Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[analdojunior7 0]

duvida...

comprei a crea power..

vi varios nomes de creatina pra ocmprar.. mas nao entendi ate agora.. tem diferenca na concentracao ou nos resultados?

EM PÓ

Primeira forma de creatina lançada no mercado. Foi com ela que as vendas do produto alcançaram números recordes. Nas academias americanas, é muito difícil encontrar alguém que ainda não tenha experimentado, nem que só por curiosidade, a creatina monohidratada. No Brasil ainda é muito cara. As fábricas de suplementos nacionais importam a matéria prima de suas creatinas.

EM PÓ MICRONIZADA

A creatina micronizada é MUITO mais 'fininha' que a creatina normal. Estudos dizem que a absorção á muito maior e para aqueles que tinham problemas intestinais e estomacais com a creatina normal a micronizada é uma ótima opção.

EM CAPSULAS

Particularmente, acho que é o pior tipo de creatina. O preço é elevado e a quantidade reduzida. Serve somente para aqueles que têm dificuldade em tomar a creatina em pó. Com certeza é mais prática. Não é micronizada nem apresenta aditivos em sua composição.

EM PÓ COM ADITIVOS

As propagandas desse tipo de creatina prometem mundos e fundos! Ganhos de mais de 6 quilos em menos de uma semana! Ainda não tive a chance de comprovar a veracidade da proposição. Geralmente esse tipo de creatina tem GLUTAMINA, TAURINA e carboidratos na fórmula, além de outros aminoácidos.

EFERVESCENTE

Sabe aquelas rodelas de vitamina C? Então, assim também pode ser a creatina: efervescente. Promete uma rápida absorção a ação imediata no organismo. Como é lançamento, ainda tem preço elevado.

CHICLETE

Quando vi este tipo pela primeira vez, achei que era brincadeira. Não era. Da mesma forma que a cretina em cápsulas, sua vantagem é a praticidade.

LÍQUIDA

A creatina em forma líquida é um dos últimos lançamentos do mercado. As vantagens estão na economia e facilidade de administração. Acredita-se que a absorção é maior e que problemas intestinais não são passíveis de ocorrer.

[Lisoca 0]

A dosagem da creatina de cavalo é a mesma q a de humano? Deve-se ingerir as 5gr diárias tb?

E o ciclo, tb é o mesmo?

[Davilus 0]

Quanto mais agua eu tomar melhores serão os resultados com a creatina?

Tomo quase 4l de agua por dia, devo aumentar?

[TheKayo 0]

Dae galera blza?

Entaum sou novo no fórum e tenho algumas dúvidas!!!

Faço academia a um ano mais ou menos...

Tenho dúvidas sobre a creatina...

1- A creatina engorda? tem algum perigo de ficar barrigudo? auhasusha

2- O uso da creatina pode ser feito com outros suplementos..? no caso Whey protein e albumina?

Desde ja agradeço!

Abraço

[Hipertrofia.org 1663]

Dae galera blza?

Entaum sou novo no fórum e tenho algumas dúvidas!!!

Faço academia a um ano mais ou menos...

Tenho dúvidas sobre a creatina...

1- A creatina engorda? tem algum perigo de ficar barrigudo? auhasusha

2- O uso da creatina pode ser feito com outros suplementos..? no caso Whey protein e albumina?

Desde ja agradeço!

Abraço

1 - Não, onde você ouviu tal absurdo ?

2 - Pode sim, se você dever uma olhada rápida pelo fórum de suplementação você vai ver que os resultados serão até melhores.

Abraço!

[JonasL 0]

olá bronco, sou novo no fórum venho acompanhando os comentários sobre

o tópico q vc postou.

Quer dizer q a fase de saturação não precisa acontecer pelo fato de ser expelido o ecesso pela urina certo,

então, por exemplo, eu comprei uma da suplemento de 100g (5g diárias vão dar 20 doses)

vou ter os mesmos ganhos só que à longo prazo?

agradeço a atenção.

[LAONDA 4]

olá bronco, sou novo no fórum venho acompanhando os comentários sobre

o tópico q vc postou.

Quer dizer q a fase de saturação não precisa acontecer pelo fato de ser expelido o ecesso pela urina certo,

então, por exemplo, eu comprei uma da suplemento de 100g (5g diárias vão dar 20 doses)

vou ter os mesmos ganhos só que à longo prazo?

agradeço a atenção.

faala parceiro!!!!

Primeiramente bem vindo ao forum!!!!

Segundo tenhu uma noticio naum mt boa pra vc!!!

Essa creatina da suplemento aii naum vale um centavo!!!!

realmente a fase de saturação naumm precisa ser feita, visto q o corpo naum absorve mais de 5 gr/diarias!!!

Os ganhos sao medio/longo prazo, mais essa creatina da suplemento naum tem uma qualidade mt confiavel!!!!

abras e bons treinos!!

[wallan 0]

primeira pergunta vale a pena estar tomando essa creatina ou to jogando dinheiro fora ?

PURE CREATINE MONOHYDRATE MICRONIZED (300g) CREA POWER?

outra eh q

acabou meu malto e minha massa..

comprei 100% Pure Whey Protein - Probiótica e dextrose da D.N.A

sei q mistura se eles(creatina , whey e dextrose como ja foi dito la pelo bronco)

mas toma com agua mesmo , um copo dagua mistura os 3 e toma?

e se for isso

qual a medida que devo colocar pra melhor resultados?

[Schneider 0]

Dae galera , blza?

Sou novo aqui.Faço musculação a mais ou menos 5 meses em meio...gostaria de saber:

-O uso de creatina , irá trazer danos a minha saude? (Levando em conta que sera usado do modo correto, na medida correta)

-Compensa usa-la?Ou irei perder tudo o que ganhei com o uso dela depois de parar? Estava pensando a principio tomar 2 meses seguidos , para ver como vai ser.

Desde ja! Vlw!

[igão22 2]

1) Se usado do modo correto não tem nada demais.

2) Na boa amigo, dê uma pesquisada ai no topico que vc acha resposta , o topico é grande mas essa pergunta já foi respondida umas mil vezes

Bem vindo ao fórum.