tarja turunen

Thaís! Eu era bem magra assim como vc, então procurei ajuda profissional. Pulei de 45 kg pra 55 kg em 5 meses. Meu BF aumentou um pouco, tinha 12% e agora tenho 17%. O segredo mesmo é a dieta, no começo a minha tinha 4.000 calorias! Era desesperador comer tanto, mas foi isso que deu resultado. Depois de 2 meses as calorias diminuíram um pouco. Sobre o treino, faço com personal, mas falando de membros inferiores, meu treino ontem foi esse: - Leg Press - Agachamento Livre - Passada Uso pré e pós treino manipulados tbm.

Eu tinha e não sabia que tinha, até que um dia comecei a sentir dor e fui ver o que era. Até então, treinava normalmente. Mas tive que tirar pq passei a ter dores constantes e o médico disse que poderia dar problema. Operei em Agosto, foi tranquilo, vc sai no dia seguinte do hospital. O pós operatório é meio chato, mas faz parte do processo de recuperação neh. Só que tive que ficar sem treinar por 40 dias.

Só do vídeo começar com funk, já dá pra imaginar o que vem por aí. E pensar que essa garotada se forma no ensino médio falando "nóis vai", "nóis foi". Rolezinho é só mais uma forma de tirar o sossego e a tranquilidade de quem quer paz. Estudar ngm quer, trabalhar ngm quer... cambada! A única saída do Brasil é o aeroporto mesmo. HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHAHA

Verdade. As pessoas, em algumas ocasiões, até desmerecem os outros pq não são bonitos. (como se isso fosse indicativo de algo neh) Quando eu tinha 19 anos, arrumei meu primeiro estágio. Depois de um tempo trabalhando lá, eles abriram umas novas contratações e fizeram algumas entrevistas. Aí um belo dia, recebi um e-mail de um colega de trabalho de lá por engano (pois meu e-mail começa com M e o e-mail do outro colega tbm), dizendo pro cara contratar a "morena gostosa, pro dia dele de trabalho ser menos estressante". Essa morena (bonita mesmo, por sinal) tava concorrendo com uma gorda. Bom, acho que nem preciso dizer quem foi contratada no final neh... Isso aí depende dos lugares que vc frequenta. Aqui em SP, se vc frequentar lugares como Moema, Higienópolis, Jardins, Vila Nova Conceição... vc só acha gente bonita, bem cuidada, próspera e com dinheiro mesmo. Agora experimenta ir pras "quebradas" (não vou citar nenhum lugar pra de repente ngm se ofender) pra ver o que vc encontra... Então vai muito da realidade de cada um. Tem lugar no Brasil que nem saneamento básico tem.... não dá pra comparar realidades tão distintas. Não vejo nada nesse mendigo tbm! hahaha E concordo sobre a beleza facial. Se o cara realmente é bonito, ele nem precisa de um shape muito diferenciado.

Henrique!! Sei o que está passando pois eu tenho síndrome do pânico e transtorno de ansiedade. Depressão eu não tenho e nunca tive, então não posso dizer. O que posso te falar, diante dos 4 anos que eu já convivo com isso é que isso é perfeitamente controlável. Se vc for num psiquiatra, ele vai te receitar uns remédios, mas como sou contra, fui atrás de tratamentos alternativos e fiz o PNL. Os resultados foram INCRÍVEIS, fiquei 3 anos sem ter NENHUM tipo de problema (falta de ar, sensação de morte, medos irreias, etc). Tbm teve época que ficava com medo de sair de casa, mas não faça isso, isso só piora a situação. Realmente ficar sem ocupação nenhuma piora muito o quadro de quem possui essa condição, pois vc fica o tempo todo focado nisso e fica prestando atenção nos seus batimentos cardíacos, na sua respiração e aí começa a passar mal mesmo. Coisas da mente, mas que pra gente que sofre disso é incontrolável. Agora sinto que tá voltando em mim tbm, então já mês que vem faço mais algumas sessões. Infelizmente não tem cura, mas tem como controlar e viver uma vida completamente normal, é só a gente fazer a manutenção certinha que não tem erro. Se vc for de SP, posso indicar o lugar que fiz. O tratamento é meio chatinho de fazer, é um pouco caro, mas vale completamente a pena, pois conseguimos voltar a ter uma vida normal. Me chama por mensagem privada se quiser.

Acho que tanto homem quanto mulher sem perspectiva é tenso. Na minha concepção, AMBOS tem que trabalhar e terem sua independência financeira, acho que nem o homem deveria aceitar uma mulher que queira se pendurar nele. Quando os dois correm atrás de fazerem uma vida bacana, com certeza sempre existirá mais respeito e reconhecimento um pelo outro, sem contar que as chances de crescer na vida aumentam muito. Assim como cuidar de filho, isso é tarefa pros dois, isso só tende a criar um laço muito maior entre a família em geral. Quando todos colaboram em todos os sentidos (seja dinheiro, lavar uma louça, cuidar de filho, resolver problemas.. o que for), todo mundo só tem a ganhar com isso. O respeito e colaboração é fundamental. Mas isso que vc falou eu concordo muito! O importante não é ter nascido em berço de ouro, mas ser uma pessoa pro ativa, que corre atrás e preocupada com o futuro. Eu tbm tenho filho, e da mesma forma que vc não quer um vagabundo pra sua filha, tbm não quero uma vadia pro meu filho. Afinal, não é pra isso que a gente cria e paga as melhores escolas hahaha Brincadeiras a parte, o futuro deles vai estar diretamente ligado a pessoa com quem eles vão se juntar, então é importante fazer uma triagem mesmo hehe

Concordo em partes. Acho que de uma maneira GERAL depende um pouco da faixa etária. Jovens que ainda não pensam em casar e formar família darão mais valor ao físico (essa fase é foda), mas a mulher um pouco mais velha que já tá querendo casar e formar família pode ser que olhe mais pra condição social e financeira do cara. Mas tem um porém... normalmente essas mulheres atrás de homens bem de vida, são aquelas parasitas que não tem capacidade e competência para serem independentes e bem sucedidas profissionalmente, então o caminho mais curto e fácil realmente é encostar no cara que já tem uma situação mais favorável. Azar de quem quer depender, depois toma um pé na bunda e fica na merda, afinal não conquistou nada durante a vida. Agora, tem os dois lados neh? Se tem a mulher que se "vende" pro cara rico, é pq seeeempre tem o otário rico pra comprar. Simples assim. canta mto neh? hahaha

É difícil fazer uma generalização, da mesma forma que tem homens que se acham, tbm tem mulheres que se acham. Baladas aqui em SP tipo D-Edge ou Club que o digam........ Eu acredito que vai muito da maturidade de cada um. Quando eu tinha 16-20 anos eu levava isso mto em consideração, não vou negar. Namorei durante 5 anos (e tive um filho) dum cara que era o mais bonito da galera, tinha um shape animal mesmo. Hoje em dia não namoro mais com ele e com o passar do tempo a gente aprende a valorizar outras coisas. Hoje em dia posso afirmar que isso não é nem de longe o primeiro requisito. Por já não ser mais adolescente, a gente procura um cara mais bacana e legal, pq no final é isso que realmente interessa. Beleza é só aquele primeiro momento (não vamos ser hipócritas de dizer que não, só em ir em alguma balada e observar os gordinhos (as) sempre de canto), depois não serve pra nada se o cara for um babaca. Isso é coisa que vc aprende com o tempo, quando a gente é adolescente o que importa é a estética mesmo, mas depois seus valores mudam. Isso é natural, todo mundo já passou ou vai passar por isso. O importante é vc nunca basear sua vida só nisso, quem faz sua própria vida girar em torno de homem/ mulher só se fode.

Tenho a mesma dúvida! De uma maneira geral, é comum vermos mulher usar Stano... pq não é recomendável? Obrigadaa

Gente, QUALQUER PROFISSÃO tem gente bem sucedida e mal sucedida. Tudo depende da forma como vc conduz sua vida profissional. Exemplo: O personal trainer da minha mãe mora num apartamento de mais de 300m num bairro nobre aqui de SP. A filha da vizinha da minha vó é médica e ela mora num bairro meio zuado, num apartamento de 60 m. Não tem profissão melhor ou pior, tem PROFISSIONAL que é melhor e pior. Simples assim. Sabe pq poucos são bem sucedidos? Pq são poucos que estão dispostos a pagar preço que isso custa: isso custa mto esforço, mta dedicação, abrir mão de férias, de fds, de baladas, deixar de comprar roupas e coisas desnecessárias pra investir em estudo ou simplesmente poupar pra investir em algo... quantas pessoas vcs conhecem que fazem isso ou até mais que isso? Pois é, ser bem sucedido é pra minoria mesmo! É difícil, mas é completamente possível desde que haja dedicação e NUNCA desista no primeiro obstáculo, pq obstáculo aparece aos montes e só vence quem passa por eles! Momentos de querer desistir existem aos montes, a diferença de quem vence pra quem não vence é a persistência. Fazer o que ama é fundamental. Se é trabalhar com musculação que vc gosta, estude pra isso, se dedique, aprenda ao máximo, se informe sempre, se recicle.. trabalhe por um tempo numa academia, pegue experiência e aproveite pra fazer uma cartela de clientes. Se quiser trabalhar com BB, vai entrando nesse meio, pegue contatos, faça amizades influentes, use o marketing a seu favor (por exemplo, treine alguém famoso de graça e faça propaganda disso, tem um monte dessas "celebridades" que trabalham no esquema de trocas, no Instagram isso tem de monte - existem mtas possibilidades, só to citando uma)... vc é jovem, tem muito tempo pra conhecer mta gente, de repente vc conhece alguém e abre uma academia com um sócio ou uma loja de suplemento (assim como o personal da minha mãe)... enfim, existem milhares de possibilidades, o segredo é inovar, procure ter um diferencial, pense fora da caixinha, tira da cabeça essa ideia de que o mais importante na vida é carteirinha assinada e aposentadoria de fome. Empreendam! Todos são capazes! Não é fácil, porém é completamente possível! Você nem começou ainda, vc "só" tem a vida toda pra fazer uma carreira de sucesso! Não espere chegar até os 40 anos pra se arrepender de ter tido uma vidinha mais ou menos. Tô te falando pq tenho pelo menos mais 10 anos que vc e tenho mais experiência. Parece papo de mãe, mas é a real.

Era exatamente o que eu ia perguntar...

Olá Lorrana, Me identifico um pouco com sua história. Por problemas pessoais, eu cheguei a pesar 39 kgs, hoje em dia tenho algo em torno de 44 kgs. É mto difícil comer realmente, a gente meio que acostuma a comer pouco e cada refeição é um desespero, sempre dá ânsia, a fome nunca vem... mas tbm aos poucos estou mudando isso, querendo ou não já ganhei 5 kgs!! Vou acompanhar esse diário pq com certeza será mto útil pra mim, só quem passa por isso sabe como é.... Pode dizer como é sua dieta e seu treino? Obrigada

Olá, Apesar de termos objetivos diferentes (sou magra), vou acompanhar seu diário e ver o que o pessoal fala. De qualquer forma, boa sorte! Tenho certeza que o pessoal aqui vai ajudar bastante.

Olá Thiago, td bem? Por acaso, vc sabe como funcionam os ganhos em mulheres naturais? Se não souber, sabe onde posso achar essa informação? Obrigada!!

Olá Savannah, Poderia exemplificar melhor, por favor? O que de "ultrapassado" ele adota? Obrigada

Entendi, então no caso entra aquela história de cada um saber como seu corpo reage aos treinamentos né? Não tenho muita experiência ainda, mas espero saber identificar esse momento e usá-lo corretamente. E a intensidade ela deve então ser continuamente usada, independente se eu tô em dieta para bulk ou cut?

Olá, Em qual momento eu percebo que devo fazer essa semana mais leve? Tem um tempo pré determinado para isso ou tem algum outro tipo de indicação? Olá, Acho que vou no Dr. Muzy mesmo, se não me engano na primeira semana de Janeiro o consultório já reabre. Tudo bem que pelo jeito só terei consulta lá pro meio do ano, mas fazer o que, enquanto isso to cogitando a possibilidade de fazer um acompanhamento online com algum desses que me indicaram.

Olá, Vou procurar saber mais sobre esse SL 5x5. Obrigada! Olá, Tá vendo gente... por essas e outras que eu procuro por um profissional haha. Mas eu penso como vc, acredito que tanto dieta quanto treinamento não é tão simples assim, realmente tem muita coisa envolvida por trás disso. Esses questionamentos sobre treino que confundem minha cabeça. Sobre a intensidade, vc mantem ela alta em todos os seus treinamentos (hipertrofia como objetivo)? Acho o fórum muito bacana como fonte de informação, troca de experiências, dicas e etc, mas isso aqui JAMAIS substitui um acompanhamento profissional. Fico meio besta de ver gente sem conhecimento ciclando sem sequer saber a meia vida de uma droga, é MUITA coragem colocar em risco sua saúde sem um acompanhamento decente. Entendo que nem todos tem a condição que gostariam, afinal todos sabemos que acompanhamento e tudo que está envolvido (academia bem equipada, suplementos, a própria dieta, etc..) custa um pouco caro, porém a vaidade não pode estar acima da saúde, pq é visivel que a maioria cicla por vaidade, são poucos os que são ou querem ser atletas profissionais. Então, acho que se vc se propõe a fazer algo, faça da maneira mais segura possível. Olá, Vc já se consultou com o Muzy? Como sabe tantos detalhe da forma como ele trabalha? (só por curiosidade) Mas acho que toda dieta eh chata neh haha Olá, Sobre seu primeiro parágrafo, é o que eu acredito tbm. Pela pouca (quase nada) experiência que eu tenho e pelas pesquisas e relatos que vejo por aí, qualquer pessoa pode ter um shape bacana sem hormônio. Claro que a genética conta bastante, mas sempre dá pra melhorar bastante. Eu não elimino a possibilidade de ciclar algum dia na vida, pois eu tenho um peso muito baixo (nem 50 kgs), então milagres não existem né, porém só farei isso depois de um bom tempo treinando e comendo corretamente... quem sabe eu mesma não me surpreendo com meus próprios resultados? De repente nem preciso usar nada.... Esse seu aluno de personal que se consulta com o Rodolfo Peres, como foram os resultados dele nesses mais de 2 anos? Olá, Foi como disse uns posts atrás: "NADA é mais caro a toa"... dói um pouco desembolsar 700-800 em uma consulta, porém só de vc saber que vai ser bem monitorado e acompanhado, vale cada centavo. Tem a questão do tempo tbm, como disse, sou de um ramo completamente diferente desse, vivo fazendo cursos aleatórios, tenho filho pra cuidar, etc... definitivamente não tenho tempo pra procurar 1000 artigos sobre cada assunto e por conta própria tirar uma conclusão de leiga. Na minha cabeça, isso não faz sentido. É cada macaco no seu galho mesmo, não adianta alguém que trabalha no setor financeiro (eu) querer me meter a personal ou nutricionista e ainda ter a audácia de achar que vou fazer melhor do que o cara que estudou e trabalha há anos nisso... Concordo absolutamente com tudo que vc disse.

Olá, Mas aí pode ser qualquer carboidrato? Não tem que levar em conta aquele esquema de rápida ou baixa absorção? Essas gorduras seriam quais, por exemplo? É como na questão do treinamento, por exemplo... se vc treina em alta intensidade e vai fazer 3 séries de Leg Press... supondo que vc aguente entre 10-15 repetições por série levantando 50 kgs e chegando na falha positiva... quando vc passa pra segunda série, pra vc manter essas mesmas repetições, não dá pra manter o mesmo peso, tem que baixar.. como faz nesse caso? abaixo o peso pra me manter entre 10-15 repetições ou mantenho o peso e faço menos repetições até a próxima falha? Olá, Sim claro e concordo plenamente. Porém penso que, já que posso vir a usar um dia, aí já me "trato" sempre com o mesmo médico, de repente um cara que me acompanhe desde sempre, desde o começo e saiba como meu corpo reage, minhas progressões e etc.. talvez o cara com esse acompanhamento comigo desde o começo, penso eu que posso fazer um melhor proveito de possíveis medicamentos... já tô pensando lá na frente haha

Olá, Acho que se o profissional for bom, vale a pena. Acho tudo muito relativo. Um profissional de merda que cobra R$ 300,00 pra mim é relativamente mais caro do que um bom de R$ 800,00 que definitivamente resolve seu problema. Veja que estou me referindo a qualquer profissional, de qualquer área, o que não quer dizer que um cara que cobre barato seja ruim, tô falando no sentido de que, normalmente, nada é mais caro a toa. Médico, educador físico ou nutricionista tem de todos os tipos, desde o medíocre até o top (assim como qualquer outro tipo de profissional), então na hora de peneirar as escolhas, acho que todos preferimos quem seja referência no assunto. P.S.: Não é possível que seja tão simples assim, pelo menos não é o que parece quando a gente para pra ler sobre o assunto e tenta entender haha pode ser que, basicamente, as coisas girem em torno disso que vc escreveu, mas acho bem provável que tenham mais fatores envolvidos. Como a divisão da dieta por exemplo, vc diz 2 g de proteína, mas e o resto? haha Olá, Vc não confiaria em um acompanhamento feito pelo Dr. Muzy ou pelo Dr. Barakat? Pq? Olá, Nossa, pra mim parece ser algo tão complexo haha de qualquer maneira, ando lendo com uma certa frequência, não tanto quanto gostaria, mas tô tentando ir aprendendo aos poucos. Alguns termos e palavras eu desconheço, mas aí pergunto pro Google e td se resolve haha mas tô pensando em, enquanto não chegar a consulta, fazer um acompanhamento online. Difícil é decidir com quem fazer, pois me parece que tem muita gente bacana aqui no fórum fazendo isso.

Sim, num primeiro momento vou ao médico sim, só que como ele só tem espaço livre na agenda praticamente no meio do ano, tô pensando em talvez um acompanhamento online até lá pra eu não perder mais tempo. Ficar em torno de 6 meses fazendo um treinamento ruim ou uma dieta horrorosa é muita perda de tempo. Em 6 meses posso evoluir bem com esse acompanhamento online e talvez até tirar melhor proveito da consulta com o Muzy (acho que optei por ele hehe). Olá, Pergunto pois tem gente que fica bem o ano todo, por exemplo Eva Andressa tá bem em qualquer época e em qualquer dia! haha Então isso significa que ela cicla o ano todo? Acho curioso que ela não tem voz mais grossa ou rouca.. pode ser que ela tenha chegado naquele nível naturalmente? (desculpe novamente pelo pouco conhecimento). Sobre treino e dieta, acredito que me consultando por um período e pesquisando, acho que com o tempo o profissional pode ser dispensado, ou então pode ser que eu reduza a frequência e não precise ir de 3 em 3 meses, talvez 1 ou 2 vezes por ano pra dar uma checada em tudo. Olá Igor Henrique. O Dr. Muzy cobra R$ 700,00 e o Dr. Barakat cobra R$ 800,00. Porém esses são os preços deste ano, acho bem provável que pro ano que vem tenha algum reajuste. Não sei neh, plano de saúde reajusta, escola do filho reajusta.... Dr. Muzy deve reajustar tbm hahaha Olá! Eu tenho uma linha de pensamento parecida. Acho que é "cada macaco no seu galho". Cada um é bom naquilo que estuda e tem como profissão. Se algum dia eu sofrer um acidente e tiver meus movimentos comprometidos, vou procurar um fisioterapeuta ou vou pesquisar no Google como fazer as sessões? É a mesma coisa se meu cachorro ficar doente.... vou procurar um veterinário ou vou pesquisar no Google como tratar o animal? hehe Então minha linha de pensamento vai por esse lado, de que os profissionais estão aí para auxiliar quem é leigo e quem nunca estudou e que, mesmo quem estuda e pesquisa, dificilmente vai chegar num nível de conhecimento de um expert no assunto, por motivos óbvios, afinal todo mundo tem seu emprego, sua faculdade, sua família... não tem nem como se dedicar a isso como um cara que trabalha especificamente nisso. Existe muito profissional de merda por aí (isso em qualquer profissão), mas estamos tirando por base os profissionais realmente bons. Mas é questão de opinião, a minha é essa, pode ser que nem todo mundo ache isso tbm... Entendi. Mas EU ACHO (minha opinião) que montar uma dieta é algo mais complexo, muitas coisas são levadas em consideração. Tem toda a questão de como é seu dia a dia (para cálculo de gasto calórico sem exercício), tem a questão do metabolismo basal, depois tem toda a questão de dividir a dieta em refeições durante o dia tbm levando em consideração seu horário de treino e por aí vai.... Não é a toa que todo mundo sempre tem dúvidas sobre: "Whey antes ou depois do treino?", "Obrigatoriamente tem que comer de 3 em 3 horas?", "Em que momento da dieta é bom incluir a gordura?", etc etc.. pra vc pode ser algo simples, talvez por vc estar nesse meio há mais tempo, mas pra mim parece algo irreal aprender tantos detalhes e tantas coisas importantes em pouco tempo. Pode ser que com o hábito eu aprenda e entenda como funciona isso td, mas acho que isso leva um tempo considerável...

Olá, Acredito que sim tem muita gente boa por aqui, é fato, é só ler os tópicos pra saber. Porém quero um acompanhamento individual e personalizado, realmente não tenho tempo de estudar sobre dieta e treino, consigo ler algumas coisas, mas não me dedicar a tempo integral, visto que isso demandaria um tempo relativamente longo. Esses R$ 800,00 eles montam tudo pra mim: dieta, treinamento e medicamentos (que até então eles dizem que é SE NECESSÁRIO), porém NÃO TEM retorno e vc deve voltar entre 2 ou 3 meses pra ver a evolução e modificar treino e dieta, até que vc alcance seu objetivo. Desculpe a ignorância, mas então essas pessoas que conseguem manter um shape legal o ano todo, é pq ciclam o ano todo? Pois então, o problema da pesquisa é como tinha dito anteriormente... por exemplo, uma galera defende que o bom é variar a intensidade dos exercícios (ex. 2 meses alta intensidade e 2 meses baixa intensidade), enquanto outros dizem pra manter a intensidade alta o ano todo, independente da sua dieta ser para ganho de massa ou perda de gordura. Então essas coisas que me fazem procurar um profissional haha cada um fala uma coisa e a gente não sabe exatamente o que fazer! HAHA tranquilo! Eu acho bacana quando as pessoas participam, seja pra criticar ou ajudar. Mas vamos lá... ciclar é algo que eu penso sobre o assunto, porém mais pra frente, quero ver onde consigo chegar com 1 ano de treinamento sério, por isso quero ajuda especializada, pra não perder tempo e fazer tudo certinho. Eu sou uma pessoa bem magra, só que não quero engordar e ficar cheia de banha e celulite, então quero fazer uma dieta com o ganho mais limpo possível, então não sei o que devo comer e as quantidades e etc... Não sou contra acompanhamento online, mas acredito que pessoalmente, o médico tira suas medidas, vê seu BF, acho que tem um acompanhamento mais de perto. Não sei, tô perdida haha

Vou procurar saber sobre o Leandro Twin. O que me deixa confusa é que cada hora a gente lê uma coisa diferente. Por exemplo, alguns dizem que é bom periodizar os treinamentos, outros dizem que é bobagem, que é pra sempre treinar intensamente (quando o objetivo é hipertrofia). Então esse tipo de coisa que me leva a procurar um profissional. Na MINHA OPINIÃO, principalmente pra usar qualquer tipo de medicamento/ hormônio, é que se deve ter um acompanhamento. O que a gente vê de gente quebrando a cara feio por aí por usar sem conhecimento não é brincadeira. Acredito eu que é sempre bom um acompanhamento com alguém que realmente saiba o que fazer. Ao meu ver, é inadmissível usar qualquer coisa sem fazer um exame e ter um acompanhamento durante e depois. Como vc pode colocar algo pra dentro sem ao menos fazer um exame ou até mesmo ter uma dieta e um treino que realmente condizem com seus objetivos e necessidades? Pode me julgar por pensar assim, mas não entra na minha cabeça vc mexer com algo tão delicado e não se importar com os possíveis riscos... Não sou contra o uso, sou contra quem usa sem saber o que está fazendo... Claro que há bastante informação, lendo e pesquisando vc consegue aprender, mas se vc não é da área, acho muito difícil manjar tanto quanto alguém que lida o dia todo com esse tipo de coisa e há muito mais tempo que vc. Tava lendo o tópico que me passaram sobre o Ney Felipe e pelo que pude perceber (me corrija se estiver errada, por favor), o cara é um profissional do ramo e atleta há bastante tempo e por mais que eu leia esse fórum de cabo a rabo, jamais chegaria ao nível de conhecimento dele, visto que é a profissão dele e eu sou uma profissional do ramo financeiro. Ainda mais no quesito dieta, onde pelo menos pra mim, é mais difícil de assimilar as coisas, a dieta depende de inúmeros e diversos fatores, muitas coisas são levadas em consideração.... Talvez com o tempo e a prática eu posso aprender melhor e passar a não precisar mais deles, mas num primeiro momento, preciso de um auxílio e é por isso que vim aqui pedir a opinião de todos. Agradeço tbm sua ajuda!

Olá, O Ney atende pessoalmente em SP? Olá, Estou atrás de um profissional para me auxiliar e conseguir atingir meus objetivos, maximizando os resultados e minimizando os erros. Os profissionais estão aí pra isso, pra auxiliar quem não é da área (eu). Enquanto minha consulta não chega, vou fazendo da maneira que ACHO correta, de acordo com pesquisas em fóruns e sites, portanto eu não quero fazer da maneira que ACHO, quero fazer da maneira que tem que ser feita, e é aí que o profissional entra. É a maneira que me sinto mais segura. Mesmo pq, por diversas vezes, tem muitas informações e opiniões desencontradas, então quem pouco entende (eu), fica sempre perdido. De qualquer maneira, obrigada pela opinião, é sempre bem vinda para que a gente possa pesar os dois lados... =]

Será que esse Barakat tem esse tipo de conduta? De passar hormônio assim de cara? Gente, existe forma segura de usar? E se usar, tem como manter os ganhos?