Ao inves de campeonato e talz, poderiamos deixar um topico permante com um ranking geral baseado no peso corporal x peso levantado que acredito ser uma medida de força bem plausivel....

Tipo o cara tem 100kg e levantou 200kg (tem que ser uma levantada perfeita) ele vai ter levantado 2 vezes seu peso, entao tem o coeficiente de 2000 por exemplo.

Se um outro competidor tem 70kg e levantou 145 no terra, vai ter o coeficiente de 2071 (145/70=2,071) e tera ganho do competidor acima.

Gostei dessas idéias. Um ranking permanente é melhor. E fazer dessa forma, usando o tal coeficiente, estimula o pessoal que pega pouco peso (eu).

Só não dá pra colocar várias categorias, pois não há participantes efetivos pra isso... faz um rankizão pra geral e manda bala.

Gostei da conta draggo !!! assim fica possivel menores participarem com maiores !!! muito bom !!!

Alguem mais apoia a ideia do coeficiente ?

Alguem mais apoia a ideia do coeficiente ?

A ideia é boa sim, mas ... vai ter que filmar a balança tambem!

Nuss, vo colocar um PANTERA tocando pra fazer as filmagens.

Minha sugestão de exercicios:

Peito: Supino Reto

Costas: Deadlift

Pernas: Agachamento

Ombro: desenvolvimento militar

Trapezio: Remada alta

Biceps: Rosca Direta

Triceps: triceps frances(oq vcs acham)

Curti Draggo!

Eu também quero participar ,desafio tooodas as meninas do fórum,Rsss

Vou começar a treinar sério 2º feira

então vc malhava se entrego kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

A Marcela como dona ogra patroa do nosso querido Jesse Monstro deve vir com uns levantes brutos, heim ? hehehe....

Cade o resto das meninas ?

Vamos ver se essa semana rola pelo menos algum filminho de alguém, certo ?

Abraxxx

Cade o resto das meninas ?

Tem gente espantando-as..............

show de bola a ídeia Draggo!!

Mandem os parametros e regras, que essa semana mesmo ja tiro um horario pra ir fazer as filmagens.. e dar o melhor de mim!

abraço, e boa sorte a todos! =oD

A Marcela como dona ogra patroa do nosso querido Jesse Monstro deve vir com uns levantes brutos, heim ? hehehe....

Cade o resto das meninas ?

Vamos ver se essa semana rola pelo menos algum filminho de alguém, certo ?

Abraxxx

então segunda vc já traz o seu né draggO.

apoiado mano draggo , eu to com 75kg , no supino faço com 142,5kg , sem roubar descendo até encostar a barra no peito .

tem que ser por categoria , se for pro proporção eu to fora.

Eu acho que não deveria ter essa parada de campeonato ou ranking não,cada um postaria os seus exercícios favoritos e depois tentaria quebrar o seu próprio recorde,aí os mais frangos como eu não ia precisar querer vencer,o Draggo,o Chaccal,o André ,o Jesse Monstro o meu unico adversário seria eu mesmo que eu ia querer vencer daqui um tempo no próximo vídeo.

Onde eu posto meu vídeo?

Eu abro um tópico ou posto aqui?

O exercício sou eu que escolho?

Posso botar Rosca concentrada,que eu mando bem?

Tem que ser na mesma ordem?

Posso roubar a vontade igual os competidores de levantamento de peso?

E se eu não quiser fazer agachamento,só supino?

Pelo menos eu acho que cada um deve fazer o que quiser e apresentar pra galera,sem competir ,nem ir para o Ranking só pra mostrar a cara e como treina,um encontro de turma.

juniorghia:ta forte mano,bem forte p/peso q pesa...nunca fiz teste c/1repetição só,

na epóca q tava vendo força no supino e fazendo piramide crescente nos pesos

eu fiz esse pesos td treinos q iniciava no supino reto+não sou tão forte no treino

de peito meu ombro direito ja lesionei e as vezes encomoda

12 rep 40--40

10 rep 50--50

8 rep 55--55

6 rep 60--60

4 rep 65-65

tds s/contar peso da barra 14kg nessa última fodi meu pulso e por um lado foi bom,

larguei barra e só treino c/haltere e melhorei 30% do meu peitoral hehe

to acompanhando aqui só de olheiro mesmo kkkkkkk

To dentro !

Sempre é bom relembrar os velhos tempos de basista ! ( 142,5kg de Supino com 15 anos na época )

Pessoal, acho que a ideia de competiçao em sí, pode afastar varios companheiros aqui do forum, entao to pensando no lance do Ranking mas com o espirito de "encontro de amigos" que foi citado.

Vou abrir um canal no Youtube com o nome de Hipertrofia.org.

Quem quiser participar faz o videozinho filmando o seu proprio peso na balança (de preferencia digital) e o peso colocado no exercicio (cada um faz o que quiser....nao é obrigado fazer todos nao) e entao filma o levantamento sendo feito de forma PERFEITA.....pois até basista tem um limite pra "roubar"...rs....

Mandem o video pra mim com os detalhes:

Nome/Nick

Idade

Peso Corporal

Exercicio

Peso levantado

Dai eu "upo" o video no youtube, posto o link em um topico novo que vou abrir e vou sempre atualizando os dados do Ranking......então vai dar pra ver a performance de cada um, inclusive com as melhoras conseguidas !

que tal assim ?

Dai eu "upo" o video no youtube, posto o link em um topico novo que vou abrir e vou sempre atualizando os dados do Ranking......então vai dar pra ver a performance de cada um, inclusive com as melhoras conseguidas !

que tal assim ?

Vai ter aquele lance do coeficiente ??

Vai ter aquele lance do coeficiente ??

Acho interessante, daí daria pra definir por exemplo...um melhor atleta do " hipertrofia . org "...

Eu acredito que por categoria é melhor. Criar categorias de exercícios também é legal. Fazer os rankings também é muito desafiador e estimulante. Todos nós sabemos que o espírito competitivo faz parte da natureza, humana. Principalmente do homem, e mais ainda de homens cheios de testosterona. É fato comprovado que competições onde uns tem que superar os outros, há um aumento significativo no índice de testosterona no nosso corpo. Além de estimularmos a testosterona, ter uma motivação a mais no treino. Temos grandes lideres aqui, como André, Jessé, Chacal, que construíram corpos invejáveis. Mas com certeza eles já foram franguinhos, e já tiveram 30 de braço e 90 de peito. Então se eles conseguem levantar 500 kg no agachamento, qualquer um de nós, com treino e dedicação também consegue. Todos nós podemos ser Arnolds, Dorians Yates, ou Kevins Levrones. Temos que acreditar...

Mas pô, poderia ser por idade... Eu por exemplo tenho 15 anos e termino com 35kg cada lado o supino. Não tem nem como eu competir com o pessoal mais velho que eu, no momento só aspiro um dia chegar lá!

Abraços

Eu nem me atrevo a competir, levanto cargas ridiculas.. mas to aqui pra ajudar a movimentar e colaborar.. tamo junto

Não tem essa de "Ah! Eu sou frango e etc.." Acho muito interessante a ideia do ranking, porque no começo, se você acha frango, você vai competir com você mesmo e com o tempo vai ver o quanto evoluiu. E nada mais motivador do que ver a própria evolução.

E quando menos perceber você pode ser um dos novos monstros do fórum.

DraggO, porque você não começa já criando o tópico com um vídeo de um dos monstros do tópico, como foi sugerido, o vídeo explicativo de cada movimento?

não tem como por o video direto pra ver

sem ter q ser pelo yotube ou outro qualquer?

feito

edit

no terra

vcs pegam o peso do chão ou do suporte?

abraço

Se bobear eu participo entao Ultimo lugar é garantido

não tem como por o video direto pra ver

sem ter q ser pelo yotube ou outro qualquer?

feito

edit

no terra

vcs pegam o peso do chão ou do suporte?

abraço

Do chão.

Em vez de levantamento básico acho que deveria escrever lá no tópico do Rankingh exercício livre,vc escolhe o exercício que quiser e manda ver,o Jesse monstro por exemplo botou supino e rosca direta,eu tava pensando em botar supino e press militar,vou filmar essa semana.

Pessoal......os levantes voce faz o que quiser mesmo.....eu botei os basicos como exemplo pq campeonato de " cadeira abdutora" seria foda, né ??? kakakaa......

O topico tá lá em baixo com o video do Jesse......em breve to postando os meus....... deixa eu melhorar do tornozelo e antebraço....mas com certeza semana que vem vou levar dona ogra pra me filmar.... deixa passar o feriado !

Ah.....terra com 1 repeticao tem que ser do chão , né ????

Abraços...

Supino 1 repeticao sem auxilio? Se bobear eu tento

só não participo porque nao tenho como faze o video. rola mó preconceito na academia com essas coisas

mas atualmente to termina a serie com 37 de cada lado. acho que 1x só da pra pega uns 43 por ai. nunca testei

vo tenta essa semana

OO Drago,

Aproveitando q o povo viu o video do Andre fazendo as flexões, tem como ter o ranking de quem faz mais flexões?

Eu participo só no agachamento e no terra, pq supino eu sou um lixo