kkkkkkkk pq ali to lado em baixo do meu nome esta frango flacido? ahuskhauhsuhakushaukshuahs

kkkkk agora ta franguinho hsuhkashkahsuas

Eu nao sei quantas gramas equivale uma colher de chá... mas sei que não é de sopa! =D

Se não me engano, foi o Forsaken que disse que se tu pegar uma colher de chá, e tirar aquele excesso que fica, tipo, deixa preenchido somente a parte ondulada da colher, geometricamente falando, deixe somente a parte côncava preenchida.

Dai sim, isso vai dar 5g

Mas não tenho certeza se foi ele mesmo que disse...

Se não me engano, foi o Forsaken que disse que se tu pegar uma colher de chá, e tirar aquele excesso que fica, tipo, deixa preenchido somente a parte ondulada da colher, geometricamente falando, deixe somente a parte côncava preenchida.

Dai sim, isso vai dar 5g

Mas não tenho certeza se foi ele mesmo que disse...

Concava mano?!?! auihAIuhAUI...

Mas deve ser isso mesmo...

Já que eu tenho uma colher de medida e é bem pouco 5g. +D

aê pessoal acabei de receber a creatina e ja tomei xD.. mais agora to em duvida na culher que tomar! tirei algumas fotos aki pra vcs verem a colher se esta certo ou nao

1º ==> https://img160.imageshack.us/img160/3113/imagem002os8.jpg

2º ==> https://img386.imageshack.us/img386/6155/imagem003yi5.jpg

eu tomei essa colher ai cheia! ta certo? bati a creatina com malto no liquidificador! hehe o gosto é doce o.O

aê pessoal acabei de receber a creatina e ja tomei xD.. mais agora to em duvida na culher que tomar! tirei algumas fotos aki pra vcs verem a colher se esta certo ou nao

1º ==> https://img160.imageshack.us/img160/3113/imagem002os8.jpg

2º ==> https://img386.imageshack.us/img386/6155/imagem003yi5.jpg

eu tomei essa colher ai cheia! ta certo? bati a creatina com malto no liquidificador! hehe o gosto é doce o.O

Aii eu encontrei Creatine Optimum Powder, Micronized Creatine Genetics Tech e Creatina Prolab. qual é a melhor, qual vcs recomendariao?

Se a 1ª for da marca Optimum pode confiar.

E a da Prolab também é boa.

alguem já ouviu fala nessa marca de creatina wallxtreme???

u cara da loja disse que eh boa....pq eh monohidratada e micronizada...

presta???

vlw

essa Micronized Creatine Genetics Tech ninguem nunca viu nem tomou nao ??

alguem já ouviu fala nessa marca de creatina wallxtreme???

u cara da loja disse que eh boa....pq eh monohidratada e micronizada...

presta???

vlw

não conheço

essa Micronized Creatine Genetics Tech ninguem nunca viu nem tomou nao ??

não conheço!

aê brothers deixa eu perguntar mais uma coisinha...

começei a tomar creatina te 2 dias!! eu devo ficar tomando ela diariamente durante quanto tempo? e devo parar de tomar durante quanto tempo?

galera,

kbei minha creatina aki de 150g em 2 meses,

qto tempo devo ficar sem tomar agora?

2 meses ou 1 mes?

valew!

vamo esperar o pessoal responder ai brother

galera,

kbei minha creatina aki de 150g em 2 meses,

qto tempo devo ficar sem tomar agora?

2 meses ou 1 mes?

valew!

1...

Se é que realmente é necessário...

Creatina ainda tem muitos mitos que tem que ser quebrados.

aê brothers deixa eu perguntar mais uma coisinha...

começei a tomar creatina te 2 dias!! eu devo ficar tomando ela diariamente durante quanto tempo? e devo parar de tomar durante quanto tempo?

galera,

kbei minha creatina aki de 150g em 2 meses,

qto tempo devo ficar sem tomar agora?

2 meses ou 1 mes?

valew!

Usa por 2/3 meses... ai você para por 3 meses... Durante esses 3 meses acredite... A creatina ainda vai estar no seu organismo... pois a creatina é também produzida no seu corpo... em pouca quantidade mas a suficiente para fazer a manutenção do suplemento... usar mais de 3 meses de creatina pode causar insuficiência renal ou pedras nos rins, o mesmo que se deve a parar por somente 1 único mesmo..

é melhor ficar 3 meses cara, não arrisca com creatina não...

usar mais de 3 meses de creatina pode causar insuficiência renal ou pedras nos rins

Não existe sequer uma pessoa até hoje que tenha tido esse tipo de problema com creatina e muito menos estudos comprovando o mesmo. Considerando que a pessoa que utiliza a creatina seja sadia e esteja usando de forma sensata, não vai ter problema nenhum.

Mas na minha opinião usar creatina por mais de 3 meses vai fazer com que os efeitos diminuam.

Não existe sequer uma pessoa até hoje que tenha tido esse tipo de problema com creatina e muito menos estudos comprovando o mesmo. Considerando que a pessoa que utiliza a creatina seja sadia e esteja usando de forma sensata, não vai ter problema nenhum.

Mas na minha opinião usar creatina por mais de 3 meses vai fazer com que os efeitos diminuam.

Não quis dar nenhuma informação errada, mas quem me disse foi a nutricionista da minha academia...

Normal, aqui no Brasil toda vez que toquei no assunto com algum profissional da saúde, todos falam como se a creatina fosse um veneno.

Infelizmente é a realidade

Bando de desenformados...

Não existe sequer uma pessoa até hoje que tenha tido esse tipo de problema com creatina e muito menos estudos comprovando o mesmo. Considerando que a pessoa que utiliza a creatina seja sadia e esteja usando de forma sensata, não vai ter problema nenhum.

Mas na minha opinião usar creatina por mais de 3 meses vai fazer com que os efeitos diminuam.

entao qual a pausa ideal para efeitos perceptiveis?

resumindo,

tomei 2 mese,

paro 2 meses agora, ou 3?

valew

resumindo,

tomei 2 mese,

paro 2 meses agora, ou 3?

valew

Pelo que eu saiba os caras fazem 2x1.

Creatina vai perdendo o efeito com o uso contínuo ? Tô tomando tem 1 mês, quero saber se paro agora ou continuo por mais 1 mês.

Creatina vai perdendo o efeito com o uso contínuo ? Tô tomando tem 1 mês, quero saber se paro agora ou continuo por mais 1 mês.

Fique tranquilo, você pode começar a sentir uma perda apartir do terceiro mês.

vou parar 2 meses intaum neh,

pra naum dar chance ao azar

Quando eu tomei tomei por 3 meses e parei 3...

Tudo tranqüilo, gostei muito...

É recomendavél tomar Creatina com algum Termogênico?

Qual a diferença?

É recomendavél tomar Creatina com algum Termogênico?

Qual a diferença?

Diferença do que?!

Diferença de incluir um Termogênico ou nao com Creatina

Diferença de incluir um Termogênico ou nao com Creatina

Termogenico não é pra auxiliar a perda de gordura?!

Se for.. não tem menor cabimento você tomar creatina com termogenico.. já que a creatina vai dificultar esse processo de perda.