Acho que vai ser isso mesmo... nao vejo porque dormir com uma qtdade maior de droga no organismo se posso "aproveitar" o dia com a droga rolando... obg sábio mestre

Até tem sentido, mas durante o dia é melhor ter mais do q dormindo mesmo. 20mg ja sa conta de aumentar tua síntese protéica no sono, sem contar q tem a testo, então 10mg dormindo n ia fzr mt diferença, já acordado...

Precisando, call me.

Explica melhor esse lance ai do nervo, traumatizou mesmo foi?

Editado 24/03/2014 às 00:57 03/24, 2014 por Pedrosilva96 (veja o histórico de edições)

Como assim nunca fez cutting RM? Really?

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Explica melhor esse lance ai do nervo, traumatizou mesmo foi?

Cara, simplesmente n consigo maos.mandar no vasto esquerdo de tanto medo q aconteça de novo. Se tivesse alguém na minha frente tinha levado um bicudo.

Como assim nunca fez cutting RM? Really?

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Nunca. O máximo q fiz foi baixar o ig dos carbos por duas semanas antes do ciclo. Já foi o suficiente p baixar meu bf de 13 p 9-10.

Cara, simplesmente n consigo maos.mandar no vasto esquerdo de tanto medo q aconteça de novo. Se tivesse alguém na minha frente tinha levado um bicudo.

Nunca. O máximo q fiz foi baixar o ig dos carbos por duas semanas antes do ciclo. Já foi o suficiente p baixar meu bf de 13 p 9-10.

Mas e quanto a definição?

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Mas e quanto a definição?

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Como assim?

Baixou 4 % de bf em 14 dias ? Como isso ?

Como assim?

Somente diminuir os IGS dos carbos por 2 sem. foi suficiente pra deixar mais aparente os abs e a musculatura?

Baixou 4 % de bf em 14 dias ? Como isso ? 

Genética. Sempre fui ecto p caralho. Tinha 48 kg qnd comecei a treinar. Esse eh um dos motivos q eu queiro deixar 10kg sobrando p perder no pre contest, isso ai eu perco em 40 dias facílimo.

Somente diminuir os IGS dos carbos por 2 sem. foi suficiente pra deixar mais aparente os abs e a musculatura?

Sim sim, porém eles já eram bem aparentes, msm c 13%. É só olhar no meu relato do ciclo [relato - enan+deca+diana] q tem as fts iniciais la, ai eu posto uma aqui de como eu tava antes de diminuir o ig dos carbos.

Genética. Sempre fui ecto p caralho. Tinha 48 kg qnd comecei a treinar. Esse eh um dos motivos q eu queiro deixar 10kg sobrando p perder no pre contest, isso ai eu perco em 40 dias facílimo.

Sim sim, porém eles já eram bem aparentes, msm c 13%. É só olhar no meu relato do ciclo [relato - enan+deca+diana] q tem as fts iniciais la, ai eu posto uma aqui de como eu tava antes de diminuir o ig dos carbos.

Queria ser assim, hue. Vai ver que quando entrar no meu cut vou ter que fazer aerobico em jejum, termogenico, e o carai pra definir

Queria ser assim, hue. Vai ver que quando entrar no meu cut vou ter que fazer aerobico em jejum, termogenico, e o carai pra definir

Aej eu vou fzr, e thermo vou de clemb. Eu to pensando em fzr um cutt só p experimentar o meu plano q já ta qse montado, tudo vai depender de como eu saia nesse blast.

Aej eu vou fzr, e thermo vou de clemb. Eu to pensando em fzr um cutt só p experimentar o meu plano q já ta qse montado, tudo vai depender de como eu saia nesse blast.

Pelo que tu fala da genetica, vai ficar tricandão quando for fazer cutting

Pelo que tu fala da genetica, vai ficar tricandão quando for fazer cutting

Sem sombra de dúvidas. Fikr trincado n eh nem de longe o meu medo, quero fikr trincado, mas sem parecer raquítico. Vou ter q mecher muito c loads e deloads de sódio/carbos, vai ser tenso organizar tudo isso.

Cara, simplesmente n consigo maos.mandar no vasto esquerdo de tanto medo q aconteça de novo. Se tivesse alguém na minha frente tinha levado um bicudo.

Nunca. O máximo q fiz foi baixar o ig dos carbos por duas semanas antes do ciclo. Já foi o suficiente p baixar meu bf de 13 p 9-10.

hehe, num passa nem perto em tentar no direito?

Tem amigos meus que preferem 10 mil vezes aplicar no vasto, por questão de achar mais seguro do que no glúteo, sentem mais segurança, por saber melhor onde tão aplicando, sacas.

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pede pra suh aplicar em ti phganso ueahuea

bom dia bro!

pede pra suh aplicar em ti phganso ueahuea

 

bom dia bro!

Ela q sempre aplicava, mas ontem a parada envolveu minha honra aheuaheu

hehe, num passa nem perto em tentar no direito?

Tem amigos meus que preferem 10 mil vezes aplicar no vasto, por questão de achar mais seguro do que no glúteo, sentem mais segurança, por saber melhor onde tão aplicando, sacas.

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O direito eh tranquilo, ontem eu ainda tentei, mas n rolou tb. Eu acho no vasto muito simples tb, sem sombra de dúvidas. No glúteo eu me entorto todo p cpnaeguir fzr.

honra é honra haha

O direito eh tranquilo, ontem eu ainda tentei, mas n rolou tb. Eu acho no vasto muito simples tb, sem sombra de dúvidas. No glúteo eu me entorto todo p cpnaeguir fzr.

Manda no ventro glúteo fi, não tem contorcionismo e não tem erro!

 

Manda no ventro glúteo fi, não tem contorcionismo e não tem erro!

Acho "pouca carne" ai kkkkk

Acho "pouca carne" ai kkkkk

Eu já acho que tem carne de sobra... kkkkkkkk

1ml eu mandaria, mais que isso jamais kkk

HIIT > AEJ.

HIIT > AEJ.

to pensando seriamente em começar com o HIIT, meu preparo físico ta uma MERDA, comecei a jogar o campeonato de futebol aqui da cidade e como eu sou acostumado a jogar futsal, achei q tava super bem , corri 20 min e quase tive um infarto D;

to pensando seriamente em começar com o HIIT, meu preparo físico ta uma MERDA, comecei a jogar o campeonato de futebol aqui da cidade e como eu sou acostumado a jogar futsal,  achei q tava super bem , corri 20 min e quase tive um infarto D;

To na mesmas condições, hue. Nunca tive um preparo fisico otimo, quando comecei na musculação senti uma diferença gritante, mas depois desapareceu. Vou estudar o HIIT e vê se uso

 

Manda no ventro glúteo fi, não tem contorcionismo e não tem erro!

Me manda alguma foto ilustrando certinho inde eh, p ver se eh onde eu to pensando.

HIIT > AEJ.

Eu tb acho, porém eu ODEIO aero, o aej ja vaibser suficiente p o q eu quero.

to pensando seriamente em começar com o HIIT, meu preparo físico ta uma MERDA, comecei a jogar o campeonato de futebol aqui da cidade e como eu sou acostumado a jogar futsal,  achei q tava super bem , corri 20 min e quase tive um infarto D;

No seu caso eh melhor um hiit msm, aej pode até piorar o seu rendimento por n estar trabalhando na sua zona alvo q são bpms mais elevados.

To na mesmas condições, hue. Nunca tive um preparo fisico otimo, quando comecei na musculação senti uma diferença gritante, mas depois desapareceu. Vou estudar o HIIT e vê se uso

P preparo físico sem dúvidas eh o melhor. P queima de gordura varia muito de pessoa p pessoa.

Jaja tem relato niggas

Me manda alguma foto ilustrando certinho inde eh, p ver se eh onde eu to pensando.

Olha a paritr de 4:30

existe algum aeróbico eficaz que seja sem correr ou pular ? lesionei meu calcanhar no racha faz 1 mês quando eu piso doí

sera que ele nao suportou meu peso

existe algum aeróbico eficaz que seja sem correr ou pular ? lesionei meu calcanhar no racha faz 1 mês quando eu piso doí

 

sera que ele nao suportou meu peso

Natação. C um treino bem feito vc ainda se recupera da lesão mais rápido.

Dando aula aqui niggas, treino de hj foi punk, jaja relato.

rapaz você me lembrou que existe natação , aqui do lado tem um lugar que tem , to em cutting vou unir o útil ao agradável.

va la da sua aula sensei

Editado 24/03/2014 às 22:10 03/24, 2014 por MonsterFreak (veja o histórico de edições)

acho q relatei no tópico errado xd , mauzaum

Editado 25/03/2014 às 00:17 03/25, 2014 por weberz0rd (veja o histórico de edições)