brunobanterli
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Estou "proporcional" ?
brunobanterli respondeu ao tópico de brunobanterli em Sala de avaliação / Antes e depois
vlw pela forçaa brother .. to buscando melhorar cada vez mais ... Abraço. -
Estou "proporcional" ?
brunobanterli respondeu ao tópico de brunobanterli em Sala de avaliação / Antes e depois
o problema é que aki a academia só abre até sexta .. entao só tem como eu ir 5 dias .. -
Estou "proporcional" ?
brunobanterli respondeu ao tópico de brunobanterli em Sala de avaliação / Antes e depois
Entendi perfeitamente oq vc quis dizer .. Obrigado pela opiniao .. Abraço -
Estou "proporcional" ?
brunobanterli respondeu ao tópico de brunobanterli em Sala de avaliação / Antes e depois
treino a 1 ano mais ou menos ... mais no começo vc sabe como é neh ? fazendo tudo errado .. mais agora to melhorando .. minha serie de perna é : agachamento 4x8 leg : 4x10 extensora : 4x10 flexora : 4x10 depois panturrilha no leg : 4x12 e no smith : 4x10 é isso ai .. Abraço, vlw -
Estou "proporcional" ?
brunobanterli respondeu ao tópico de brunobanterli em Sala de avaliação / Antes e depois
tenho 37 de panturrilha .. perna vo fica devendo pq nao sei .. :X axo q esta bem desproporcional mesmo .. pq tenho 36cm de braço .. axo q essa diferença tinha q ser bem maior ... -
Estou "proporcional" ?
brunobanterli respondeu ao tópico de brunobanterli em Sala de avaliação / Antes e depois
minha genetica pra perna nao é boa .. entao vo te q pega 2x mais pesado .. esse treino meu ta bom ? perna só 1x na semana ? -
Estou "proporcional" ?
brunobanterli respondeu ao tópico de brunobanterli em Sala de avaliação / Antes e depois
é.. tenho que pegar mais pesado.. e o BF, sera q ta bom ? no olhometro sera quanto ? Vlw brother.. vo pega firme mesmo.. vo ve se compro um jack3d mais pra frente .. Abraço -
Estou "proporcional" ?
brunobanterli respondeu ao tópico de brunobanterli em Sala de avaliação / Antes e depois
Sim, treino 1x por semana e jogo bola tb 1x por semana.. meu treino é abcd seguda: peito e ombro terça : costas e trapezio quarta : off quinta : pernas sexta : biceps e triceps será q ta bom ? -
Estava me olhando no espelho e comecei a reparar minhas pernas .. Nao sei .. mas acho q nao esta muito proporcinal.. Não sei se é coisa da minha cabeça ou se é fato. Queria a opinião de vcs para ver se realmente o que estou pensando é verdade, nao só das pernas, queria uma opinião geral sobre o meu corpo(BF). Algumas pessoas falam que eu sou baixo, e pessoas q sao do meu tamanho parecem serem maiores do que eu. Eu nao intendo isso.. tenho 15 anos e meço 1,74m. Eu acho q nao so baixo nem alto .. mais sei la .. kk Ahh .. é isso.. Abraços. Ftos : http://img521.imageshack.us/i/bruno123.jpg/ http://img696.imageshack.us/i/bruno1234.jpg/ http://img716.imageshack.us/i/bruno12345.jpg/ http://img299.imageshack.us/i/bruno123456.jpg/ Vlw;
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Sensação Depois Que Comecei A Tomar Whey
brunobanterli respondeu ao tópico de RoMiNhoW em Musculação em geral
eu fico assim tb hahahhah foda = x -
eu mando frango e aveia + banana = ) mt bom
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Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma
brunobanterli respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
vo posta aki algumas fotos da minha evoluçao ... tenho 15 anos 1,74m ai vai as fotos : http://img714.imageshack.us/i/brunoauhsdhu.jpg/ só coloquei essa de antes .. porque nao achei mais nenhuma outra ... =s 8 meses depois : http://img249.imageshack.us/i/dsc00024tl.jpg/ http://img69.imageshack.us/i/dsc00035jx.jpg/ http://img707.imageshack.us/i/dsc00033qw.jpg/ http://img821.imageshack.us/img821/1986/dsc00043.jpg ta ae ... obrigado a todos .. *edit medidas : 1,74m 15 anos biceps : 35 relaxado : 30 peito : 101 cintura : 78 peso : 65kg -
kkkkkkkkkkk açucar tem 4kcal por grama SE fosse 5g seriam miseras 20kcal relaxaa
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Ney, quanto a proteina de soja , o q vc acha desse artigo http://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/16/maleficios-da-soja/ ?
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A soja não baixa os niveis de testo?? dizem q ela contem estrogeno é verdade ?? parabéns ae pelo relato valeu!
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Na minha opinião tem pouco volume pra um ABC1x. O mesmo numero de exercicios pra peito e para triceps? o peito é bem maior mais dificil de ser hipertrofiado. inverteria costas com peito e adicionaria levantamento terra e peito colocaria exercicios com barra (ex. supino reto) e com halteres, no quesito ganhar massa muscular sao bem melhores q os isoladores.
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Esqueleto Do Grilo Pra Desnutrido
brunobanterli respondeu ao tópico de Edutwister em Sala de avaliação / Antes e depois
quando vc treinava 5x por semana era ABC ?? abc2x???? n intendii vlw ae, parabéns pelos ganhos -
Esqueleto Do Grilo Pra Desnutrido
brunobanterli respondeu ao tópico de Edutwister em Sala de avaliação / Antes e depois
qual divisao de treino vc faz atualmente ? -
Evoluçao 8 Meses
brunobanterli respondeu ao tópico de brunobanterli em Sala de avaliação / Antes e depois
rsrs ... nao consigo fazer academia sem dar o maximo q eu consigo, hehe eu consumo muito calcio .. depois q eu entrei na academia, eu devo ter crescido uns 15 cm ... por isso axo q nao me atrapalhou em nada .. vcs estao me ajudando muito ... abraços -
Evoluçao 8 Meses
brunobanterli respondeu ao tópico de brunobanterli em Sala de avaliação / Antes e depois
tpw , queria mesmo saber se a academia atrapa o crescimento , pq em 90 % dos sites q eu entro fala q atrapalha ... por isso qeria uma opiniao de vcs ... abraços .. -
Evoluçao 8 Meses
brunobanterli respondeu ao tópico de brunobanterli em Sala de avaliação / Antes e depois
vlw pelas respostas ... e oq vcs axam do meu BF ? ta alto ? ta bom ? quantos % +/- ? (no olhometro claro) abraços .. -
Evoluçao 8 Meses
brunobanterli respondeu ao tópico de brunobanterli em Sala de avaliação / Antes e depois
vc achou o braço tão ruim assim ?? dá uma olha da ak http://img821.imageshack.us/img821/1986/dsc00043.jpg se estiver ruim msm eu vo priorizá-los. valeu pelas opiniões abrss -
B-U-L-K ( Com Pós Imediato E Tardio )
brunobanterli respondeu ao tópico de maahxk em Dieta e suplementação
Pós-treino imediato não é apenas carb. n ?? -
Evoluçao 8 Meses
brunobanterli respondeu ao tópico de brunobanterli em Sala de avaliação / Antes e depois
vlw pelas respostas ai ... abraços ... NO PAIN NO GAIN uma duvida que eu tenho .. sera q se eu pegar pesado na academia, isso pode atrapalha no meu crescimento ? ou em qualqr outra coisa ? -
Evoluçao 8 Meses
brunobanterli respondeu ao tópico de brunobanterli em Sala de avaliação / Antes e depois
jah postei as medidas ... vlw ai brother