Topico Oficial: Campeonato Hipertrofia De Levantamento De Pesos

[Rafael Azambuja]

Show de Bola excelente iniciativa Vamos lá!

[Bruno Chester]

Só um pergunta posso postar o meu peso e a execução do exercício em vídeos diferentes?

Minha academia tem só aquelas balanças manuais... então queria fazer em uma digital.

Vou postar o vídeo só para daqui uns 3 anos eu ver ele e dizer "HUAHAUHAUA que frango eu já fui"

[DraggO]

Pode sim bruno...

pode fazer duas filmagens e juntar/editar eu um video só...

se nao souber, me manda que eu faço pra voce.

abraço.

[Somnidrem]

Como é que tá a média do levantamento de vocês?... Pelo visto a galera tá pegando peso ein kkkkk

Em breve posto minha humilde contribuição pro campeonato mas a barra da minha academia não suporta

mais do que 120kg(nao cabe mais do que isso) pelo visto vou ficar na posição 586º mas o que importa

é participar....

Abraços

[Outlaw]

Pow , eu vou postar o quando eu to pegando , postem ae tb pra termos uma Ideia!

Categoria: sub-20

120kg no terra , 4x8

100kg Agachamento , 3x20

Supino é lixo , Primeira e segunda serie 40 cada lado de 8 a 10 reps vai facil... terceira e quarta serie cai drasticamente o peso , isso porque eu descanso 45seg entre as series.. se for esperar 3 minutos da pra faze tranquilo

1 RM , tentei 1 vez só no FINAL de cada exercicio , só pra ver +- Quanto eu conseguia

No terra foi 160kg facil

Agachamento foi 150kg facil tb

Ambos sem cintura...

Sei la , pro tempo de treino e pra qm nunca ciclo , ta razoavel né ;/

Sei que tem nego com 10 anos de treino nas costas que faz agacho com 150kg total , 4x8

Mesmo assim , um dia eu chego la , eahIUAHEIUhs

Pode contar comigo que eu participo.. como ja falei , vo terminar o cutt pra poder aumentar o coeficiente nos exercicios , ai filmo e mando!

abraço!

[filipelb]

Foda pra min é arranjar um cara pra filmar ,além do meu instrutor que vai ter que segurar a barra(supino)...

No supino 8~10reps eu faço com 35kg de cada lado, acho que 1RM dava deu fazer com uns 40kg~45kg de cada lado (quem sabe hehe) meu coeficiente ia ficar um e pouco,mesmo eu sendo categoria sub20, perco fácil.

Agachamento não gosto de pegar muito peso(prefiro fazer squat),terra eu faço umas séries de vez nunca.

[Outlaw]

Agachamento e Squat , são os mesmos exercicios.

[M2a]

Da hora a motivação

Editado Abril 1, 2010 às 16:38 por M2a

[pedroviski]

Óbvio que procuro aumentar o peso, quanto mais melhor, mas não vou sacrificar a postura e a amplitude de movimento para isso.

Somos 2 parceiro.

No supino 8~10reps eu faço com 35kg de cada lado, acho que 1RM dava deu fazer com uns 40kg~45kg de cada lado (quem sabe hehe) meu coeficiente ia ficar um e pouco,mesmo eu sendo categoria sub20, perco fácil.

Seria meio estranho vc conseguir 35kg cada lado no supino e pra 1RM conseguir 40 né? Executa errado, faz sem cadência nenhuma ou eu to falando besteira?

Editado Março 20, 2010 às 22:23 por pedroviski

[M2a]

è isso ai

Editado Abril 1, 2010 às 16:38 por M2a

[filipelb]

Seria meio estranho vc conseguir 35kg cada lado no supino e pra 1RM conseguir 40 né? Executa errado, faz sem cadência nenhuma ou eu to falando besteira?

Eu nunca fiz 1RM por isso chutei que faria um 40~45, porque acha que 1RM aumenta mas que 10kg ?

Outlaw:

Quis dizer supersquat não é só squat(que é = agachamento de 20reps,não?)

Editado Março 28, 2010 às 00:57 por filipelb

[maicol]

Aumenta mais que isso.

Consigo 100kg no supino para 8 repetições.

Consigo 120kg para 1 RM.

haha, tinha uma época que eu "supinava" com 30kg e fazia 1RPM com 33, pensa na execução, se é que da pra chamar assim HAHAHAHA

[filipelb]

Aumenta mais que isso.

Consigo 100kg no supino para 8 repetições.

Consigo 120kg para 1 RM.

Vendo proporcionalmente:

Você aumento 20% os pesos , o que daria 42kg de cada lado no meu caso,ou seja um aumento de 7kg de cada lado.Mas acredito que eu aumente um pouco mais porque ainda to em um nível muito abaixo do seu.

edit:tentei hoje fazer 1RM ,com 45kg de cada lado quase que foi ,mas não deu.Daí fiz com 43kg de cado lado(certinho com a conta que fiz hehe).

Se minha barra tiver uns 10kg fica 96kg no total , eu peso 86kg,fica 1,11 de coeficiente,perco fáciiil,vou ver se melhoro até julho auhauhaua

Editado Abril 2, 2010 às 01:50 por filipelb

[thiago1]

Vale encolhimento?

Faço com 40 cada lado (barra olimpica) pra rep.

[Andre Pajé]

Mais um pra lista (coisas boas que não são feitas no fórum):

-Tag pro youtube.

-Concurso Miss Hipertrofia

-Campeonato de levantamento de peso Hipertrofia.

As companhias atleticas, (academias), fazem campeonatos no mesmo dia e na mesma hora e transmitem por webcam para os varios estados que tem filiais, assim vc compete com alunos do brasil inteiro, isso é bacana. O dificil aqui é que a galera tem medo de mostrar a cara, colocar avatar ifbb pro no nickname todo mundo pode fazer e sair respondendo como se fosse entendidao e experiente, mas nessas horas a gente vè que sao muito poucos os que realmente mostram alguma coisa, eu já me exponho na internet e faço até isometria no banheiro e nunca tive problemas, quer dizer, vc tem q saber administrar isso..., enfim, acho que todos aqui deveriam ter menos medo de colocar suas proprias fotos no avatar e assim vai... eu por exemplo valorizo muito um cara (mesmo os que vcs chamam de frango) usa a propria foto no avatar, dá vontade de vc ajudar, porque vc vê a lata do cara, enfim, fica ai o convite nao só pra esse campeonato mas de uma forma geral se posicionar mais, aparecer nas ruas se manifestando e representando nosso forum, já disse tem muita gente boa aqui, nao tem melhor lugar pra discutir e aprender com certeza,

abraços

[DraggO]

Palavras do Mestre.....

Preciso dizer mais algo ?

Simbora filmar, galera !!!!!!!

[filipelb]

As companhias atleticas, (academias), fazem campeonatos no mesmo dia e na mesma hora e transmitem por webcam para os varios estados que tem filiais, assim vc compete com alunos do brasil inteiro, isso é bacana. O dificil aqui é que a galera tem medo de mostrar a cara, colocar avatar ifbb pro no nickname todo mundo pode fazer e sair respondendo como se fosse entendidao e experiente, mas nessas horas a gente vè que sao muito poucos os que realmente mostram alguma coisa, eu já me exponho na internet e faço até isometria no banheiro e nunca tive problemas, quer dizer, vc tem q saber administrar isso..., enfim, acho que todos aqui deveriam ter menos medo de colocar suas proprias fotos no avatar e assim vai... eu por exemplo valorizo muito um cara (mesmo os que vcs chamam de frango) usa a propria foto no avatar, dá vontade de vc ajudar, porque vc vê a lata do cara, enfim, fica ai o convite nao só pra esse campeonato mas de uma forma geral se posicionar mais, aparecer nas ruas se manifestando e representando nosso forum, já disse tem muita gente boa aqui, nao tem melhor lugar pra discutir e aprender com certeza,

abraços

[StreetFighter]

sub20

139 kg

73,6 kg

1,888586956521739

Tentarei agachamento depois e terra com mais peso.

Editado Abril 13, 2010 às 12:31 por StreetFighter

[Bibiano]

pelo q parece vc consegue mais peso no terra nao street? demonstro facilidade

[StreetFighter]

pelo q parece vc consegue mais peso no terra nao street? demonstro facilidade

Vamo vê né? Depois da creatina de cavalo acho que eu vou puxar até carroça com tijolo hauhaujhu

https://www.youtube.com/watch?v=5groVHlMkRE

Andy Bolton disse que queria participar também taí o video

ps: Sem Straps de acordo com as regras.hehe

Editado Abril 13, 2010 às 20:57 por StreetFighter

[barrilzao]

Sugestão:

Em outro fórum, a gente tem uma "leaderboard", separada por exercício

Por exemplo...

"Supino"

Aí tem uma colocação de 1 a 10, separado por categorias.

Pra ser adicionado na lista, basta gravar o vídeo realizando o exercício corretamente.

Outros tópicos que temos:

Agachamento, Levantamento Terra, Rosca Direta, Agachamento com 136kg pra repetições, Supino com o mesmo peso corporal pra repetições...

Aí não ficaria só um tópico "geral" e teria a divisão por categorias, que o povo tanto quer.

Abraço.

[StreetFighter]

Sugestão:

Em outro fórum, a gente tem uma "leaderboard", separada por exercício

Por exemplo...

"Supino"

Aí tem uma colocação de 1 a 10, separado por categorias.

Pra ser adicionado na lista, basta gravar o vídeo realizando o exercício corretamente.

Outros tópicos que temos:

Agachamento, Levantamento Terra, Rosca Direta, Agachamento com 136kg pra repetições, Supino com o mesmo peso corporal pra repetições...

Aí não ficaria só um tópico "geral" e teria a divisão por categorias, que o povo tanto quer.

Abraço.

E as camisas quem é que vai bancar para várias categorias?

O Dragoo tem que aparecer pra falar.

Editado Abril 14, 2010 às 11:25 por StreetFighter

[barrilzao]

Ah, esse negócio de camisa nem precisa.

Só a competição entre os usuários é o suficiente.

Acho que o objetivo principal deveria ser melhorar suas marcas, não ganhar uma camisa.

[StreetFighter]

Mas eu vou querer a camiseta se eu ganhar

Os nego não tão querendo participar...

Editado Abril 14, 2010 às 20:31 por StreetFighter

[filipelb]

Mas eu vou querer a camiseta se eu ganhar

Os nego não tão querendo participar...

Se preocupa não eu vo participar no sub20 do supino.

Sobre vídeo : Só toma cuidado ,porque tu filmou de perfil dai não deu de ver quantas e nem qual anilhas tinha lá.

Mas parabéns, é isso!!Ótimo coeficiente

[DraggO]

Exatamente............. TEM que filmar o peso levantado.

Tá lá nas regras.

E as categorias vão ficar essas por enquanto. Proximo campeonato talvez pode mudar.

Abraços.

[StreetFighter]

Exatamente............. TEM que filmar o peso levantado.

Tá lá nas regras.

E as categorias vão ficar essas por enquanto. Proximo campeonato talvez pode mudar.

Abraços.

É porque o cara stopou quando eu fui pegar o celular aí não deu pra filmar os pesos.

Tinha uma anilha de 25 + 20 + 20 de cada lado.

[brunobanterli]

uma pessoa q tem como coeficiente 1.375 no agachamento tem alguma chance ?

o que vcs axam ... rsrs

pooo .. faz uma categoria sub 15 tambem .. rsrs

peso 63kg e to com 72kg no supino .. nao tenho nem chance contra vcs ..

=/

[DraggO]

É porque o cara stopou quando eu fui pegar o celular aí não deu pra filmar os pesos.

Tinha uma anilha de 25 + 20 + 20 de cada lado.

Sinto muito........nao filmou nao valeu.......... regras sao regras...

uma pessoa q tem como coeficiente 1.375 no agachamento tem alguma chance ?

o que vcs axam ... rsrs

pooo .. faz uma categoria sub 15 tambem .. rsrs

peso 63kg e to com 72kg no supino .. nao tenho nem chance contra vcs ..

=/

So lamento..... deixa pra daqui uns anos.......

[Pina]

A propósito, eu vi a Gracyane fazer leg press.

Ela não estava usando 500kg e estava fazendo com uma amplitude mínima, dava até raiva de ver, de tão pouco que ela movia a plataforma.

Aqui tem o video: https://www.youtube.com/watch?v=nNEQI9ZfJm0&feature=related

Podem reparar que não tem 500kg nunca ali e a amplitude do movimento deixa a articulação do joelho com bem mais do que 90º.

Eu fecho com o Drago nessa, principalmente depois que eu li uma aula do André, ele disse que para fisiculturista, melhor mesmo é espremer os músculos, então estou adotando essa técnica, eu espremo os músculos, levantar peso é consequência e não o objetivo principal.

Mas espremer no leg press deve ser dose não? Deve forçar mt o joelho.. não é que nem exercicios pra peito, ombro e afins