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Diário Da Carol - Treinos Curtos E Intensos

Por Missy
Em Diário de Treino

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Postado

agora que eu sou uma estagiária sem estágio GH não esta nos planos :(

quem sabe depois né...

Preço bem salgado né, que boxta!

Não vi pages anteriores, mas comprou o whey?

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

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  • Missy
    Missy

    Ta ai! e essa não era a primeira heim. Amanha faço um video fazendo todas que consigo, roubando , saltando..do jeito que for! Até botei uma trilha sonora em homenagem a todos Kisses

  • Missy
    Missy

    Pessoal.... estou fazendo 3x4 de barra fixa, pegada neutra! irrii na academia todas as meninas ficam me olhando haha Esses dias uma garota que estava com a personal dela até tentou fazer....

  • Missy
    Missy

    FOTO DESSE FIM DE SEMANA

Postado
  • Autor

Preço bem salgado né, que boxta!

Não vi pages anteriores, mas comprou o whey?

voltei com meu namorado e ele esta abrindo uma loja de suples :lmaosmiley::lmaosmiley::lmaosmiley:

Ja peguei um whey da MHP e um BCAA da ON

iupi

Relato de ciclo atual/ 2015 : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194532-ciclo-feminino-deca-trembolona-oral-oxandrolona/

 

Relato de Ciclo Antigo :  http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166412-relato-feminino-estanozolol-liotironina-levotiroxina-gh/

 

Diário de Treino Antigo:  http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152590-diario-da-carol-em-busca-de-um-shape-padrao-wellness/

 

 

Postado

Vida boa hahhaha, ta certo!

Bora então, foco!!!

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

Postado

parece que hoje foi o dia.....

na minha academia tinha um cara fazendo remada curvada no smith

UAT? remada curvada no smith é pa moe

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MBD - A vida além dos pesos

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Postado

lol a unica coisa q faço no smith eh agachamento pq na academia não tem o suporte para o livre .... N curto... Acho muito preso (obvio) kkkkkk

"O que não provoca minha morte faz com que eu fique mais forte!"


Friedrich Nietzsche

:exclamation: Dear Diary by LuanaS :exclamation:

Postado
  • Autor

Coloquem nos 13:30

monstro esse cara... ainda bem que eu quase não uso o smith... só pra fazer pantu!!

Editado por Caroliny (veja o histórico de edições)

Relato de ciclo atual/ 2015 : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194532-ciclo-feminino-deca-trembolona-oral-oxandrolona/

 

Relato de Ciclo Antigo :  http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166412-relato-feminino-estanozolol-liotironina-levotiroxina-gh/

 

Diário de Treino Antigo:  http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152590-diario-da-carol-em-busca-de-um-shape-padrao-wellness/

 

 

Postado

Lorenzo ta mt ignorante, mlq tem o que? uns 21 anos?? Apesar que o Alexey ta deixando a humanidade pra trás tb

E a dieta, Carol, tudo aos conformes?

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

Postado
  • Autor

lol a unica coisa q faço no smith eh agachamento pq na academia não tem o suporte para o livre .... N curto... Acho muito preso (obvio) kkkkkk

se não tem livre e alguem pra botar e tirar a barra é o jeito né... mas da uma pesquisada ai, ja li algo a respeito de fazer agacho no aparelho do supino... parece q tem como

Lorenzo ta mt ignorante, mlq tem o que? uns 21 anos?? Apesar que o Alexey ta deixando a humanidade pra trás tb

E a dieta, Carol, tudo aos conformes?

comecei 100% hoje.

Rumo aos 13%.

No time to fail... ja perdi 10 dias depois da ultima consulta c a nutri.

Relato de ciclo atual/ 2015 : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194532-ciclo-feminino-deca-trembolona-oral-oxandrolona/

 

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Diário de Treino Antigo:  http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152590-diario-da-carol-em-busca-de-um-shape-padrao-wellness/

 

 

Postado

tenho medo de acabar me machucando... Mas no afundo que to pegando so 5/5 apoiei a barra na maquina de fazer paralelas ^^ show de bola hehehe

"O que não provoca minha morte faz com que eu fique mais forte!"


Friedrich Nietzsche

:exclamation: Dear Diary by LuanaS :exclamation:

Postado

Bora!!!

Rumo a wellness \oo

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

Postado

tenho medo de acabar me machucando... Mas no afundo que to pegando so 5/5 apoiei a barra na maquina de fazer paralelas ^^ show de bola hehehe

Isso é oq sempre passo para minhas alkunas nas academias que não tem suporte para agachamento.

Em Bulk

500mg testosterona/sem

600mg nandrolona/sem

Postado
  • Autor

tenho medo de acabar me machucando... Mas no afundo que to pegando so 5/5 apoiei a barra na maquina de fazer paralelas ^^ show de bola hehehe

boa!

Relato de ciclo atual/ 2015 : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194532-ciclo-feminino-deca-trembolona-oral-oxandrolona/

 

Relato de Ciclo Antigo :  http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166412-relato-feminino-estanozolol-liotironina-levotiroxina-gh/

 

Diário de Treino Antigo:  http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152590-diario-da-carol-em-busca-de-um-shape-padrao-wellness/

 

 

Postado

LuanaS esse cabelo vermelho é seu msm? Ou esse avatar não é vc? Se for parabéns cabelo ruivo é mara......

Em Bulk

500mg testosterona/sem

600mg nandrolona/sem

Postado
  • Autor

LuanaS esse cabelo vermelho é seu msm? Ou esse avatar não é vc? Se for parabéns cabelo ruivo é mara......

é ela sim... tenho ela add no face :ph34r_anim:

Relato de ciclo atual/ 2015 : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194532-ciclo-feminino-deca-trembolona-oral-oxandrolona/

 

Relato de Ciclo Antigo :  http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166412-relato-feminino-estanozolol-liotironina-levotiroxina-gh/

 

Diário de Treino Antigo:  http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152590-diario-da-carol-em-busca-de-um-shape-padrao-wellness/

 

 

Postado

é ela sim... tenho ela add no face :ph34r_anim:

LuanaS esse cabelo vermelho é seu msm? Ou esse avatar não é vc? Se for parabéns cabelo ruivo é mara......

Como a Kim disse, sou eu sim heheeh valeu ^^

"O que não provoca minha morte faz com que eu fique mais forte!"


Friedrich Nietzsche

:exclamation: Dear Diary by LuanaS :exclamation:

Postado

Carol sua dedicação é admirável ;) Parabéns

Vai la esta linda, rumo aos 13% ! Foco Força e Fé!

Acompanhando

O aprendiz tinha o velho como um exemplo. Certo dia ele disse:

- Eu daria minha vida para ser como o senhor.

E o velho respondeu:

-Foi exatamente o que eu fiz.

Foco, Força e Fé

Postado

Já tem quanto tempo que vc tá nessa fase cutting e esse treino???

#
Diário Ex Gorda Rumo Ao Welness

87kilos 86kilos 85kilos 84kilos 83kilos 82kilos 81kios 80kilos 79kilos 78kilos 77kilos 76kilos 75kilos 74kilos 73kilos 72kilos 71kilos 70kilos 69kilos 68kilos 67kilos 66kilos 65kilos 64kilos 63kilos 62kilos 61kilos 60kilos 59kilos 58kilo 57kilos 56kilos 55kilos 54kilos
[https://www.youtube.com/watch?v=p7CaiWxKYBo]

Postado
  • Autor

Carol sua dedicação é admirável ;) Parabéns

Vai la esta linda, rumo aos 13% ! Foco Força e Fé!

Acompanhando

Obrigado...a nova dieta ta foda :(

to sofrendo...mas vai dar td certo

Foco

beijus

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Postado
  • Autor

Já tem quanto tempo que vc tá nessa fase cutting e esse treino???

Fase de cutting desde de 7 de janeiro...e esse treino também, desde meio de janeiro, por ai...comecei um pouco tempo depois.

Na primeira fase da dieta perdi 3,5 de gordura e 0,6 de músculo e fui para 16% de gordura.

Agora estou na segunda fase da dieta e vou até fim de abril.

Quero atingir no mínimo uns 13 de bf pra depois começar a ganhar volume...

e aew carol...como andam as coisas?

e os treinos e dieta?

tava sumido e o q eu foi q eu perdi? rs

Oii!!

entao... fiz um off de uns 7 dias :ohno02: na dieta!

Ontem que comecei a me readaptar a nova dieta...ta dificil... pouca comida e como estou em casa prq não estou trabalhando

sabe como é né? ócio...vontade de comer o dia todo! Tennso

Mas boto fé que ate amanhã me adapto e crio vergonha na cara pra seguir 100%...hoje fiz uns 60% correto.

Os treinos estão bons.. percebi que como aumentei o carb, consegui aumentar o peso no agacho que estava estagnado...

Editado por Caroliny (veja o histórico de edições)

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eu tbm fiz uns off nesse carnaval...rsrs...nen te conto o q eu comia..

kkkkkkkkkkkk

e o bf?

o bf% medi dia 25 de fevereiro né.. 16%

deve ter aumentado um tiquinho...mas o peso ta o mesmo!

Percebi que to bem retida...inchada sabe?

deve ser esse monte de carb que me entupi

Editado por Caroliny (veja o histórico de edições)

Relato de ciclo atual/ 2015 : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194532-ciclo-feminino-deca-trembolona-oral-oxandrolona/

 

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Postado
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E ai pessoal bonito e esforçado!!

Gente, esse ócio ( sem estágio) ta me matando ( de fome).

O carnaval passei off certo? Na verdade desde que minha dieta chegou, lá pro dia 30 estou meio off... tentando comer pelo menos as kcal do dia, mas nem ai pro resto.

Ontem voltei ( maizomenos), hoje achei que ia bem ( mas não fui).

Não comi nenhuma merda...até o café 1 as 15:30 foi tudo perfeito...depois descambou.

Era pra ter comido 2 fatias de pão sem glutén com frango e salada... comi isso + umas 50 g de carne c legumes + 10 g de queijo + 1 bolacha sem glúten. :ohno02:

​Ai agora anote era pra ter comigo omelet com 3 ovos e salada...comi isso + 50 g de amendoim crocante ( aquele com uma casquinha sabe? )

TO TODA RETIDA!!!

Editado por Caroliny (veja o histórico de edições)

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é carol, da uma olhada nos ingredientes desse amendoim, mtos dels tem gord trans.

sim! tem sim

Relato de ciclo atual/ 2015 : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194532-ciclo-feminino-deca-trembolona-oral-oxandrolona/

 

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