bora mano, pode ficar sem treinar nao, ^^

n vo fik, to lendo um monte de tópico de gente aqui desanimando.

Acho que o fórum é tipo uma comunidade, vamo tondo mundo junto caraiooo

eu também to meio desanimado esses dias. mais isso é passageiro.

vamo levantar a cabeça.

n vo fik, to lendo um monte de tópico de gente aqui desanimando.

Acho que o fórum é tipo uma comunidade, vamo tondo mundo junto caraiooo

eu também to meio desanimado esses dias. mais isso é passageiro.

vamo levantar a cabeça.

mais ae q ta vamo um anima o outro nessa porra e vamo vira PL nessa porra

''Ei irmão nunca se esqueça, na guarda, guerreiro

Levanta a cabeça truta, onde estiver seja lá como for
Tenha fé porque até no lixão nasce flor''

mais ae q ta vamo um anima o outro nessa porra e vamo vira PL nessa porra

rapaiz

Sou seu fã.

To desanimandoo tb.

Mas vamooo la!!

To desanimandoo tb.

Mas vamooo la!!

É nois mano!

RELATA E NAO DESISTA.

Aí sua foto do Ali, le umas frase dele.

q vai animar

É nois mano!

RELATA E NAO DESISTA.

Aí sua foto do Ali, le umas frase dele.

q vai animar

vlww mano.

oq fode são alguns problemas pessoaiis.

vlww mano.

oq fode são alguns problemas pessoaiis.

Entendo.

Porém por mais difíceis, POR MAIS DIFÍCEIS que sejam os problemas, tente separar seus objetivos com seu problemas, se você quer, queira e consiga a qualquer custo.

Boa sorte, meu amigo.

vlww mano.

oq fode são alguns problemas pessoaiis.

Entendo.

Porém por mais difíceis, POR MAIS DIFÍCEIS que sejam os problemas, tente separar seus objetivos com seu problemas, se você quer, queira e consiga a qualquer custo.

Boa sorte, meu amigo.

isso ae cambada de felas vamo q vamo levanta a porra dessa barra pra cima recheada de anilhas e vamo vira mutante porra.

isso ae cambada de felas vamo q vamo levanta a porra dessa barra pra cima recheada de anilhas e vamo vira mutante porra.

isso ae caraio

Desanimo é a pior peste q existe pqp, mais vamo joga essa porra de lado e vamo fazer oq nois gosta de fazer q é levantar peso.

Desanimo é a pior peste q existe pqp, mais vamo joga essa porra de lado e vamo fazer oq nois gosta de fazer q é levantar peso.

O foda é que realmente as vezes é foda jogar o desanimo de lado msm :/ HUAHUAHUAHAUH

mas tem q ir msm, com ou sem desanimo

O foda é que realmente as vezes é foda jogar o desanimo de lado msm :/ HUAHUAHUAHAUH

mas tem q ir msm, com ou sem desanimo

fazer oq ne manow, mais a vida é assim.

Fala manolos, hj fiz o treino B, q é costas biceps e trapézio

to meio bosta na barra fixa HUAHUAH

to fazendo durante 2 semanas, uma piramide (10-8-8-6)

dps a ficha acaba e eu mudo o treino.

to feliz consegui essa semana aumentar o peso de varios exercicios, sempre buscando o movimento certo.

tem tia la que faz rosca martelo com 10 quilos tb (eu tb), mas faz pulando HAUHAUH

Amanha tem pernas porra

Editado 29/03/2014 às 01:40 03/29, 2014 por BVFDMM

Vou tentar passar sempre aqui!
Boa Sorte

Vou tentar passar sempre aqui!

Boa Sorte

Valeu mano!

Boa sorte na sua evolução tbém.

quero ver esse treino de pernas hehe

Acompanhando aqui

Acompanhando aqui

Muito obrigado, rapaz!!

quero ver esse treino de pernas hehe

segunda

pq hj academia fechou UHUSAHUASH

Editado 29/03/2014 às 22:22 03/29, 2014 por BVFDMM

o treino que você está fazendo é o da página inicial?

o treino que você está fazendo é o da página inicial?

Não , to mudando, só não vai mudar pernas, biceps e tríceps.

cade os treiono Lioto machida;

3 anos pra mudar esse treino ein, desistiu cara????

cade os treiono Lioto machida;

Hoje a academia nao abriu AUASIUDHIUDSAHIUHD

3 anos pra mudar esse treino ein, desistiu cara????

VOU MUDAR AGR VIADAO, JURO

Treino atualizado aeHOOOOOOOOOOOo

CARAIO
acabei de fazer um treino aqui em casa
Flexao 4x10

Flexao com os bracos mais juntos 4x10

Tricpes Banco 4x10

Agachamento 4x15

10 minutos de esteira a 8km

6 minutos de sombra (boxe)

pulei corda tb

caraio suei mt no boxe porra

faz box a guanto tempo manow?

faz box a guanto tempo manow?

2 Anos e meio, faz alguma luta?

amanha tem AEJ, mas de sab e dom a academia aqui n abre :/

Você faz boxe quantas vezes na semana e quanto tempo? vou voltar a treinar segunda e to fazendo natação dai queria saber se atrapalha nos ganhos por conta do descanso ;/

Você faz boxe quantas vezes na semana e quanto tempo? vou voltar a treinar segunda e to fazendo natação dai queria saber se atrapalha nos ganhos por conta do descanso ;/

São 3x na semana- seg quarta e sexta, 1 hora e meia de treino.

acho q n atrapalha em nada nao, comendo e batendo os macros ta td certo, o descanso necessario vai ser dormir 8hrs por dia.

Editado 30/03/2014 às 02:53 03/30, 2014 por BVFDMM

2 Anos e meio, faz alguma luta?

amanha tem AEJ, mas de sab e dom a academia aqui n abre :/

eu fiz 3 anos de muay thai e kick boxing

ja competiu?