Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[jon98 0]

aew bronco
parabens ótimo topico!
mas estou com uma dúvida, eu queria saber se o aeróbico tem que ser caminhada ou pode ser outro como sparring(bater no saco de pancada) ou treinar socos e chutes no ar mesmo.
por favor responda essa duvida.

[Evertonn 0]

[quote name='jon98' post='89240' date='21/03/09']aew bronco
parabens ótimo topico!
mas estou com uma dúvida, eu queria saber se o aeróbico tem que ser caminhada ou pode ser outro como sparring(bater no saco de pancada) ou treinar socos e chutes no ar mesmo.
por favor responda essa duvida.[/quote]

aí irmao
nao sei dizer ao certo o quanto isso aumenta a intensidade em relação à caminhada
mas em jejum, com crtz vc vai perde musculo em vez de gordura!!

abraço

[gpresott 63]

[quote name='jon98' post='89240' date='21/03/09']eu queria saber se o aeróbico tem que ser caminhada ou pode ser outro como sparring(bater no saco de pancada) ou treinar socos e chutes no ar mesmo.[/quote]

De preferencial a aeróbicos de baixa intensidade colega.
Depende de como será a intensidade desses treinos de socos e chutes aí, mas vale sim, pois é um aeróbico também.

[Ritinha09 0]

Uma dúvida,

Eu já fiz qd estava querendo secar e deu super certo. Mas agora estou focada em hipertrofia, logo estou comendo bem mais... Posso fazer para diminuir ao maximo o ganho de gordura? Ou é melhor esperar uns meses para não atrapalhar a hipertrofia??


Espero que minha dúvida não seja rídicula, pois tem cada pergunta que. sinceramente, parece q a pessoa não leu nada do artigo... tipo "posso fazer musculação em jejum???", "posso caminhar 1:30???"



Obrigada!!

[Faelmbv 0]

Galera, eu só tenho tempo pra fazer essas atividades de manhã. Eu poderia ir pra academia depois do aeróbico em jejum ?
Por exemplo:
aeróbico em jejum das 6 as 6:30 +/-
café da manhã: 7 horas
academia: 8 horas

Poderia ser assim ou é prejudicial ?
Obrigado desde já!

[Evertonn 0]

[quote name='Ritinha09' post='89342' date='21/03/09']Uma dúvida,

Eu já fiz qd estava querendo secar e deu super certo. Mas agora estou focada em hipertrofia, logo estou comendo bem mais... Posso fazer para diminuir ao maximo o ganho de gordura? Ou é melhor esperar uns meses para não atrapalhar a hipertrofia??


Espero que minha dúvida não seja rídicula, pois tem cada pergunta que. sinceramente, parece q a pessoa não leu nada do artigo... tipo "posso fazer musculação em jejum???", "posso caminhar 1:30???"



Obrigada!![/quote]
ritinha, não é duvida idiota não
é natural as pessoas pensarem que pra emagrecer tem que comer pouco ou ingerir pouca gordura..
mas noso corpo também precisa de gordura e muito!!
o ideal pra crescer com qualidade é maneirar no carboidrato..

[LeandroTwin 2086]

[quote name='Faelmbv' post='89402' date='21/03/09']Galera, eu só tenho tempo pra fazer essas atividades de manhã. Eu poderia ir pra academia depois do aeróbico em jejum ?
Por exemplo:
aeróbico em jejum das 6 as 6:30 +/-
café da manhã: 7 horas
academia: 8 horas

Poderia ser assim ou é prejudicial ?
Obrigado desde já![/quote]

É bom que seja o mais longe possivel aerobico em jejum x musculação.

Cara, vale a pena vc intercalar... seg, qua e sex musc e ter qui sab aerobico em jejum.

[brunoow 13]

[quote name='Evertonn' post='88590' date='18/03/09']leu o artigo e ainda continua falando besteira..
vai parceiro, vai queimar massa magra e suar bastante, senitr o coração acelerar, vai..[/quote]
o muleke eu pedi a tua OPNIAO?
pq c nao CALA ESSA BOCA?

Eu postei isso ai para quem fica perguntnado se pode correr enves de andar, só pra quem quiser ler saber que correndo vc vai perder + massa magra... nao postei pra ninguem vir me dando puxão de orelha.

RESPONDA QUEM PERGUNTAR ALGO

se quiser [b]realmente[/b] contribuir com algo, e não se sentir o superentendedor, fale algo que preste

[brunoow 13]

[quote name='Evertonn' post='89412' date='21/03/09']ritinha, não é duvida idiota não
é natural as pessoas pensarem que pra emagrecer tem que comer pouco ou ingerir pouca gordura..
mas noso corpo também precisa de gordura e muito!!
o ideal pra crescer com qualidade é maneirar no carboidrato..[/quote]
1° ela não pergunto nada sobre alimentação
vc falou falou e falou e não respondeu a dúvida da menina


@ritinha~
bom, acho que pela lógica, vc comeria para hipertrofia, ai ganharia 1 pouquinho de gordura e gastaria no aerobico em jejum... Mas isso é no "papel" né?
Minha sugestão é que vc tente fazer isso, e veja se está dando resultados. Mas só caminhe em dias intercalados, ou então separe ao máximo a caminhada da musculação (tipo caminhada de manhã e musculação a tarde quase anoite).
Também não recomendaria efedrina e caféina para hipertrofia, faça "puro" (só com água)

[LeandroTwin 2086]

Vc tem q fazer um aerobico de baixa intensidade baseado na sua resistencia.