposto!!!! hahaha # zoeira. Hauahahajajajauajaja elas são frágeis? :/ Ainda n começou as operações no galpão da receita HAUAHAUAHAUA ban Enquanto isso eu to cortando mato la :@ Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk Editado Outubro 24, 2014 às 09:09 por Faabs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
climzirus 90 Postado Outubro 24, 2014 às 12:57 Compartilhar Postado Outubro 24, 2014 às 12:57 Faabs meu joelho tbm eh ruim. Qndo treino lower no outro dia sinto pesada as patelas. Eu utilizo cataflan gel com filme plastico pra dormir qndo esta gritando mtu. Tensor no treino tbm ajuda E bolsa de gelo finaliza com as dores. Melhoras pra vc broter. Abc!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mklek 4164 Postado Outubro 24, 2014 às 13:03 Compartilhar Postado Outubro 24, 2014 às 13:03 Hauahahajajajauajaja elas são frágeis? :/ Acho que este neoprene começa a deformar com o uso. Tem que testar para ver. Mas acho que são frageis. As de PL tem 7mm, se não me engano. Essas comuns parece que são mais finas. Vou dar uma pesquisada. Qualquer novidade te informo. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva B 362 Postado Outubro 24, 2014 às 22:20 Compartilhar Postado Outubro 24, 2014 às 22:20 Faaps to puto da vida, só vejo merda no meu Face a maioria das pessoas estão aderindo ao PT, puta que pariu!! aheuaehauehauehauehaeuhaeuaheuhaeuh que merda Bolsonaro ja fez um video dizendo que ja ta conseguindo ver a Ditadura no Brasil... Que merda (2) Joelho geral diz que é um lugar ruim pra se lesionar porque é complicado de tratar, tenta não forçar muito mesmo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thraex 352 Postado Outubro 25, 2014 às 20:13 Compartilhar Postado Outubro 25, 2014 às 20:13 (editado) Fabs, quantas series vc ta fazendo no terra e quantas vezes por semana? Terra não é legal de fazer mais de 1 série pesada, pois atrapalha na recuperação, deve ser por isso que vc está se sentindo cansado. Se vc tiver fazendo mais de uma série, é melhor vc começar com menos peso as primeiras séries como se fosse um aquecimento mesmo e vai aumentando de 10 em 10 de cada lado. (ou de 5 em 5) Acho que este neoprene começa a deformar com o uso. Tem que testar para ver. Mas acho que são frageis. As de PL tem 7mm, se não me engano. Essas comuns parece que são mais finas. Vou dar uma pesquisada. Qualquer novidade te informo. Abraços. Hauahahajajajauajaja elas são frágeis? :/ Ainda n começou as operações no galpão da receita HAUAHAUAHAUA ban Enquanto isso eu to cortando mato la :@ Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk Pelo que ouvi falar as únicas joelheiras que não deformam com o uso são as da Rehband, mas são bem difíceis de achar. Outra marca boa que ouvi falar foi da Tommy Kono. Acho que o unico problema com o relaxamento é que eles vao ficar descendo quando fizer agachamento com muitas repetições, ainda mais que a função das joelheiras é só manter o joelho quente. Editado Outubro 25, 2014 às 20:29 por Thraex Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renato897 317 Postado Outubro 25, 2014 às 23:55 Compartilhar Postado Outubro 25, 2014 às 23:55 Nossa,é foda treinar de manha...se eu n tivesse a cafeína pra me ajudar a acordar, eu não ia conseguir não hahahauahauaua Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk é ruim acordar de manhã mesmo ainda mais pq eu estudo a noite e vou dormir la pras 11:20 e acordar as 6:45 acordo cansado vou mudar minha refeição pre treino, treina ja a mais de 1 ano minha grande dificuldade sao os biceps que nao crescem só parece que treino quando contraio eles eu voltei a treinar upper e lower a 1 mes mais o menos mais acho que vou trocar por questao de tempo acho que vou montar um abc 2x curto e com compostos como sempre e auxiliares pra ajudar o biceps vo até experimentar algum drop set algo diferente pra ver se melhoram pq chega a desanimar de treinar e nao crescer, vou comer bem mais e melhor pra ver. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Outubro 27, 2014 às 21:21 Autor Compartilhar Postado Outubro 27, 2014 às 21:21 RELATOOOOOOOOOOOOOOOOOO Supino: 70kg Militar: 40kg Barbell Row: 70kg Remada Uni: 30kg halter Jump Set: BW Obs: demorei um pouco pra relatar hoje,pq a net tava uma bosta,entao to relatando só agora... Mesmo treinando upper hoje,eu senti uma leve dor no joelho direito ;/ E sei la,to meio desmotivado com esse treino..uhauahuahuahuah Ja ta enjoando ;/ E eu to meio quebrado pq esse fds eu fui no show do Matanza,e só tinha os gordo bf 50% la no mosh,eu sai com a boca sangrando e todo roxo UHAHUHUAHUAHUAHUAH Mas foi mto daora É isso ae galhera !! Abraço !! Faabs meu joelho tbm eh ruim. Qndo treino lower no outro dia sinto pesada as patelas. Eu utilizo cataflan gel com filme plastico pra dormir qndo esta gritando mtu. Tensor no treino tbm ajuda E bolsa de gelo finaliza com as dores. Melhoras pra vc broter. Abc!! vou tentar fazer isso tbm valeu pelas dicas !! abraço !!! Acho que este neoprene começa a deformar com o uso. Tem que testar para ver. Mas acho que são frageis. As de PL tem 7mm, se não me engano. Essas comuns parece que são mais finas. Vou dar uma pesquisada. Qualquer novidade te informo. Abraços. ah sim,entendi !! Vou ver se providencio uma..eu até queria importar,mas com o preço do dólar ultimamente,nao vai valer a pena ;/ Abraço !! Faaps to puto da vida, só vejo merda no meu Face a maioria das pessoas estão aderindo ao PT, puta que pariu!! aheuaehauehauehauehaeuhaeuaheuhaeuh que merda Bolsonaro ja fez um video dizendo que ja ta conseguindo ver a Ditadura no Brasil... Que merda (2) Joelho geral diz que é um lugar ruim pra se lesionar porque é complicado de tratar, tenta não forçar muito mesmo! porra eu to puto que a gilma ganhou ;/ Vem bolsomito !!!!!!!!!!! Vdd,tenho mto medo de lesionar saporra ;/ Fabs, quantas series vc ta fazendo no terra e quantas vezes por semana? Terra não é legal de fazer mais de 1 série pesada, pois atrapalha na recuperação, deve ser por isso que vc está se sentindo cansado. Se vc tiver fazendo mais de uma série, é melhor vc começar com menos peso as primeiras séries como se fosse um aquecimento mesmo e vai aumentando de 10 em 10 de cada lado. (ou de 5 em 5) Pelo que ouvi falar as únicas joelheiras que não deformam com o uso são as da Rehband, mas são bem difíceis de achar. Outra marca boa que ouvi falar foi da Tommy Kono. Acho que o unico problema com o relaxamento é que eles vao ficar descendo quando fizer agachamento com muitas repetições, ainda mais que a função das joelheiras é só manter o joelho quente. entao,eu faço normalmente 4 series do terra 2x por semana,e isso é terra pesado ;/ Nao sabia que podia prejudicar,deve ter sido por isso que eu quase desmaiei da outra vez ;/ Mas essas joelheiras eu consigo achar por um preço bom aqui pelo BR? Abraço !! é ruim acordar de manhã mesmo ainda mais pq eu estudo a noite e vou dormir la pras 11:20 e acordar as 6:45 acordo cansado vou mudar minha refeição pre treino, treina ja a mais de 1 ano minha grande dificuldade sao os biceps que nao crescem só parece que treino quando contraio eles eu voltei a treinar upper e lower a 1 mes mais o menos mais acho que vou trocar por questao de tempo acho que vou montar um abc 2x curto e com compostos como sempre e auxiliares pra ajudar o biceps vo até experimentar algum drop set algo diferente pra ver se melhoram pq chega a desanimar de treinar e nao crescer, vou comer bem mais e melhor pra ver. porra ta foda meu biceps tbm mano parece que eles noa crescem ;((( mas eu tbm nao faço isolador de biceps,deve ser por isso UAHUAHUAHHU As coxas ja tao com 61cm *-* Mas nao desanima nao !! Vamo que vamo !! Abraço ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lu1z0301 366 Postado Outubro 27, 2014 às 22:05 Compartilhar Postado Outubro 27, 2014 às 22:05 E ai puteto Faz terra pesado so 1x na semana, ja é o suficiente. Faça ele como 1o exercicio e 3x5, se ficar muito pesado muda para 3x3. Coloquei uma foto no diario, da uma olhada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Outubro 27, 2014 às 22:49 Compartilhar Postado Outubro 27, 2014 às 22:49 Iae Faps tambem to putão porque a Dilma ganhou , sobre o biceps , uma sugestão é voce tirar essa remada unilateral , fazer barra fixa sem ser jump set , e colocar um isolador de biceps que voce goste fazendo bi-set com paralelas no fim do treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D4RKNESS 445 Postado Outubro 27, 2014 às 22:51 Compartilhar Postado Outubro 27, 2014 às 22:51 Biceps eu sou igual, até as meninas do fórum tem mais braço que eu. Na verdade qualquer bípede tem mais braço que eu ahehuauea Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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