Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[thiago turgo 10]

[quote name='rafael_soneca' post='186092' date='16/10/09']tipo poderia fazer isso sabado e domingo?
pq eu estudo ai fica conplicadu!

e se poder fazer sabado e domingo uma corrida estacionaria seria uma boa?[/quote]

Você pode fazer sábado e domingo sim, mas faça uma caminhada moderada.

[stefano 0]

vi ali que é recomendado fazer 3x na semanas em dias alternados mais se eu quiser fazer de segunda a sexta pode sem problemas? ou é melhor fazer de segunda, quarta, e sexta ??

[thiago turgo 10]

[quote name='stefano' post='187131' date='19/10/09']vi ali que é recomendado fazer 3x na semanas em dias alternados mais se eu quiser fazer de segunda a sexta pode sem problemas? ou é melhor fazer de segunda, quarta, e sexta ??[/quote]

Acho melhor segunda quarta e sexta.

[guivm 0]

pretendo fazer uso do lipo x6, tomaria ele antes do aej ou depois?

[LeandroTwin 2086]

[quote name='guivm' post='188612' date='21/10/09']pretendo fazer uso do lipo x6, tomaria ele antes do aej ou depois?[/quote]

Antes né!

E manda antes dos treinos tambem

[Zell 29]

link util sobre AEJ e muitos outros aspectos por Tom venuto!

[url="http://www.4shared.com/file/34077163/ca5cd927/Tom_Venuto_-_Burn_The_Fat_Feed_The_Muscle__Complete_.html?s=1"]http://www.4shared.com/file/34077163/ca5cd...plete_.html?s=1[/url]

[Anonimus 0]

estou pensando em começar a fazer o AEJ, mas queria saber se eu fizer 5 vezes por semana esteira na velocidade 5.5 e so tomar a agua para tirar o jejum.. Tem algum problema em fazer 5vezes e so usar a agua antes de fazer?

[thiago turgo 10]

E melhor em dias alternados, de preferencia em dias que não tiver treino.

[Diogo Areas 0]

Então galera...

comecei tomar EC essa semana...

comecei com... 30mg de efedra e 200mg de cafeína...

to pensando em tomar 2x nos dias de AJE e 1x nos dias de treino...

to fazendo abc1x (2ª, 4ª e 6ª) e AJE (3ª, 5ª e sábado)

vou fazer 15on/15off e aumentar em 5min o tempo do aerobico a cada semana... começando c/ 40min...

oq vcs acham???

[LeandroTwin 2086]

Ta ruim não campeão... só nao passa mais de 50 minutos nos aerobicos em jejum, pq ai diga adeus a massa.