[ First Cycle ] Oxan + Enan - 8 Semanas - [ Atualizado ]

[wjunior]

Boa tarde meus amigos, sou novo aqui na areá de anabolizantes, como podem ver no nome do tópico, estou pensando em ciclar no mês de março/abril, um ciclo de 8 semanas com dura+oxan segue o protocolo, opinem

Idade: 21 anos
Altura: 1,78cm
Objetivo: Definição muscular / Massa Muscular
Peso: 85kg
BF: 20%
Tempo de treino: 1 ano



- ESTRUTURA DO CICLO:
- 1-8 Enantato de Testosterona - Landerlan - 500mg / week
- 4-8 Oxandrolona - 60mg


- ANTI-AROMATIZANTE
- Anastrozol


- TPC - 30 DIAS APÓS:
- 1-15 - 40mg - Tamox
- 1-30 - 20mg - Tamox


- VITAMINAS PÓS-CICLO
- VIT E
- VIT C
- VIT B12


- DIETA INTRA-CICLO:
- PROT: 2,5g / kg
- CARB: 1,4g á 1,6g / kg
- GORDURA: 1,0g á 1,2g / kg
- KCAL: Deficit 400 á 600kcal


- DIETA PÓS-CICLO - 45 dias pós:
- PROT: 1,8g / kg
- CARB: 1,4g á 1,6g / kg
- GORDURA: 1,0g á 1,2g / kg
- KCAL: Manter BASAL

Introdução de alimentos para recuperação hepática



- SUPLEMENTAÇÃO:
- CREATINA
- BCAA
- Multivitamínico
- Glutamina

- RESTRIÇÕES
- Medicamentos
- Bebidas Alcoólicas
- Alimentos industrializados

- TREINO:
Hipertrofia:
- 3 á 4 dias por semana:
- SEG: Peito / Tríceps / Trapézio
- QUAR: Ombro / Bíceps
- SEX: Costas / Pernas / Ante-braço
- SAB: ABS, Levantamento Terra e Agachamento


Aeróbico:
- 2x por semana:
- 15 á 20 minutos de esteira
- 3x10 flexões

Editado Fevereiro 27, 2014 às 17:30 por wjunior

[rmpersonal]

Td nos conformes, apenas baixaria o bf p uns 15%

[wjunior]

Td nos conformes, apenas baixaria o bf p uns 15%

Boa tarde rm,

Vou tentar baixar o maximo que der até lá, se tudo der certo acho que consigo chegar nos 16 á 17%, se me dedicar ao máximo acho que até os 15% eu consigo chegar, bom vamos ver

[MOTD]

Td nos conformes, apenas baixaria o bf p uns 15%

Yehp, mas diria 12 rsrs!

[rmpersonal]

 

Boa tarde rm,

 

Vou tentar baixar o maximo que der até lá, se tudo der certo acho que consigo chegar nos 16 á 17%, se me dedicar ao máximo acho que até os 15% eu consigo chegar, bom vamos ver 

Qnt menor seu bf, maior os resultados. Bom ciclo.

 

Yehp, mas diria 12 rsrs!

12 seria até irreal p ele conseguir naturalmente, a n ser q tenha mt força de vontade ou q esteja saindo de um bulk sujo.

[wjunior]

É 12% é um objetivo muito agressivo hahaha, estou saindo de 124kg BF 35%+ huauhhuauhahua

Faço bulk desde os 12 anos de idade

Editado Janeiro 16, 2014 às 16:17 por wjunior

[MOTD]

Qnt menor seu bf, maior os resultados. Bom ciclo.

12 seria até irreal p ele conseguir naturalmente, a n ser q tenha mt força de vontade ou q esteja saindo de um bulk sujo.

Com paciencia ele consegue, alem do mais, nao creio que exista uma urgencia em ciclar =0!

[rmpersonal]

É 12% é um objetivo muito agressivo hahaha, estou saindo de 124kg BF 35%+ huauhhuauhahua

Faço bulk desde os 12 anos de idade

Então, é disso q eu falo naturalmente, ele n bate esses 12%. Infelizmente.

[wjunior]

Com paciencia ele consegue, alem do mais, nao creio que exista uma urgencia em ciclar =0!

verdade MOT, mas é que perdi muito, e a pele está me incomodando demais, preciso preencher isso logo :/

[MOTD]

verdade MOT, mas é que perdi muito, e a pele está me incomodando demais, preciso preencher isso logo :/

go hard brother!!! o/

[SampaioJR]

Sem muita experiência ainda, mas arrisco a opinar que colocaria a oxan 6 - 10 assim aproveitaria a MV da dura. Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk

Editado Janeiro 16, 2014 às 17:42 por SampaioJR

[wjunior]

go hard brother!!! o/

Vamo que vamo, com calma vai dar certo

Sem muita experiência ainda, mas arrisco a opinar que colocaria a oxan 6 - 10 assim aproveitaria a MV da dura. Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk

Não sei, prolongar mais 2 semanas de Oxan, não sei seria tão válido assim em relação a custo e beneficio.

[SampaioJR]

 

Não sei, prolongar mais 2 semanas de Oxan, não sei seria tão válido assim em relação a custo e beneficio.

Na verdade não seria prolongar, mas sim alterar a semana de entrada... mas minha humilde opinião rsrsrs deixa os mais experientes falar

Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk

[wjunior]

Na verdade não seria prolongar, mas sim alterar a semana de entrada... mas minha humilde opinião rsrsrs deixa os mais experientes falar

Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk

haha, relaxa mano

Vamos vêr se alguém se pronuncia

[Nuk3d]

eu jogaria a oxan da 2 semana ate a ultima.

de resto tudo certo, mas concordo em baixar o bf, baixa a te 15 com dieta e aerobicos depois manda clem e baixa pra 12.

[wjunior]

eu jogaria a oxan da 2 semana ate a ultima.

de resto tudo certo, mas concordo em baixar o bf, baixa a te 15 com dieta e aerobicos depois manda clem e baixa pra 12.

6 semanas de Oxan não ficaria muito pesado? vou tentar alcançar o minimo de BF possível até lá, 5% é bem tenso, mas vou tentar

[Nuk3d]

nao mano, relaxa, da pra mandar 12 semanas de oxan sem grandes problemas.

[MUAY THAI (L)]

pra baixar seu bf,já usou,usa ou pretende usar o famoso coquetel EC ? Zerar os carbos no final da dieta ? Um AEJ ? Boa sorte cara,segue firme

[wjunior]

pra baixar seu bf,já usou,usa ou pretende usar o famoso coquetel EC ? Zerar os carbos no final da dieta ? Um AEJ ? Boa sorte cara,segue firme

Tenho histórico na família de pressão alta, e sem contar que já tive algumas vezes pressão alta, sei lá fico meio receoso em relação ao uso de Efedrina e Clemb.

Vou usando lipo e oxy, vamos vêr, até lá da pra diminuir bastante

Valeu mano, abraço !

[MUAY THAI (L)]

Tenho histórico na família de pressão alta, e sem contar que já tive algumas vezes pressão alta, sei lá fico meio receoso em relação ao uso de Efedrina e Clemb.

Vou usando lipo e oxy, vamos vêr, até lá da pra diminuir bastante

Valeu mano, abraço !

vish mano,então melhor fica de boa uahsuahsu você já evoluiu muito e vai conseguir ainda mais,pode crer ! Mais fala ai,a oxandrolona ta saindo por quanto pra vc ? E como conseguiu ?

[wjunior]

vish mano,então melhor fica de boa uahsuahsu você já evoluiu muito e vai conseguir ainda mais,pode crer ! Mais fala ai,a oxandrolona ta saindo por quanto pra vc ? E como conseguiu ?

Obrigado mano, espero até o meio do ano estar bem =D

Então, tenho alguns amigos pessoais que tem uma rede de distribuição (huahuahua eles chamam assim) o ciclo todo com TPC e anti-aro deu R$1430,00 por aí... procedência confiável.

[rmpersonal]

Cuida da tua saúde cara, tem pressão alta e vai mandar uma dura p fikr tendo picos de e2? Va de enan msm.

[MUAY THAI (L)]

Obrigado mano, espero até o meio do ano estar bem =D

Então, tenho alguns amigos pessoais que tem uma rede de distribuição (huahuahua eles chamam assim) o ciclo todo com TPC e anti-aro deu R$1430,00 por aí... procedência confiável.

meio puxado ein,ushuahsuhs.Mais é isso ai,o que importa é ser confiavel e seguro na medida do possivel.Ve se da pra fazer como o cara falou,substituir por enan!

[wjunior]

Cuida da tua saúde cara, tem pressão alta e vai mandar uma dura p fikr tendo picos de e2? Va de enan msm.

Então rm, na verdade esses casos que tive aumento da pressão, foi quando tinha obesidade mórbida venho acompanhando nos últimos 6 meses e não tive alterações significativas.

Fiz diversos exames cardíacos, até mesmo o teste ergométrico e o resultado foi "ótima aptidão cardiorrespiratória"

Mas vou estudar sim o uso de enan, valeu aí !

meio puxado ein,ushuahsuhs.Mais é isso ai,o que importa é ser confiavel e seguro na medida do possivel.Ve se da pra fazer como o cara falou,substituir por enan!

Sim, vou estudar o uso de enan.

[cardozo]

Curto esse ciclo , de dura + oxan ....

Camarada no - VITAMINAS PÓS-CICLO
- VIT E
- VIT C
- VIT B12

quais as quantidades diaria de cada um que vai utilizar ? serão manipulas ?

abcs

[wjunior]

Curto esse ciclo , de dura + oxan ....

Camarada no - VITAMINAS PÓS-CICLO

- VIT E

- VIT C

- VIT B12

quais as quantidades diaria de cada um que vai utilizar ? serão manipulas ?

abcs

Fala cardozo, tranquilo?

Vou tentar manipular

- 1.000Ul de VIT E

- 1g de VIT C

- 3,0mcg VIT B12

Caso não consiga, vou ter que comprar pronto mesmo, com os valores recomendados.

Editado Janeiro 21, 2014 às 16:22 por wjunior

[cardozo]

Fala cardozo, tranquilo?

Vou tentar manipular

- 15mg de VIT E - Recomendada 10mg.

- 60mg de VIT C - Recomendada 45mg

- 3,0mcg VIT B12 - Recomendada 2,4mcg

Caso não consiga, vou ter que comprar pronto mesmo, com os valores recomendados.

Não seria ?

1.000 UI de VIT E

1g de VIT C

[wjunior]

Não seria ?

1.000 UI de VIT E

1g de VIT C

Correto, errei, 1g de VIT C e 1.000UI VIT E

Editado Janeiro 21, 2014 às 16:22 por wjunior

[wjunior]

Srs.,

Uma dúvida que tenho, sei que não existe nenhum composto no lipo 6 black que afetaria as drogas, mas lá no fundo fico meio receoso em utilizar...

Como o objetivo é cutting, queria saber se ficaria legal inserir o lipo6 black nesse ciclo, o que acham?

[MOTD]

Srs.,

Uma dúvida que tenho, sei que não existe nenhum composto no lipo 6 black que afetaria as drogas, mas lá no fundo fico meio receoso em utilizar...

Como o objetivo é cutting, queria saber se ficaria legal inserir o lipo6 black nesse ciclo, o que acham?

Sem problema algum, mas seria mais proveitoso e barato optar por clemb ou eca! =)!