ax1y6b 5 Postado Março 27, 2014 às 15:50 Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 15:50 Primeiro trate de estudar dieta amigo. Não respondi o cara .. pq farejei um troll ... UAHUAHUAHUAH Pelo visto vc ta com mais paciência q eu UAHUAHuah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrosilva96 379 Postado Março 27, 2014 às 15:55 Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 15:55 (editado) Não respondi o cara .. pq farejei um troll ... UAHUAHUAHUAH Pelo visto vc ta com mais paciência q eu UAHUAHuah EHUEHUEHUEHUEHUE Vdd, só respondi mesmo por educação, mas que eu podia ter colocado coisa pior poderia. Editado Março 27, 2014 às 15:55 por Pedrosilva96 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Popa 11 Postado Março 27, 2014 às 15:59 Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 15:59 Eu vejo caras naturais bem maiores e com mais tempo de treino, dieta certa e estudando muito sobre AE's com medo ou esperando ciclar... Isso não é brincadeira, cara. É teu corpo, tua saúde. Rlx. satoshioka reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MOTD 353 Postado Março 27, 2014 às 16:19 Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 16:19 Ansiedade para conseguir o corpo desejado, porque a maioria de nós somos assim? =)! Tudo deve ter o seu tempo, e, IMO anabólicos deveriam ser uma opção para aqueles que possuem um certo de tempo de treino, uma noção básica quanto a dieta e sobre tudo, disciplina. Você sabe treinar? Aprendeu a montar uma boa divisão de treino, sem causar stress desnecessário ao corpo, ou sem dar mais descanso do que o necessário? Você sabe comer? Divisão adequada dos macros, a qualidade dos alimentos, importância de vitaminas e minerais... Você conhece o seu corpo? Sabe ao que ele responde bem, ou o que não é conveniente? Forme uma base, depois ingresse nos AEs! rubronegro e satoshioka reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ax1y6b 5 Postado Março 27, 2014 às 16:45 Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 16:45 Boa tarde prezados , Queria aproveitar o topico do nosso amigo ai para poder tirar uma duvida , tenho 22 anos malho a 2 meses , e queria ganhar um pouco de definição e massa muscular , Ate então nao tinha tomado nada , porem comprei uma creatina e uma Albumina , pretendo comprar tbm um BCAA e Shey , treino todo santo dia apartir das 17:30 as 19:50 qual melhor horario para poder tomar meus suprementos , Estou completamente perdido a respeito . Ta bom .. la vamos ... 1- Como o nosso amigo já disse, estude sobre dietas. USE O FORÚM ... comece por aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ 2 - Definição e Massa Muscular são objetivos diferentes .. é quase como chupar cana e assobiar .. primeiro trace um objetivo pra vc .. ou um ou outro .. c tiver dúvida .. USE O FORÚM .. há tópicos onde as pessoas postam fotos e recebem concelhos c devem definir ou ganhar massa por exemplo ... 3 - Legal que vc tenha alguns supLementos .. mas eles só servem para completar uma dieta já montada .. e um treino bem estruturado. A Base é treino e dieta... portanto não compre nada antes de montar a sua dieta (item 1) pronto ... gastei toda a paciência q o meu roid rage permite UAHuAHUHA Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
satoshioka 2 Postado Março 27, 2014 às 16:55 Autor Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 16:55 Ta certo pessoal, vou pela experiência da maioria, amadurecer mais um pouco depois eu ciclo, obrigado pela ajuda! Pedrosilva96 e Popa reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hirowow 72 Postado Março 27, 2014 às 16:57 Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 16:57 Isso ai !! FIM ! satoshioka reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MOTD 353 Postado Março 27, 2014 às 17:00 Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 17:00 Ta certo pessoal, vou pela experiência da maioria, amadurecer mais um pouco depois eu ciclo, obrigado pela ajuda! Meus parabéns, Treine o cérebro, depois os músculos! satoshioka reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stratovarius 150 Postado Março 27, 2014 às 17:03 Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 17:03 Escolha perfeita. Difícil quando o amigo diz que a dieta é ridícula e não diz como melhorar, isso sim é crítica nada construtiva. Mas eu disse o erro da sua dieta. Vc pode colocar qlqr coisa q suba as kcal. E ainda teve gente q calculou foi a dieta ai ahhahaha Eu já disse pra vc quais os defeitos da sua dieta, defict de kcal (até calculei por cima as kcals e TMB), pouca gordura .. agora é só correr atrás e ajustar a dieta mano ... Exato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrosilva96 379 Postado Março 27, 2014 às 17:07 Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 17:07 Ta certo pessoal, vou pela experiência da maioria, amadurecer mais um pouco depois eu ciclo, obrigado pela ajuda! Parabéns, experiencia é melhor coisa que agente leva em conta, antes de fazer as coisa. satoshioka reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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