ta ai uma coisa que não faço... medir!

amanha vou comprar uma!

Kkkkkkkkk

Não compre.

NAO tem volta kkkkkkkkk

[2]

Relato

treino de braço

Rosca direta barra reta

4x

10---10

12---12

15---15

Triceps pulley

4x

Rosca Scott

3x

Triceps testa máquina

4x

Rosca concentrada c rotação

3x

12kg

Triceps francês polia uni

3x

Gêmeos sentado

4x25

50kg

Treino puuunk hj, gostei mt, to esquecendo reps, socando peso msm e cabo. A base ta entre 6-10.

E se foi, se jogou num mar aberto de ilusões. E as ondas te acertaram como eu planejei, eu exagereeeeeeeeei (8

Boa noite.

E se foi, se jogou num mar aberto de ilusões. E as ondas te acertaram como eu planejei, eu exagereeeeeeeeei (8

 

Boa noite.

Riairiairiaieiaieiairiai

[2]

Relato

treino de braço

Rosca direta barra reta

4x

10---10

12---12

15---15

Triceps pulley

4x

Rosca Scott

3x

Triceps testa máquina

4x

Rosca concentrada c rotação

3x

12kg

Triceps francês polia uni

3x

Gêmeos sentado

4x25

50kg

Treino puuunk hj, gostei mt, to esquecendo reps, socando peso msm e cabo. A base ta entre 6-10.

karaka RM, que treino foi esse, no mínimo o cara tem que sair com uma veia pra fora,.

Já vim um cara fazendo um treino desse, devia ta como tu tas hj, em cruise. Pq devia ta muito loco, colocou 25-----25, barra oca velho, resultado, o animal envergou a barra, ao pra desfazer a merda, destruiu a vértice da pilastra de tanto bater O.O

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karaka RM, que treino foi esse, no mínimo o cara tem que sair com uma veia pra fora,.

Já vim um cara fazendo um treino desse, devia ta como tu tas hj, em cruise. Pq devia ta muito loco, colocou 25-----25, barra oca velho, resultado, o animal envergou a barra, ao pra desfazer a merda, destruiu a vértice da pilastra de tanto bater O.O

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Foi pancada! Aqui só tem barra chumbada, tem essas de oca n, mó viadisse.

Kkkkkkkkk Não compre. NAO tem volta kkkkkkkkk

Adivinha qual a primeira coisa que ele fez quando chegamos em ksa?? Sério, isso eh uma doençaaaaa! Aheuaheuahe Ps: ia tirar uma foto e postar aqui, mas ele não deixou! Bom treino amor, me espelho em tu fdp <3

Editado 8/03/2014 às 01:45 03/8, 2014 por LittleSuh (veja o histórico de edições)

Adivinha qual a primeira coisa que ele fez quando chegamos em ksa?? Sério, isso eh uma doençaaaaa! Aheuaheuahe Ps: ia tirar uma foto e postar aqui, mas ele não deixou!Bom treino amor, me espelho em tu fdp <3

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk fui ver se a barriga tava digna de um macho alpha, pançudo. A parada agora eh emacacar! Amo seu jeito de mostrar seu amor aheuaheuaheu s2

Bom dia p vc que volta a dar aula e ganha uma barra de chocolate da lago negro do seu aluno que veio de gramado. Ps.: ja to detonando ela, n guentei e qnd eu chegar em ksa vai ter certo alguém q vai fikr afim tb riairiairiairiairia

Eu não sei pra onde vou, pode até não dar em nada. Minha vida segue o sol, no horizonte dessa estrada (8

Frase do dia, bom dia!

Editado 8/03/2014 às 12:26 03/8, 2014 por Max Well (veja o histórico de edições)

Eu não sei pra onde vou, pode até não dar em nada. Minha vida segue o sol, no horizonte dessa estrada (8

Frase do dia, bom dia!

Que Fofuhhhhhh :x

@RM bom dia , rumo ao bodybuilding.

Vai rolar essa viadage todo dia ? pqp hen finalmente achei o relato, e falando nisso, chicken, tem um garoto aqui da minha idade que aquece com o seu maximo

"Vá deadliftar porque em algum lugar uma garotinha aquece com sua 1rm"

Frase do dia.

Vai rolar essa viadage todo dia ? pqp hen finalmente achei o relato, e falando nisso, chicken, tem um garoto aqui da minha idade que aquece com o seu maximo

"Vá deadliftar porque em algum lugar uma garotinha aquece com sua 1rm"

Frase do dia.

pior que é fato verídico euaheaea

Chocolate de gramado é bom pra krl vei

PQP

Vai rolar essa viadage todo dia ? pqp hen finalmente achei o relato, e falando nisso, chicken, tem um garoto aqui da minha idade que aquece com o seu maximo

 

"Vá deadliftar porque em algum lugar uma garotinha aquece com sua 1rm"

Frase do dia.

Kkkkkkk quero ver deadliftar c 140 p aquecer.

Chocolate de gramado é bom pra krl vei

PQP

Demaaaaaais e o lago negro então, puutz

Eu não sei pra onde vou, pode até não dar em nada. Minha vida segue o sol, no horizonte dessa estrada (8

 

Frase do dia, bom dia!

Bundinha

 

Que Fofuhhhhhh :x

 

@RM bom dia , rumo ao bodybuilding.

Bundinhaaa

Previa do treino q to fznd

Puta q pariu

Kkkkkkk quero ver deadliftar c 140 p aquecer.

Demaaaaaais e o lago negro então, puutz

Bundinha

Bundinhaaa

Previa do treino q to fznd

Puta q pariu

#Curiosidade@Atiçada

Relato

Treino costas completo

Remada polia baixa pronada

6x

Remada curvada

4x

27---27

Croc rows

3x

30kg

Barra fixa

4x

Crucifixo inverso

3x15-12-12

Remada alta polia c corda + elevação de escapula c rotação

3x15+max

N fiz dead hj pq minha lombar n acordou bem, mas compensei nas remadas (e como aheuaheu) trapézio hj saiu na orelha (numk sai bem essa merda)

Leeets train bitch

Trapezio de moça

lets train

Trapezio de moça

lets train

Diz isso n q eu entristeço :/

trapezio de homem virilizado e bem dotado de aes

lets train

trapezio de homem virilizado e bem dotado de aes

lets train

Agora sim, faltou só o "macho alfa" riairiairiairia

trapezio de homem virilizado e bem dotado de aes, complacente macho alpha

lets train

trapezio de homem virilizado e bem dotado de aes, complacente macho alpha

lets train

Kkkkkk

Relato

Treino costas completo

Remada polia baixa pronada

6x

Remada curvada

4x

27---27

Croc rows

3x

30kg

Barra fixa

4x

Crucifixo inverso

3x15-12-12

Remada alta polia c corda + elevação de escapula c rotação

3x15+max

N fiz dead hj pq minha lombar n acordou bem, mas compensei nas remadas (e como aheuaheu) trapézio hj saiu na orelha (numk sai bem essa merda)

Leeets train bitch

Lindãooo!

Lindãooo!

:B s2 <3

Editado 8/03/2014 às 17:18 03/8, 2014 por rmpersonal (veja o histórico de edições)

Acompanharei.

Editado 8/03/2014 às 17:19 03/8, 2014 por Keeeew (veja o histórico de edições)

Acompanharei.

Acompanharei.

Bem vindo ae grande

Relato

Treino costas completo

Remada polia baixa pronada

6x

Remada curvada

4x

27---27

Croc rows

3x

30kg

Barra fixa

4x

Crucifixo inverso

3x15-12-12

Remada alta polia c corda + elevação de escapula c rotação

3x15+max

N fiz dead hj pq minha lombar n acordou bem, mas compensei nas remadas (e como aheuaheu) trapézio hj saiu na orelha (numk sai bem essa merda)

Leeets train bitch

É isso que tu fica fazendo na academia quando chega e depois some por meia hora? Tirando foto? HEIUAHIUEHAIUHEIUAHIUEHAIUHEUAHA

Força ae fi, quero ver as "tassas" no final do ano ;D

Abração!

É isso que tu fica fazendo na academia quando chega e depois some por meia hora? Tirando foto?  HEIUAHIUEHAIUHEIUAHIUEHAIUHEUAHA

Força ae fi, quero ver as "tassas" no final do ano    ;D

Abração!

Riairiairiairiairiai naaada, vou tomar um vento no banheiro :v

Vamo siiiim, subir trembolizado like gh15 (quem dera).

Riairiairiairiairiai naaada, vou tomar um vento no banheiro :v

Vamo siiiim, subir trembolizado like gh15 (quem dera).

heiuahiuehaiuehiuahiea, to ligado

É, só na tren ace + blue top saizen, vai ficar igual ao Flex Lewis, altura é a mesma, só falta o braço ficar mais grosso que o tronco ehaiuheiuaheuiahiueha

heiuahiuehaiuehiuahiea, to ligado

É, só na tren ace + blue top saizen, vai ficar igual ao Flex Lewis, altura é a mesma, só falta o braço ficar mais grosso que o tronco   ehaiuheiuaheuiahiueha

Kkkkkkkkkkkk ahaaam, blz. No dia q eu fikr igual ao lewis, minha mãe me manda p nasa por ser uma mutação de chernobyl.