Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

Luiz Daniel · Maio 27, 2008 às 22:19

kkkkkkkk pq ali to lado em baixo do meu nome esta frango flacido? ahuskhauhsuhakushaukshuahs

kkkkk agora ta franguinho hsuhkashkahsuas

gpresott · Maio 28, 2008 às 01:34

Eu nao sei quantas gramas equivale uma colher de chá... mas sei que não é de sopa! =D

Se não me engano, foi o Forsaken que disse que se tu pegar uma colher de chá, e tirar aquele excesso que fica, tipo, deixa preenchido somente a parte ondulada da colher, geometricamente falando, deixe somente a parte côncava preenchida.

Dai sim, isso vai dar 5g

Mas não tenho certeza se foi ele mesmo que disse...

funkstatic · Maio 28, 2008 às 14:00

Se não me engano, foi o Forsaken que disse que se tu pegar uma colher de chá, e tirar aquele excesso que fica, tipo, deixa preenchido somente a parte ondulada da colher, geometricamente falando, deixe somente a parte côncava preenchida.
Dai sim, isso vai dar 5g

Mas não tenho certeza se foi ele mesmo que disse...

Concava mano?!?! auihAIuhAUI...

Mas deve ser isso mesmo...

Já que eu tenho uma colher de medida e é bem pouco 5g. +D

Luiz Daniel · Maio 29, 2008 às 20:38

aê pessoal acabei de receber a creatina e ja tomei xD.. mais agora to em duvida na culher que tomar! tirei algumas fotos aki pra vcs verem a colher se esta certo ou nao

1º ==> https://img160.imageshack.us/img160/3113/imagem002os8.jpg

2º ==> https://img386.imageshack.us/img386/6155/imagem003yi5.jpg

eu tomei essa colher ai cheia! ta certo? bati a creatina com malto no liquidificador! hehe o gosto é doce o.O

funkstatic · Maio 30, 2008 às 13:05

aê pessoal acabei de receber a creatina e ja tomei xD.. mais agora to em duvida na culher que tomar! tirei algumas fotos aki pra vcs verem a colher se esta certo ou nao

1º ==> https://img160.imageshack.us/img160/3113/imagem002os8.jpg

2º ==> https://img386.imageshack.us/img386/6155/imagem003yi5.jpg

eu tomei essa colher ai cheia! ta certo? bati a creatina com malto no liquidificador! hehe o gosto é doce o.O

juniorjunior · Maio 30, 2008 às 17:59

Aii eu encontrei Creatine Optimum Powder, Micronized Creatine Genetics Tech e Creatina Prolab. qual é a melhor, qual vcs recomendariao?

funkstatic · Maio 30, 2008 às 18:22

Se a 1ª for da marca Optimum pode confiar.

E a da Prolab também é boa.

Bruno Salvador · Maio 30, 2008 às 20:19

alguem já ouviu fala nessa marca de creatina wallxtreme???

u cara da loja disse que eh boa....pq eh monohidratada e micronizada...

presta???

vlw

juniorjunior · Maio 31, 2008 às 10:39

essa Micronized Creatine Genetics Tech ninguem nunca viu nem tomou nao ??

funkstatic · Maio 31, 2008 às 13:34

alguem já ouviu fala nessa marca de creatina wallxtreme???

u cara da loja disse que eh boa....pq eh monohidratada e micronizada...

presta???

vlw

não conheço

essa Micronized Creatine Genetics Tech ninguem nunca viu nem tomou nao ??

não conheço!

Luiz Daniel · Maio 31, 2008 às 15:12

aê brothers deixa eu perguntar mais uma coisinha...

começei a tomar creatina te 2 dias!! eu devo ficar tomando ela diariamente durante quanto tempo? e devo parar de tomar durante quanto tempo?

bob_funktaxtic · Maio 31, 2008 às 15:19

galera,

kbei minha creatina aki de 150g em 2 meses,

qto tempo devo ficar sem tomar agora?

2 meses ou 1 mes?

valew!

Luiz Daniel · Maio 31, 2008 às 15:23

vamo esperar o pessoal responder ai brother

funkstatic · Maio 31, 2008 às 17:14

galera,
kbei minha creatina aki de 150g em 2 meses,

qto tempo devo ficar sem tomar agora?

2 meses ou 1 mes?

valew!

1...

Se é que realmente é necessário...

Creatina ainda tem muitos mitos que tem que ser quebrados.

gpresott · Maio 31, 2008 às 17:35

aê brothers deixa eu perguntar mais uma coisinha...

começei a tomar creatina te 2 dias!! eu devo ficar tomando ela diariamente durante quanto tempo? e devo parar de tomar durante quanto tempo?

galera,
kbei minha creatina aki de 150g em 2 meses,

qto tempo devo ficar sem tomar agora?

2 meses ou 1 mes?

valew!

Usa por 2/3 meses... ai você para por 3 meses... Durante esses 3 meses acredite... A creatina ainda vai estar no seu organismo... pois a creatina é também produzida no seu corpo... em pouca quantidade mas a suficiente para fazer a manutenção do suplemento... usar mais de 3 meses de creatina pode causar insuficiência renal ou pedras nos rins, o mesmo que se deve a parar por somente 1 único mesmo..

é melhor ficar 3 meses cara, não arrisca com creatina não...

Hipertrofia.org · Maio 31, 2008 às 17:44

usar mais de 3 meses de creatina pode causar insuficiência renal ou pedras nos rins

Não existe sequer uma pessoa até hoje que tenha tido esse tipo de problema com creatina e muito menos estudos comprovando o mesmo. Considerando que a pessoa que utiliza a creatina seja sadia e esteja usando de forma sensata, não vai ter problema nenhum.

Mas na minha opinião usar creatina por mais de 3 meses vai fazer com que os efeitos diminuam.

gpresott · Maio 31, 2008 às 17:54

Não existe sequer uma pessoa até hoje que tenha tido esse tipo de problema com creatina e muito menos estudos comprovando o mesmo. Considerando que a pessoa que utiliza a creatina seja sadia e esteja usando de forma sensata, não vai ter problema nenhum.

Mas na minha opinião usar creatina por mais de 3 meses vai fazer com que os efeitos diminuam.

Não quis dar nenhuma informação errada, mas quem me disse foi a nutricionista da minha academia...

Hipertrofia.org · Maio 31, 2008 às 18:27

Normal, aqui no Brasil toda vez que toquei no assunto com algum profissional da saúde, todos falam como se a creatina fosse um veneno.

gpresott · Maio 31, 2008 às 20:55

Infelizmente é a realidade

Bando de desenformados...

fgnetici · Junho 1, 2008 às 00:43

Não existe sequer uma pessoa até hoje que tenha tido esse tipo de problema com creatina e muito menos estudos comprovando o mesmo. Considerando que a pessoa que utiliza a creatina seja sadia e esteja usando de forma sensata, não vai ter problema nenhum.

Mas na minha opinião usar creatina por mais de 3 meses vai fazer com que os efeitos diminuam.

entao qual a pausa ideal para efeitos perceptiveis?

bob_funktaxtic · Junho 1, 2008 às 01:54

resumindo,

tomei 2 mese,

paro 2 meses agora, ou 3?

valew

funkstatic · Junho 1, 2008 às 16:30

resumindo,
tomei 2 mese,

paro 2 meses agora, ou 3?

valew

Pelo que eu saiba os caras fazem 2x1.

soulzin · Junho 1, 2008 às 17:22

Creatina vai perdendo o efeito com o uso contínuo ? Tô tomando tem 1 mês, quero saber se paro agora ou continuo por mais 1 mês.

Hipertrofia.org · Junho 1, 2008 às 18:46

Creatina vai perdendo o efeito com o uso contínuo ? Tô tomando tem 1 mês, quero saber se paro agora ou continuo por mais 1 mês.

Fique tranquilo, você pode começar a sentir uma perda apartir do terceiro mês.

bob_funktaxtic · Junho 1, 2008 às 22:55

vou parar 2 meses intaum neh,

pra naum dar chance ao azar

gpresott · Junho 1, 2008 às 23:16

Quando eu tomei tomei por 3 meses e parei 3...

Tudo tranqüilo, gostei muito...

Novato · Junho 2, 2008 às 12:39

É recomendavél tomar Creatina com algum Termogênico?

Qual a diferença?

funkstatic · Junho 2, 2008 às 13:40

É recomendavél tomar Creatina com algum Termogênico?
Qual a diferença?

Diferença do que?!

Novato · Junho 2, 2008 às 17:06

Diferença de incluir um Termogênico ou nao com Creatina

funkstatic · Junho 2, 2008 às 17:16

Diferença de incluir um Termogênico ou nao com Creatina

Termogenico não é pra auxiliar a perda de gordura?!

Se for.. não tem menor cabimento você tomar creatina com termogenico.. já que a creatina vai dificultar esse processo de perda.

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