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Dicas Para Amplificar Meu Treino
Pedro Vinicius Siqueira respondeu ao tópico de Jes2ica em Diário de Treino
Duas coisas que eu acho muito importante. Beba bastante água durante o dia e por favor nunca esqueça do café da manhã. Mesmo se você estiver sem tempo tenta comer pelo menos uma fatia de pão integral logo cedo. Você só pode malhar 3x na semana? Boa sorte. -
Diário Do Pedro - Stomach Vacuum Com Fotos
Pedro Vinicius Siqueira respondeu ao tópico de Pedro Vinicius Siqueira em Diário de Treino
Espero obter resultados. Valeu. 1° Dia - 13/01 Na teoria é um exercício que me parecia tão simples mas eu tive um pouco de dificuldade na hora de prender a respiração. Consegui fazer 3 séries de 20 segundos cada e não senti nenhuma dor ou efeito colateral. Realizei o stomach vacuum no final do meu treino de abdominal. Talvez a única dificuldade que eu vou ter daqui pra frente é aumentar os segundos que eu consigo ficar sem respirar. Desde o dia 12/01 eu estou seguindo uma nova disciplina alimentar aonde eu não estou consumindo líquidos durante as refeições. **Duvida - Pra quem já fez o stomach vacuum, pode ficar respirando na hora que estiver contraindo a barriga ou não é recomendado? -
Faculdade - 07:10 - 12:30 Treino - 13:00 - 14:30 Trabalho - 15:00 - 23:00 É o jeito né kkkk.
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Mudando Meu Corpo - Relato Feminino. Fotos
Pedro Vinicius Siqueira respondeu ao tópico de jehssm em Diário de Treino
Boa evolução, vou acompanhar!! Boa sorte. -
Moldando Uma Campeã - De Anorexa A Atleta Bikini
Pedro Vinicius Siqueira respondeu ao tópico de Lorranna Ribeiro em Diário de Treino
Boa sorte, vou acompanhar.- 11 respostas
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Eu prefiro treinar sozinho mas é muito bom treinar com um parceiro. Coloco o fone de ouvido, malho até morrer e vou embora de boa!
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Diário Do Pedro - Stomach Vacuum Com Fotos
Pedro Vinicius Siqueira respondeu ao tópico de Pedro Vinicius Siqueira em Diário de Treino
As fotos da barriga normal eu tirei hoje mesmo e foi antes do jantar, estava com a barriga vazia. Vou tirar outras fotos sem forçar amanhã cedo e de outros ângulos. E obrigado!!! Boa sorte pra nós dois então brother!! -
Diário Do Pedro - Stomach Vacuum Com Fotos
Pedro Vinicius Siqueira postou um tópico em Diário de Treino
Sempre tive a barriga estufada sem fazer força e quando eu forço ela fica trincada. É assim desde quando eu me entendo por gente. Durante toda a minha vida eu tomei muito líquido durante ou logo após as refeições e eu acho que isso foi a principal causa da minha barriga dilatada. Procurei alguns tópicos e várias pessoas falaram que o stomach vacuum realmente ajuda mas ninguém postou fotos do antes e depois. O único hábito alimentar que eu vou mudar é não ingerir líquidos uma hora antes ou depois das refeições. O meu treino vai ser o mesmo só vou adicionar o stomach vacuum no final do meu treino de abdômen. Vou começar o treino a partir de segunda-feira, 13/01/2013. A cada semana que passar vou aumentar os segundos segurando a barriga em 20 até chegar a um minuto e aí eu posto uma foto do resultado. Idade: 21 anos Altura: 1'68 Peso: 66 quilos BF: 9 - 13 % *não sei exatamente Fotos antes: Forçando http://tinypic.com/r/282j669/5 Sem forçar http://tinypic.com/r/1548qpx/5 http://tinypic.com/r/10fcoax/5 Treino: 1° Semana: 3 repetições de 20 segundos cada no final do treino de abdominal. -
Magro Com Bf Baixo E Com Barriga Estufada
Pedro Vinicius Siqueira respondeu ao tópico de Pedro Vinicius Siqueira em Musculação em geral
Valeu brother! -
Magro Com Bf Baixo E Com Barriga Estufada
Pedro Vinicius Siqueira respondeu ao tópico de Pedro Vinicius Siqueira em Musculação em geral
Cara muito obrigado pelo link. Valeu pelas dicas. Vou começar a fazer tudo isso hoje mesmo. Depois vou ressuscitar o tópico pra postar novas fotos e dizer se funcionou ou não pra quem tem o mesmo problema que eu. -
Magro Com Bf Baixo E Com Barriga Estufada
Pedro Vinicius Siqueira respondeu ao tópico de Pedro Vinicius Siqueira em Musculação em geral
Desde mlk eu só faço refeições tomando algo, por exemplo almoço e janta sempre tomando suco ou igual você disse, depois da refeição vai lá e bebe 1 litro de água. Vou seguir as dicas mas queria consultar um profissional também pra ter um diagnóstico mais exato. Só não sei o nome do profissional que eu tenho que consultar. -
Magro Com Bf Baixo E Com Barriga Estufada
Pedro Vinicius Siqueira respondeu ao tópico de Pedro Vinicius Siqueira em Musculação em geral
Kkk não sou troll mas valeu pela dica. Estou pesquisando um pouco aqui sobre estômago dilatado e tenho quase todos os sintomas. Será que só com o stomach vacuum o problema vai resolver? Vou ter que fazer pro resto da vida ou será que com o tempo não preciso fazer 7 vezes na semana? Muito obrigado pela dica. -
Magro Com Bf Baixo E Com Barriga Estufada
Pedro Vinicius Siqueira respondeu ao tópico de Pedro Vinicius Siqueira em Musculação em geral
Acabei de tirar algumas fotos. Sem forçar http://tinypic.com/r/1548qpx/5 http://tinypic.com/r/10fcoax/5 Essas fotos são de agora e a outra que postei foi de 3 dias atrás. Da pra ver diferença. -
Magro Com Bf Baixo E Com Barriga Estufada
Pedro Vinicius Siqueira respondeu ao tópico de Pedro Vinicius Siqueira em Musculação em geral
To fazendo isso cara. E você tem razão na parte do fortalecimento e isso ocorreu mas só quando estou forçando. Pensei fosse falta de aeróbicos mas eu jogo uma hora e meia de society duas vezes na semana e faço 30 min de esteira duas vezes na semana também. Realmente não sei mais o que fazer. E você sabe o que devo fazer? Alguma indicação ou profissional? Obrigado. -
Magro Com Bf Baixo E Com Barriga Estufada
Pedro Vinicius Siqueira respondeu ao tópico de Pedro Vinicius Siqueira em Musculação em geral
Cara mas não tem lógica kkkk. Nem parece que é gordura porque fica estufada e dura. Pior que eu já percebi isso que você disse. Nos dias que eu to em baixa nos carbos ela fica mais definida quando eu forço porém fica estufada do mesmo jeito normal. Sabe o nome do especialista nessa área pra mim pelo menos realizar uma consulta? -
Magro Com Bf Baixo E Com Barriga Estufada
Pedro Vinicius Siqueira respondeu ao tópico de Pedro Vinicius Siqueira em Musculação em geral
Cara achei um vídeo aqui de um bodybuilder e a minha barriga é muito parecida com a dele. Não tenho um espelho disponível pra tirar uma foto agora. Da pra você ter uma noção assistindo o vídeo que quando ele não ta forçando a barriga ela é bastante estufada e quando ele força ela fica definida. Comigo acontece mais ou menos a mesma coisa. -
Magro Com Bf Baixo E Com Barriga Estufada
Pedro Vinicius Siqueira postou um tópico em Musculação em geral
E a galera tudo bem? Queria relatar o meu problema pra vocês pra ver se alguém sabe o que pode ser ou se eu tenho que procurar um profissional. É o seguinte: Tenho 21 anos e sempre fui magro. Tenho a estatura baixa 1’68 e peso 66 quilos. A minha barriga normal parece daqueles gordos que bebem cerveja, ela é muito estufada e dura. Quando eu forço a barriga ela fica muito trincada. Esse problema ocorre desde quando me entendo por gente. Desde os oito anos a minha barriga é assim, normal bem estufada e forçando trincada. Não sei se é gases, algum problema no intestino, retenção de líquido ou qualquer outra coisa. O que mais me intriga é que foi sempre assim, não aconteceu por causa de uma dieta mal feita ou algo do tipo. Geralmente solto as fezes uma vez ao dia, meu corpo é proporcional, faço academia 6 vezes na semana e futebol 2 vezes na semana, não como nenhuma besteira, não tomo refrigerante ou cerveja. Qual seria o nome do médico melhor indicado pra marcar uma consulta? Um clínico geral? Vou postar uma foto minha forçando a barriga, não tenho nenhuma foto sem forçar no momento mas ela é realmente muito estufada sem forçar. Valeu gente. Forçando http://tinypic.com/r/282j669/5 Sem forçar http://tinypic.com/r/1548qpx/5 http://tinypic.com/r/10fcoax/5 As fotos tem 3 dias de diferença. -
Tenho 20 anos, 1'68 de altura 63 kilos. Malho pesado já tem 1 ano e queria tomar suplementos. Qual o melhor tipo de suplemento para o meu porte físico? Já sou definido e gostaria de ganhar um pouco mais de massa. Vejo o povo falar muito do Animal Pack e Whey porém não sei como funciona e não sei como é os efeitos. Não quero tomar nada para alterar o meu metabolismo porque ele já é alto. Se alguém pudesse por favor me indicar um bom suplemento e algo para me dar energia eu ficaria grato. Não precisa se preocupar com o preço porque pago mais barato no exterior. Obrigado galera.