Vídeo Com Transformação De 100 Dias Com Calistênicos

[ozmagic 32]

Já fiz o p90x há 2 anos. Queimei e ganhei músculos ao mesmo tempo.

Na primeira semana vomitei 3 vezes, passava muito mal, mas com o tempo você pega condicionamento e vai ficando mais tranquilo.

Final do ano pretendo fazer o p90x de novo, chegar no carnaval com pouca gordura.

[Mr Floyd 89]

Tive que vir aqui só postar o resultado desse cara... O mesmo treino do pessoal do início do tópico, e olha o resultado. O melhor que eu já vi, até agora.

E o engraçado é que se a gente for olhar, em todos eles, a execução dos exercícios não é "tradicional" e completa, da forma correta, pelo menos quando aparecem no vídeo.

Eles mostram os caras evoluindo nos movimentos, mas no final eles fazem as execuções corretas.

[gaspar 1704]

Tópico do mês de março, só falta me falarem que ninguém testou ainda.

Cadê um relato pra mim?

[Pablo79 684]

http://www.elhombre.com.br/15-semanas-de-freeletics/

relato desse maluco

[y BlackStar z 113]

E o engraçado é que se a gente for olhar, em todos eles, a execução dos exercícios não é "tradicional" e completa, da forma correta, pelo menos quando aparecem no vídeo.

No começo é normal fazer meio errado mesmo, me lembro quando eu comecei fiz burpees pela primeira vez kkkkk, fazia tudo errado, depois foi melhorando.

[Alexandre_Ribeiro 61]

Vou ler/estudar um pouco sobre isso mais tarde, caso eu me interesse, não vejo o por que não relatar aqui, até porque estou parado há 2 meses (acabei de me mudar, em consequência disso a grana ta meio fraca por enquanto hehehe). Até mais.

[gaspar 1704]

Aproveitei o domingo livre e dei uma olhada num material gratuito (hehe) que encontrei na net sobre freeletics, P90X e insanity.

Freeletics é tecnicamente a mesma coisa que fazer aqueles WODs com bodyweight que estão num tópico que eu fiz na sessão de treino funcional. Exceto pela programação não tem praticamente diferença nenhuma.

Tem alguns circuitos bem desafiadores que eu teria dificuldade em fazer. Provavelmente cumpre os resultados que mostra nos vídeos.

Insanity é uma vídeo aula que você acompanha, praticamente um Zumba de alta intensidade, recomendo para quem quer algo mais divertido do que aeróbico convencional é uma forma divertida de entrar em forma.

É bem puxada com intervalos bem curtos, não vai te deixar com o shape do cara que puxa a aula, mas parece bem divertido para quem tem dificuldade em se animar de fazer, o cara sabe puxar o treino.

P90X Video aula igual o Insanity, mas tem mais cara de treino convencional, exercícios usados e todo o resto vai deixar o pessoal que já treinou musculação se sentindo mais 'em casa', Usa bastante barra fixa (o que acho muito bom) e algumas vezes halteres.

Também parece divertido de fazer, mas também não vai te deixar com o shape do cara que puxa o treino, pelo menos não num prazo muito curto.

DIETA É FATOR PRIMORDIAL PARA SE TER RESULTADOS EM QUALQUER UM DELES!!!!!!!!!!!!!!!

O método convencional de treino resistido com pesos ainda é mais efetivo para ganho bruto de massa, Você não vai ficar com corpo de mens physique fazendo esses treinos. Mas como muita gente no fórum apenas quer ter shapes como os caras dos vídeos do freeletics não vejo porque não treinar como eles, e de repente conciliar com um agacho ou terra mais pesado esporadicamente na semana.

Na minha opinião não valem o preço.

[Rodzilla 579]

BOM minha experiencia com 25 dias de calistenicos (férias) é que e´muito foda... o cara tem q gostar mesmo sabe. Diria até que 'esquecer' da estética pq vc é muito limitado no começo. Os exercícios que vc consegue fazer em geral só produzem pump (pelo menos cmg) não conseguem construir musculos da mesma eficácia que os compostos do treino com ferros...

em compensação conforme vc consegue progredir em exercícios específicos (meu caso o human flag) vc desenvolve partes em especial (no meu caso melhorei o obliquo e também os ombros)...

em geral, pra quem tá 'apressado' ou pensa em fazer pra melhorar estética, aconselho tentar encaixar junto dos treinos de ferro;

[rnlace 105]

Muito legal a evolução por ótimos resultados em 100 dias melhor que muita gente com 1 ou 2 anos de GYM..rsrs

[thewomanizer 14]

http://www.elhombre.com.br/15-semanas-de-freeletics/

relato desse maluco

O cara passou de anoréxico para subnutrido com o programa...