Meu Relato Uso De Crea

[Binha Angelo]

Oola pessoal !! Podem me chamar de Binha..

Resolvi fazer essse relato por nao achar quase nada a respeito do uso de crea por mulher..

Faz anos que treino mas não

levava muito a serio então nao tive evolucao apenas emagreci (10 kg)

Idade 23

Peso Varia de 60/61

Gordura corporal 20 %

Medidas: coxa 58, bumbum 101 ,biceps 28,quadril 83,cintura 71.

Iniciei hoje 11/03/14 uso de crea da on 3g pos treino.

Meu objetivo é como a da maioria Hipertrofia.

Suplementacao: De manha albumina, quando vou treinar tomo pre treino(conteem pouco de crea) e bcaa. Durante treino dextrose; Pos treino Whey com dextrose,bcaa e crea(3g).

Alimentacao: Nao como besteiras (quase nunca). almoço e janto direitinho.. as vezes pulo refeiçao kk sei q n posso rs..

Então é isso aamanha eu entro e digo a voces como foi.. ehh espero que n tenha muito colateral rsrs Muiitaaa aguaaa.. bjuuus bbjuuus

Editado Março 12, 2014 às 03:31 por Binha Angelo

[•He-man•]

Crea é creatina? oO?

[Binha Angelo]

ehh ssiimm amore..

[LucasBora]

ta trollando?

[JeffersonGoesse]

Por que voce toma dextrose durante o treino ?

[spankeer]

ta trollando?

Só pode

[Binha Angelo]

Criei esse topico para ser uma troca de informacoes e experiencias,. Se voce nao tem nada de util pra acrescentar fique na sua..

Editado Março 12, 2014 às 03:56 por Binha Angelo

[•He-man•]

KKKKKKKK creatina com colaterais, n isso é troll vei so pode, logo logo vo faze meu relato da albumina.

[Binha Angelo]

Colateral eu digo em reter muito liquido.. inxaço etc.. Cada pessoa reage de uma forma..

Editado Março 12, 2014 às 04:02 por Binha Angelo

[•He-man•]

So acho que não há necessidade de relatos para creatina '-'

[Binha Angelo]

Essa e sua opiniao! Acho que não perguntei ne? Criei esse topico especialmente para''meninas''.. sera que voce é?

Editado Março 12, 2014 às 06:28 por Binha Angelo

[•He-man•]

eu não sou, mas Tu com essa cara de ariadna...

ja nem sei oq é

[mltamlta]

bia, creatina nao é bomba. fique tranquila.

[Buffalo Bullet]

Binha fica tranquila, creatina não é nenhum farmacologico/esteroides, normalmente não tem efeito colateral algum, no caso da retenção a maioria dos estudos que avaliaram os efeitos da suplementação com creatina na retenção de fluídos e composição corporal indicam que embora a quantidade total de água corporal aumente, o aumento parece ser proporcional ao peso ganho, nosso músculo é composto por cerca de 73% de água, portanto se tu ganha 10 kg de músculo, 7,3 kg do peso ganho seriam de água, alem disso, o uso de creatina a longo prazo aumenta a massa corporal magra sem um aumento da quantidade total de água, então relaxa nega que tu não vai ficar uma bolota por usar creatina ;P

Editado Março 12, 2014 às 04:54 por Buffalo Bullet

[spankeer]

eu não sou, mas Tu com essa cara de ariadna...

ja nem sei oq é

Mano, amanhã vo relata o uso de glutamina, quando eu criar o tópico segue lá fmz ?

[•He-man•]

Mano, amanhã vo relata o uso de glutamina, quando eu criar o tópico segue lá fmz ?

Pode conta comigo

[spankeer]

Pode conta comigo

Valeu mano!

[Rômulo Menezes]

Mano, amanhã vo relata o uso de glutamina, quando eu criar o tópico segue lá fmz ?

Só se vc relatar os efeitos do BCAA tbm.. Aí eu sigo.

To tomando Vitamina C, 1000mg, acho que vou relatar tbm! kkkkk

[spankeer]

Só se vc relatar os efeitos do BCAA tbm.. Aí eu sigo.

To tomando Vitamina C, 1000mg, acho que vou relatar tbm! kkkkk

A cara, BCAA tem muito colateral, uso essas paradas ai não.

Pow, relata lá q eu sigo.

[Binha Angelo]

Buffalo Bullet Obrigada pelo comentario..Foi muito util.. Que bom que ainda existe pessoas como voce.. que esta aqui para ajudar e acrescentar ..

Lamentavel em todo lugar existe babacas que nem esses ai..

[•He-man•]

pra mim babaca é quem n le as regras do forum, e faz as merda sem pesquisa.....

[spankeer]

Buffalo Bullet Obrigada pelo comentario..Foi muito util.. Que bom que ainda existe pessoas como voce.. que esta aqui para ajudar e acrescentar ..

Lamentavel em todo lugar existe babacas que nem esses ai..

Era só vc fazer uma pesquisa rápida ali no fórum, que n teria necessidade da criação desse tópico.

[Fefe]

Acho que não necessito dizer que está na hora de fechar o tópico.

Punições virão após.