Rodriigovieira Postado Março 22, 2014 às 06:49 Postado Março 22, 2014 às 06:49 Galera, andei pesquisando a respeito aqui no fórum, mas não achei nada que incentive a prática do Muay Thay no cutting... Vi que ele pode catabolizar e blablabla, mas e no caso pra quem faz cutting, o Muay Thay pode ser útil? Cientistas dizem que queima até mil calorias por aula.... e blablabla. Eu treino de Seg a Sexta, faço treino normal, geralmente pirâmide ou 3x10, nada muito volumoso e estou pensando em encaixar muay thay em um dia ou dois da semana (sim, fazer muay thay e musculação no mesmo dia, mas s´ø uma ou duas vezes na semana). E antes que perguntem, sim, sou bem desocupado pra passar 2h por dia fazendo exercício, agradeço a preocupação. Então, valeria a pena encaixar o Muay Thay na tabela de exercício? Ou acham que eu perderia mais músculo do que gordura? Cheiro na bunda
•He-man• Postado Março 22, 2014 às 08:24 Postado Março 22, 2014 às 08:24 (editado) Galera, andei pesquisando a respeito aqui no fórum, mas não achei nada que incentive a prática do Muay Thay no cutting... Vi que ele pode catabolizar e blablabla, mas e no caso pra quem faz cutting, o Muay Thay pode ser útil? Cientistas dizem que queima até mil calorias por aula.... e blablabla. Eu treino de Seg a Sexta, faço treino normal, geralmente pirâmide ou 3x10, nada muito volumoso e estou pensando em encaixar muay thay em um dia ou dois da semana (sim, fazer muay thay e musculação no mesmo dia, mas s´ø uma ou duas vezes na semana). E antes que perguntem, sim, sou bem desocupado pra passar 2h por dia fazendo exercício, agradeço a preocupação. Então, valeria a pena encaixar o Muay Thay na tabela de exercício? Ou acham que eu perderia mais músculo do que gordura? Cheiro na bunda WTF ? Topic: Eu pratico box 3 vez na semana, e treino direto(to bulk), so aruma a dieta man que fika sussa, seria melhor se colocasse o BF '-' peso e etc Editado Março 22, 2014 às 08:43 por •He-man•
jardel.oliveira Postado Março 22, 2014 às 13:35 Postado Março 22, 2014 às 13:35 Faço Muay Thay 3x na semana!! É só cuidar da alimentação, e não tem problema aumentar o deficit calórico em alguns dias. Ingira 2 ~ 2.5gr/kg proteina por dia!
nariz Postado Março 22, 2014 às 13:53 Postado Março 22, 2014 às 13:53 No cutting fazer muay thai eh meio complicado,vai keima MM e tmb n vai te energia pro treino de musculação,nao recomendo mano...
jardel.oliveira Postado Março 22, 2014 às 14:30 Postado Março 22, 2014 às 14:30 Nada a ver querida, tudo depende da dieta dele! Faça primeiro o treino de musculação e com um bom intervalo o treino de Muay Thay!!
Rodriigovieira Postado Março 22, 2014 às 18:59 Autor Postado Março 22, 2014 às 18:59 Um bom intervalo seria umas 3h, tá legal? É só fazer uma refeição antes e depois do treino e do muay thay bem feita, e usar um pouco a cabeça na divisão do treino (ex: não malhar ombro/perna no mesmo dia do muay thay) e acho que dá pra fazer de boa... Compartilham do meu pensamento?
CNAM Postado Março 22, 2014 às 19:02 Postado Março 22, 2014 às 19:02 Come umas 2.5 gr de proteina por dia, e suave, no cutting, n vai perder mta MM eu acho. EU faço 4x p semana faz uns 3 anos, desde q eu ajeitei a dieta ( foi no final do ano passado), perdi bastante gordura, bastante msm, ai no dia q n tiver, faz teus treino ai, e continua com o cutt. Boa sorte!
nariz Postado Março 22, 2014 às 22:32 Postado Março 22, 2014 às 22:32 Nada a ver querida, tudo depende da dieta dele! Faça primeiro o treino de musculação e com um bom intervalo o treino de Muay Thay!! Ta de sacanagem?querida? Porra cara,faz um MT pra vc ve em cuttng,se em cutting normal eh bom fazer cardios leves imagine um treino de mt....agra me diga se ele ta com baixo carb,vai faze mt e musculacao intensa,vai tira energia da onde?n vai se apenas da gordura,casooo ele aumenta se os macros ate daria, mas n eh recomendavel cara....
Rodriigovieira Postado Março 22, 2014 às 23:33 Autor Postado Março 22, 2014 às 23:33 A parada é fazer a dieta cetogênica e MT/Musculação todo dia de seg a sábado. Pra quebrar, um HIIT em jejum 4x na semana.
nariz Postado Março 23, 2014 às 00:40 Postado Março 23, 2014 às 00:40 Beleza cara faz oq vc acha que eh melhor...
Rodriigovieira Postado Março 23, 2014 às 01:24 Autor Postado Março 23, 2014 às 01:24 Eu fui irônico na minha última resposta, só pra avisar. Eu não sei o que é melhor, por isso esse tópico...
jardel.oliveira Postado Março 23, 2014 às 21:10 Postado Março 23, 2014 às 21:10 Rodrigo, seu esquema para o treino está legal, tente concentrar sua ingestão de carboidratos no período em que você faz suas atividades físicas!! Particularmente, eu faço ingestão de malto imediatamente após os treinos de Muay thay. E se você quiser também, pode alterar sua dieta com algumas calorias a mais nos dias de treino! Bons treinos e bons ganhos!!!
Juju. Postado Março 23, 2014 às 22:38 Postado Março 23, 2014 às 22:38 Tendo um bom estoque de carb tá de boa. Fora que tem gente que faz HIIT em cutting e tem excelente perda de gordura, sem perder muita massa, sendo que HIIT é alta intensidade, ainda mais no estágio final. Só tenta fazer o muay thai depois do treino e com bom intervalo, porque é realmente algo que te consome bastante
Rodriigovieira Postado Março 25, 2014 às 21:10 Autor Postado Março 25, 2014 às 21:10 Finalmente duas respostas úteis e bem humoradas! Já comprei alguns suplementos para me ajudar na ingestão de nutrientes para fazer o Muay Thai e a academia... uma proteína de rápida/lenta absorção com um carboidrato bom, e quando chegar em casa já meto o jantar pra me preparar para a academia, umas 3 horas depois! Quarta que é puxado, que tenho que fazer muay thai das 5 a 6 e academia das 9 as 10, mas segunda tenho praticamente o dia todo livre, então é mais de boa, dá pra fazer das 3 as 4 e academia das 8 as 9 e fica massa! Vou fazer aqui pessoal e dar o relatório para vocês, quero ver se desse jeito eu trinco!!! hahaha
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