Lorranna Ribeiro Postado Janeiro 12, 2014 às 02:35 Postado Janeiro 12, 2014 às 02:35 Vou tentar resumir minha história... Sempre fui considerada "cheinha" era gordinha quando criança, e quando era adolescente não era cheinha mais sempre fui encanada com meu peso, pesava o mesmo peso de hoje 68 kg só que não eram saudáveis como o de hoje e depois de ter um início depressivo resolvi que iria emagrecer de qualquer maneira... Comecei a ficar sem comer e quando comia era uma bolacha água e sal ou alguma porcaria. Resultado: Em janeiro do ano passado pesava 47 kg... se alguém me perguntava dizia que estava assim por conta da rotina de faculdade e trabalho que estava tudo bem e sempre postava uma foto de alguma porcaria, para acharem que eu estava bem, foi quando passei mal e precisei ir ao médico minha anemia alta demais e problemas de coagulação entre outros, quando me pesei estava com 49 kg e 40% de BF não aceitava que estava anorexa e achava um máximo quando alguém dizia que estava magra, fui encaminhada pra uma psicóloga mais em minha cabeça tudo estava bem e não havia nada errado comigo e até tentei malhar ,mais abandonei a academia, novamente passei mais e o médico me disse que se eu não me cuidasse iria acabar morrendo... Passei dias e mais dias chorando e decidi que iria mudar por conta própria... preguei o bumbum na cadeira e fui aprender de nutrição, e estudar sobre atividades físicas, no começo comer era difícil meu estômago não aceitava e eu vomitava, entrei na academia e minha rotina pesada começou em agosto... treino dieta e disciplina... E Atualmente minhas medidas são: DOBRAS CUTÂNEAS Subscapular: 11 mm Bicipital: 6 mm Tricipial: 13 mm Supra-Ilíaca:10 mm Abdominal: 16 mm Coxa: 26 mm Panturilha: 20 mm Perímetros em centímetros Torax: 88 cm Cintura: 74 cm Abdômen: 83 cm Quadril: 103 cm Antebraços: 23 cm Braços: 27,50 cm Coxas: 56 cm Panturilha:36 cm Resultados finais %Ideal:19% %atual:22,12% Peso gordo:14,60 Peso Magro: 51,40 Foi nesta avaliação que fui convidada a treinar para compatição! Como eu já tinha vontade, e iria começar a montar um diário de treino resolvi juntar o util ao agradavel e criar esse onde contarei meu dia a dia e dieta! E quando "Campeã" é pelo fato de ter superado meu problema e poder contar pra outras que sofrem com o que eu sofri, pra dizer que se eu consegui elas também conseguem! Espero vocês... Bjos da Lolis
IronAndDust Postado Janeiro 12, 2014 às 02:42 Postado Janeiro 12, 2014 às 02:42 Muito bom Lorrana Um exemplo de força, perseverança e determinação... Parabéns... Muito bom ver o sucesso alheio, compartilhe conosco seus futuros êxitos! Mais uma vez, parabéns! Velame
Madru Postado Janeiro 12, 2014 às 02:45 Postado Janeiro 12, 2014 às 02:45 Parabéns pela determinação. Deve ser muito difícil superar algo assim. Continue assim..
Silva B Postado Janeiro 12, 2014 às 03:37 Postado Janeiro 12, 2014 às 03:37 Parabéns!! mas deixe-me perguntar uma coisa sempre que vem na minha cabeça competição eu ligo a Esteroides vc esta ciente do uso? Te convidaram pra competir vc sabe os prêmios de competição aqui no Brasil? a disciplina que se deve ter? te parabenizo muito por conseguir se superar mas sera que a competição é o próximo passo? Não intendo nada de competições femininas desculpa se falei merda heuaheauheuahe Lorranna Ribeiro reagiu a isso 1
Visitante usuario_deletado13 Postado Janeiro 12, 2014 às 04:36 Postado Janeiro 12, 2014 às 04:36 Força garota,vc vai longe
tarja turunen Postado Janeiro 12, 2014 às 04:46 Postado Janeiro 12, 2014 às 04:46 Olá Lorrana, Me identifico um pouco com sua história. Por problemas pessoais, eu cheguei a pesar 39 kgs, hoje em dia tenho algo em torno de 44 kgs. É mto difícil comer realmente, a gente meio que acostuma a comer pouco e cada refeição é um desespero, sempre dá ânsia, a fome nunca vem... mas tbm aos poucos estou mudando isso, querendo ou não já ganhei 5 kgs!! Vou acompanhar esse diário pq com certeza será mto útil pra mim, só quem passa por isso sabe como é.... Pode dizer como é sua dieta e seu treino? Obrigada Lorranna Ribeiro reagiu a isso 1
Lorranna Ribeiro Postado Janeiro 12, 2014 às 21:23 Autor Postado Janeiro 12, 2014 às 21:23 A categoria foi implanada no Brasil em 2011 se eu nao me engano, e Nesta categoria a definição muscular não é permitida, mas, é essencial que a atleta apresente um tônus muscular e uma ótima aparência física como um corpo simétrico e a beleza facial e dos cabelos são levados em consideração.ou seja não devem apresentar volume muscular e temos que ter baixo percentual de gordura. Anabolizantes foi a primeira pergunta que fiz ao treinador, ele disse que não apoia o uso e que nenhum dos atletas da academia usava, porque a academia tinha um nome a zelar... Ate o momento minha genetica tem me ajudado bastante, e como como direito é só adequar o meu treino ao meu tipo corporal que é o endomorfo. bjinhos espero que volte Parabéns!! mas deixe-me perguntar uma coisa sempre que vem na minha cabeça competição eu ligo a Esteroides vc esta ciente do uso? Te convidaram pra competir vc sabe os prêmios de competição aqui no Brasil? a disciplina que se deve ter? te parabenizo muito por conseguir se superar mas sera que a competição é o próximo passo? Não intendo nada de competições femininas desculpa se falei merda heuaheauheuahe Oie... No inicio comer era a pior coisa pra mim... Começei com reeducação alimentar, comia de tudo! Me alimentava como uma pessoa normal! Como de 3 em 3 horas, independendo se estou com fome ou não, porem nada gorduroso ou muito "gordo" me permitia 1 ou 2 refeições livres. As vezes quase tenho recaídas ai me lembro de como estava feia e a preocupação do meu falecido pai e isso me da força. Priorizei alimentos ricos em proteinas como frango e o patinho, e alimentos como pão, macarrão, arroz e farinha todos integrais. E muito brocolis, couve flor, abobrinha (não faça careta rsrsrsrs) legumes e verduras em geral. e Muita mais muitaaaaaaaaaaaaaaa fruta mesmo! Comecei correndo e logo apos passei para a musculação 6x por semana e pausa aos domingos. A partir de amanha posto tudo que eu for comendo e tambem meu treino novo... Qualquer duvida não fique com vergonha! me chame! bjinho Olá Lorrana, Me identifico um pouco com sua história. Por problemas pessoais, eu cheguei a pesar 39 kgs, hoje em dia tenho algo em torno de 44 kgs. É mto difícil comer realmente, a gente meio que acostuma a comer pouco e cada refeição é um desespero, sempre dá ânsia, a fome nunca vem... mas tbm aos poucos estou mudando isso, querendo ou não já ganhei 5 kgs!! Vou acompanhar esse diário pq com certeza será mto útil pra mim, só quem passa por isso sabe como é.... Pode dizer como é sua dieta e seu treino? Obrigada
HMacOs Postado Janeiro 12, 2014 às 21:26 Postado Janeiro 12, 2014 às 21:26 Ola, Lorrana! Não tenho interagido muito nos diários, mas esse aqui deu um up, fiquei curioso e entrei... É... essas questões alimentares são bem complicadas... Já falei algumas vezes aqui o mal que esses padrões de beleza acabam fazendo (sendo que hoje o padrão da magreza extrema acaba ficando mais no imaginário feminino do que no masculino mesmo). Enfim, parabéns pela volta por cima! Quanto à categoria, realmente pelo o que vemos, a bikini é provavelmente a que menos envolve EA's de todo o mundo BB. Inclusive tem a biazita que competiu natural na categoria (dá uma procurada nos meus contatos, de repente, se quiser trocar umas idéias). Força, bons treinos e saúde p/ vc! Lorranna Ribeiro reagiu a isso 1
Lorranna Ribeiro Postado Janeiro 12, 2014 às 21:42 Autor Postado Janeiro 12, 2014 às 21:42 Obrigadaaaaaaaaaaaaaaa Já dei o primeiro passo que é o mais dificil! adoro desafios! Força garota,vc vai longe Infelizmente achamos lindo dizer que pesamos 50 Kg... Mais magreza não é sinal de saúde! e aprendi isso da pior maneira!! Obrigada pela força! isso conta e muito e espero te ver mais vezes aqui... Aaaa Bianca Camargo! minha inspiração, acompanho o blog dela e estou adc ela aki no forum pra trocarmos algumas figurinhas! Obrigada e ate breve! bjoooos Ola, Lorrana! Não tenho interagido muito nos diários, mas esse aqui deu um up, fiquei curioso e entrei... É... essas questões alimentares são bem complicadas... Já falei algumas vezes aqui o mal que esses padrões de beleza acabam fazendo (sendo que hoje o padrão da magreza extrema acaba ficando mais no imaginário feminino do que no masculino mesmo). Enfim, parabéns pela volta por cima! Quanto à categoria, realmente pelo o que vemos, a bikini é provavelmente a que menos envolve EA's de todo o mundo BB. Inclusive tem a biazita que competiu natural na categoria (dá uma procurada nos meus contatos, de repente, se quiser trocar umas idéias). Força, bons treinos e saúde p/ vc!
Pedro Vinicius Siqueira Postado Janeiro 13, 2014 às 02:57 Postado Janeiro 13, 2014 às 02:57 Boa sorte, vou acompanhar.
Lorranna Ribeiro Postado Janeiro 13, 2014 às 22:49 Autor Postado Janeiro 13, 2014 às 22:49 Primeiro dia de treino e o resultando: Totalmente esgotada, exausta e dolorida! Minha serie hoje foi a seguinte: Leg press 45° Levantando com o calcanhar. Mesa flexora deitada Flexora Vertical Avanço com barra Avanço com Passa a frente. Todos realizados em 4 series ate a falha (consigo cerca de 12 a 15 repetições) Refeições Café da manha: Omelete de clara de ovos Lanche da manha: Mamão com Chia Almoço: Peito de frango com arroz integral e couve flor Lanche da tarde pre treino: Sanduiche de peito de frango com alface Pós treino: File de linguado com batata doce e salada. Jantar: Patinho moido com brocolis Suplementação: Quando se fica sem comer a magreza é somente uma das consequencias... Alem da anemia profunda tenho problemas como hipoglicemia e refluxo (o que tem atacado mais) Tomei BCAA e passei mal e o Whey somente o de soja (encomendei e agora estou esperando chegar) Algo deve ser mudado? O que acham? Bjos pra vocês???
Calabouço Postado Janeiro 13, 2014 às 22:52 Postado Janeiro 13, 2014 às 22:52 Sempre que der estarei por aqui Acabei nem lendo mas só passando o olho, mas tarde vou ler realmente. E o treino como está ?
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