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David Emanuel

[Falta de Pesquisa]Precisando Muito De Um Treino

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Boa tarde, malhei 2 meses na academia ai parei a 2 meses por quer n dava p min por causa da distancia, ai agora eu comprei um academix e 50kg de anilhas pra começar ai eu queria que vcs q são mais experientes se podes-sem montar um treino pra min eu agradeceria muito eu tava pensando assim;

segunda

peito e tríceps

Terça

costas e bíceps

quarta

ombro, trapézio e perna

Quinta peito e tríceps

sexta

costas e tríceps

sábado

ombro trapézio e pernas

Oque vcs acham galera? acham que eu tenho q mudar alguma coisa e os exercícios quais são os melhores? Agradeço desde de já...

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