Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[hyugaa 0]

qm ta fazendo o AEJ a mais tempo...ta conseguindo baixar o bf em quanto +- por mes?

vlw

[LeandroTwin 2086]

[quote name='gutocesar' post='177762' date='30/09/09']ola!!!
primeiramente procurei na busca mas n achei algo relacionado a minha duvida.
bom estava malhando serio , me alimentado bem e tal, mas quebrei o braço e estou sem malhar(so vou voltar no começo do ano q vem).
e por isso estou ficando com algumas gorduras e gostaria de fazer o aerobico em jejum para queima-las, lembrando q continuo me alimentando bem so em [b]menas[/b] quantidades.
minha duvida e a seguinte eu li o post do forum sobre aerobicos em jejum e la disse q seria legal usar aminoacidos de cadeia ramificada bcaa antes ....essa e minha duvida eu posso usar o suplemeto msm sem malhar so p fazer o aerobico em jejum??
desde ja obigado e bons treinos para todos
(pronto bronco coloquei onde vc falou)
vlw.
abraços[/quote]

Não tem necessidade, faça 100% em jejum, só mande agua mesmo ou café.

[quote name='hyugaa' post='178022' date='01/10/09']qm ta fazendo o AEJ a mais tempo...ta conseguindo baixar o bf em quanto +- por mes?

vlw[/quote]

Isso é pessoal, impossivel dizer. Mas que abaixa, abaixa, pode ter certeza.

Ja fiz aerobicos comuns, muay thai, futebol e aerobico em jejum. Melhor é aerobico em jejum, sem sombra de dúvida

[farraeel 0]

tenho uma duvida, por exemplo tenho estrutura magra... mas tenho aquela barrigunha fora de ser tanquinho.
to fazendo para hipertrófia, intao nao vale a pena fazer esses Aerobios em jejum,ja que estou na academia para crescer?

obrigado desde já.

[Jefinho 0]

Blz aee
primeira participaçãooo

aquiii queriaa fazerr esse treino em jejum e tomar ECA, mais to tomando somatropina 4 ui (15 ml pela noite),e vou começar com 10 durateston daki duas semanas e depois o pos ciclo com tamoxifeno 40 mg, será que naum tem problema em misturar esse tanto de medicamento???



" Seus esforços e dedicação refletem no seu espelho"

[Bruno Salvador 6]

[quote name='Jefinho' post='181598' date='08/10/09']Blz aee
primeira participaçãooo

aquiii queriaa fazerr esse treino em jejum e tomar ECA, mais to tomando somatropina 4 ui (15 ml pela noite),e vou começar com 10 durateston daki duas semanas e depois o pos ciclo com tamoxifeno 40 mg, será que naum tem problema em misturar esse tanto de medicamento???



" Seus esforços e dedicação refletem no seu espelho"[/quote]
nao dá muito certo não.....dura é testo de bulk e ECA é pra "queima graxa".....faiz um d cada veiz

[Jefinho 0]

Então vou fzr esse aeróbioo em jejum mais sem ECA msm - soh cafeina e depois que tomar as duras vou esperar umas duas semanas pra tomar o pós ciclo e depois começo com o ECA ->sera que com tamoxifeno tem problema??

Desde jah agradeçoo

vlw


"Seus esforços e dedicação, refletem no seu espelho."

[LeandroTwin 2086]

[quote name='farraeel' post='180631' date='06/10/09']tenho uma duvida, por exemplo tenho estrutura magra... mas tenho aquela barrigunha fora de ser tanquinho.
to fazendo para hipertrófia, intao nao vale a pena fazer esses Aerobios em jejum,ja que estou na academia para crescer?

obrigado desde já.[/quote]

Se quer crescer, é bom evitar os aerobicos. Faça durante 2 ou 3 semanas e observe os resultados, se estiver gostando, continue.

[Solid 0]

Mas ae o ideal é so 3 vezes na semana em dias alternados !?

Eu fiz na 3 , 4 e 5 feira pois não tinha lido com bastante atenção .

Eu poderia fazer 5 vezes na semana ? de 2 a 6 feira ?

ou então as 3 vezes na semana em dias seguidos ?


Flw o tópico ta show..

Abracos[size="5"][/size][font="Arial Black"][/font]

[LeandroTwin 2086]

[quote name='Solid' post='185121' date='15/10/09']Mas ae o ideal é so 3 vezes na semana em dias alternados !?

Eu fiz na 3 , 4 e 5 feira pois não tinha lido com bastante atenção .

Eu poderia fazer 5 vezes na semana ? de 2 a 6 feira ?

ou então as 3 vezes na semana em dias seguidos ?


Flw o tópico ta show..

Abracos[size="5"][/size][font="Arial Black"][/font][/quote]

O corpo tem um limite de queima de gordura e depois que cruza esse limite, sua massa muscular vai embora.

Então faça uns 3 ou 4 dias. Melhor que seja alternado, mas se não der, não tem problema.

[rafael_soneca 0]

tipo poderia fazer isso sabado e domingo?
pq eu estudo ai fica conplicadu!

e se poder fazer sabado e domingo uma corrida estacionaria seria uma boa?