Thupsy 0 Postado Abril 24, 2008 às 16:25 Compartilhar Postado Abril 24, 2008 às 16:25 vo começar a tomar creatina segunda feira Queria umas dicas vo tomar creatina + monster Pack Certo? Tem q evitar ao maximo beber neh??? o pó da creatina tem q ser misturado com o malto e tomar depoois do treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Abril 25, 2008 às 01:52 Compartilhar Postado Abril 25, 2008 às 01:52 Mas Guilherme, entao toma nos domingos a creatina tbm? Nao vou treinar soh aos domingos, seria bom eu tomar junto com a Albumina ao acordar ou em algum horario do dia? Ou nao tem uma grande necessidade.. Pq quero poupar creatina pra durar mais tempo. Vale a pena tomar? Pra aproveitar melhor sua creatina tome ela todos os dias, independentemente se tu treinar ou não.. Pode tomar com a albumina sim.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Abril 25, 2008 às 01:56 Compartilhar Postado Abril 25, 2008 às 01:56 vo começar a tomar creatina segunda feira Queria umas dicas vo tomar creatina + monster Pack Certo? Tem q evitar ao maximo beber neh??? o pó da creatina tem q ser misturado com o malto e tomar depoois do treino? Cara, eu não curto muito esses monster pack.. Eu so bem mais o antigo e bom whey e dextrose.. Mas se quisér, naõ tem problema.. Cara, independentemente de voce estar tomar creatina ou qualquer outro suplemento, evite bebidas alcoólicas ao maximo, pois são inúmeros os estragos que faz a nossa rotina.. E sim, mistura com malto.. e se tivér um whey ainda, dai sim, fica excelente! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fgnetici 2 Postado Abril 25, 2008 às 01:58 Compartilhar Postado Abril 25, 2008 às 01:58 tem aquele mito de tomar com agua quente.. procede? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Abril 25, 2008 às 03:56 Autor Administrador Compartilhar Postado Abril 25, 2008 às 03:56 O que tem a água quente ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fgnetici 2 Postado Abril 25, 2008 às 16:25 Compartilhar Postado Abril 25, 2008 às 16:25 tem gente fala que tomar creatina misturado com agua quente é melhor.. pra ser absorvida.. puro mito, nao? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Abril 26, 2008 às 01:15 Autor Administrador Compartilhar Postado Abril 26, 2008 às 01:15 tem gente fala que tomar creatina misturado com agua quente é melhor.. pra ser absorvida.. puro mito, nao? É ao contrário, você pode optimizar a absorção de proteína, creatina tomando com água gelada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fgnetici 2 Postado Abril 26, 2008 às 01:24 Compartilhar Postado Abril 26, 2008 às 01:24 Hum.. é o que eu tava pensando, tomar com agua trincando junto com whey + dextrose.. valeu bronco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Abril 26, 2008 às 06:06 Compartilhar Postado Abril 26, 2008 às 06:06 É ao contrário, você pode optimizar a absorção de proteína, creatina tomando com água gelada. Não sei onde foi que li, que dizia que pra tomar suplementos, a agua deve estar natural.. por que se ela estiver fria, o organismo irá trabalhar para deixa-la em uma temperatura normal... o que levaria mais tempo para ser absorvida.. Será que esta errado então Bronco? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chester 0 Postado Abril 26, 2008 às 15:43 Compartilhar Postado Abril 26, 2008 às 15:43 Na boa ás vezes não endendo o fórum. Toma creatina a um bom tempo, com água morna. Comecei a fazer assim; depois que li o livro anabolismo total. de ( Waldemar Guimaraes) Agora qual e o certo bronco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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