Diferença de incluir um Termogênico ou nao com Creatina

Não faz sentido usar termogênico com creatina, você quer definir/queimar gordura, mas está tomando suplemento para reter líquido ?

Não faz sentido usar termogênico com creatina, você quer definir/queimar gordura, mas está tomando suplemento para reter líquido ?

Pensei que tinha falado merda... =DDD

aê pessoal tipo.. eu posso colocar WHEY+MALTO+CREATINA tudo misturado em uma garrafinha e levar p/ a academia.. quando eu acabar de fazer os treinos eu coloco agua e agito bem... posso fazer deste jeito? pois demoro cerca de 20m pra chegar em casa depois da academia!! tem algum problema colocar esses 3 suplementos ai tudo misturado? ou seria melhor tomar 1 de cada vez?

aê pessoal tipo.. eu posso colocar WHEY+MALTO+CREATINA tudo misturado em uma garrafinha e levar p/ a academia.. quando eu acabar de fazer os treinos eu coloco agua e agito bem... posso fazer deste jeito? pois demoro cerca de 20m pra chegar em casa depois da academia!! tem algum problema colocar esses 3 suplementos ai tudo misturado? ou seria melhor tomar 1 de cada vez?

Pode sim mano, é bem melhor fazer isso porque você não perde tempo

Coloca tudo misturado numa garrafinha e mete água quando for tomar, ja era.

Pode sim mano, é bem melhor fazer isso porque você não perde tempo

Coloca tudo misturado numa garrafinha e mete água quando for tomar, ja era.

opa.. brigadao brow!! vo fazer isso xD abraçO

aê pessoal tipo.. eu posso colocar WHEY+MALTO+CREATINA tudo misturado em uma garrafinha e levar p/ a academia.. quando eu acabar de fazer os treinos eu coloco agua e agito bem... posso fazer deste jeito? pois demoro cerca de 20m pra chegar em casa depois da academia!! tem algum problema colocar esses 3 suplementos ai tudo misturado? ou seria melhor tomar 1 de cada vez?

Whey + Malto não fica muito doce não??????????? rs

eu tomo o Whey com Dextrose, mas a Dextrose tem gosto de açucar

Whey + Malto não fica muito doce não??????????? rs

eu tomo o Whey com Dextrose, mas a Dextrose tem gosto de açucar

pode crer! fica doce doce parecendo mel mais fazer o que né? meto tudo pra dentro de um gole só i ta otimo

Tem que ficar doce desse jeito mesmo, só dessa maneira vai gerar um pico de insulina de forma satisfatória.

Tem que ficar doce desse jeito mesmo, só dessa maneira vai gerar um pico de insulina de forma satisfatória.

Cara.. eu misturo 60g de whey optimum + 60g de dextrose atletica sabor natural.

Com 500ml de agua...

Não siiinto essa doce todo não... parece nescau com agua! =D

Com meio litro de água dilui bem mesmo. 60g de dextrose é uma boa quantidade.

Eu uso 250ml a 300ml de água, para não ficar estufado e conseguir comer 40 minutos depois do shake. Aí fica beeeeeem doce.

Com meio litro de água dilui bem mesmo. 60g de dextrose é uma boa quantidade.

Eu uso 250ml a 300ml de água, para não ficar estufado e conseguir comer 40 minutos depois do shake. Aí fica beeeeeem doce.

tb coloco pouca água.......................rs

Com meio litro de água dilui bem mesmo. 60g de dextrose é uma boa quantidade.

Eu uso 250ml a 300ml de água, para não ficar estufado e conseguir comer 40 minutos depois do shake. Aí fica beeeeeem doce.

Então voce aconselha eu beber com menos agua... ou não tem influencia no shake?!

tomo cerca de 40g de whey probiotica + 30g de dextrose + 5g creatina

pqp se coloco mais dextrose do que whey o sabor fica horrivell.. quase gorfei pqp

Então voce aconselha eu beber com menos agua... ou não tem influencia no shake?!

Não tem nenhuma influencia no shake.

Não tem influência no shake, vai absorver a mesma coisa, com 250ml ou 500ml se é essa a dúvida.

Eu tomo com menos pois não enche tanto o estômago, e eu consigo fazer uma refeição sólida legal 40 minutos depois.

Não tem nenhuma influencia no shake.

Não tem influência no shake, vai absorver a mesma coisa, com 250ml ou 500ml se é essa a dúvida.

Eu tomo com menos pois não enche tanto o estômago, e eu consigo fazer uma refeição sólida legal 40 minutos depois.

Entendii... pior que é verdade... o negocio peso no estomago! =/

Comer depois é foda! =(

aew galera já estou fazendo meu 3 ciclo de creatina tenhu 2 anos de academia e não tive ganho e nenhum dos ciclos

nem um kilinho c quer e minha alimentação esta correta com nivel certo de proteinas...o que será que to tomandu uma creatina manipulada...

o que será que to tomandu uma creatina manipulada...

Isso foi uma pergunta ? Uma afirmação ?

aew galera já estou fazendo meu 3 ciclo de creatina tenhu 2 anos de academia e não tive ganho e nenhum dos ciclos

nem um kilinho c quer e minha alimentação esta correta com nivel certo de proteinas...o que será que to tomandu uma creatina manipulada...

1º que creatina nao se cicla...

E tipo.. provavelmente deve pq é manipulada! ¬¬'

ótimo tópico esse

Dúvida: e se ao invés de eu tomar com água, colocar a creatina em baixo da lingua??? nao teria uma melhor absorção pelo organismo?

valeu e bons treinos

From all the places we'we been

I think we belong everywhere we go

K.S

Fala ai galera, beleza ?

Po, vi o colega ai falar sobre colocar a creatina embaixo da lingua e confesso que achei bem estranha a idéia dele, mas uma marca deve ter lido e aproveitou a idéia, perguntei para um site as creatinas que ele tinha e recebi entre elas esta daqui...

CREATINA SERUM ™ MMUSA 150ml - que para minha surpresa é liquida e segundo o fabricante :

"Esta forma inovadora de CREATINA LÍQUIDA SUBLINGUAL (Serum) não necessita de digestão, sendo assimilada 100% pela corrente sanguínea em apenas 10 minutos!

Não Causa Retenção de Água no Corpo;

Não Precisa Fazer Saturação;

Não Precisa Fazer Manutenção;

Usa-se Somente em Dias de Treinamento;

Apropriada Para Atividades Tanto Aeróbicas quanto Anaeróbicas ;

Muito Econômica, Dá para 30 Sessões de Treinamento;

É Absorvida 100% Instantaneamente na Mucosa Oral."

E ai, será que funciona ? qual a opniao de voces em relacao ao produto ?

PS: custa salgados R$ 200

Fala ai galera, beleza ?

Po, vi o colega ai falar sobre colocar a creatina embaixo da lingua e confesso que achei bem estranha a idéia dele, mas uma marca deve ter lido e aproveitou a idéia, perguntei para um site as creatinas que ele tinha e recebi entre elas esta daqui...

CREATINA SERUM ™ MMUSA 150ml - que para minha surpresa é liquida e segundo o fabricante :

"Esta forma inovadora de CREATINA LÍQUIDA SUBLINGUAL (Serum) não necessita de digestão, sendo assimilada 100% pela corrente sanguínea em apenas 10 minutos!

Não Causa Retenção de Água no Corpo;

Não Precisa Fazer Saturação;

Não Precisa Fazer Manutenção;

Usa-se Somente em Dias de Treinamento;

Apropriada Para Atividades Tanto Aeróbicas quanto Anaeróbicas ;

Muito Econômica, Dá para 30 Sessões de Treinamento;

É Absorvida 100% Instantaneamente na Mucosa Oral."

E ai, será que funciona ? qual a opniao de voces em relacao ao produto ?

PS: custa salgados R$ 200

Essa é antiga... mas se realmente tem diferença... ai já não sei! =D

1.Pelo o que eu li aqui no forum, foi recomendado tomar a creatina até em dias que eu nao treino. o meu instrutor falou para nao fazer isso, alguem sabe a diferença ente tomar ou nao nos dias que nao treino ?

2. Devo tomar 3 meses seguidos no maximo de creatina, mas como tem dias que eu nao tomo eu posso fazer a conta por potes?, tipo: tomar 2 potes e parar, ao inves de 3 meses e parar?

vlw

1.Pelo o que eu li aqui no forum, foi recomendado tomar a creatina até em dias que eu nao treino. o meu instrutor falou para nao fazer isso, alguem sabe a diferença ente tomar ou nao nos dias que nao treino ?

2. Devo tomar 3 meses seguidos no maximo de creatina, mas como tem dias que eu nao tomo eu posso fazer a conta por potes?, tipo: tomar 2 potes e parar, ao inves de 3 meses e parar?

vlw

Tem que tomar todos os dias pra garantir os resultados.

300g de creatina (1 pote) dura 2 meses se vc tomar todos o dias. E são justamente 2 meses o recomendado pra se tomar direto a creatina.

O melhor é usar o sistema tradicional, toma 2 meses e para 3 pra não brincar com os rins. Se você fizer isso, seu pote de 300g vai durar 2 meses e ainda sobra um pouco. É melhor fazer isso do que ter seus rins prejudicados, ou prejudicar seus ganhos!

Apesar de falarem aqui no topico sobre tomar apenas 5g. Eu fico com mo pé atraz em não fazer saturação! =//

Todo mundo que conheci que teve ganhos fiz saturação... não conheci ninguem ainda que não fez.

Apesar de falarem aqui no topico sobre tomar apenas 5g. Eu fico com mo pé atraz em não fazer saturação! =//

Todo mundo que conheci que teve ganhos fiz saturação... não conheci ninguem ainda que não fez.

Faz anos que não faço saturação e tenho ótimos ganhos.

Minha última creatina foram 2 potes Prolab. Toma 5g por dia no pós e esquece, daqui umas 2,3 semanas tu vê que ta aumentando carga em tudo. Sem contar que sem saturação sua creatina dura muito mais...

Faz anos que não faço saturação e tenho ótimos ganhos.

Minha última creatina foram 2 potes Prolab. Toma 5g por dia no pós e esquece, daqui umas 2,3 semanas tu vê que ta aumentando carga em tudo. Sem contar que sem saturação sua creatina dura muito mais...

Porra cara.. vou seguir o que você falou então! =D

Mas em relação a marca... Prolab ou Universal?

As duas são ótimas marcas, eu ficaria com Prolab, mas é minha opinião pessoal. Você consegue bons resultados com as duas, te garanto.

As duas são ótimas marcas, eu ficaria com Prolab, mas é minha opinião pessoal. Você consegue bons resultados com as duas, te garanto.

Vou comprar a da Prolab mesmo então!

Se não me der força eu volto aqui ein!?! AuhauihAUhaui... xDDD

65 dinheiros a de 300g.

EDIT:

Aproveitando...

Nos dias que eu nao treinar... eu tomo com a mesma quantidade de malto (60g)? Ou diminuo a quantidade?

Vou comprar a da Prolab mesmo então!

Se não me der força eu volto aqui ein!?! AuhauihAUhaui... xDDD

65 dinheiros a de 300g.

EDIT:

Aproveitando...

Nos dias que eu nao treinar... eu tomo com a mesma quantidade de malto (60g)? Ou diminuo a quantidade?

65 reais o pote da prolab de 300g?

Eu nunca tomava malto nos dias em que eu não treinava, afinal malto é só pra repor as energias gastas.

65 reais o pote da prolab de 300g?

Eu nunca tomava malto nos dias em que eu não treinava, afinal malto é só pra repor as energias gastas.

Achou caro?1

E Malto não é apenas pra isso... tem todo o esquema de insulina e talz.. que nao sei explicar! xD