E Como Fecha O Ano? Cargas!

[Geizer]

agacho : 120 kg ATG
terra : 240 kg
supino: 120kg - Floor press
militar: 90kg

Editado Dezembro 30, 2013 às 19:06 por Geizer

[Heisen]

5 reps SL 5x5 a 1 semana..
Agacho: 116kg(guiado)

Terra: 82kg

Supino: 95kg

Militar:42kg

[Visitante usuario_deletado1423]

Altura : 1,72

Peso : 68 kg

Carga de 1 rm:

Supino = 58kg

Terra = 86kg

Agachamento = 86kg

[Zanon !]

5 RM

Agacho: 110kg

Terra: 130kg

Supino: 100kg

Militar: 60kg

[Souzaaa]

To com 74Kg

Remada Curvada: 38Kg

Supino: 36Kg

Terra: 62Kg

Agachamento: 30Kg

Militar: 26Kg

Meu agacho ta uma merda eu sei, voltei a treinar faz 1 mes e pouco lesão de LCA é uma bosta :/

Editado Dezembro 30, 2013 às 20:19 por Souzaaa

[Watchnlearn]

Agachamento livre: 80 kgs

RDL: 64 kgs

Supino: 26 kgs

*cargas totais.

[Visitante usuario_deletado1423]

Agachamento livre: 80 kgs

RDL: 64 kgs

Supino: 26 kgs

*cargas totais.

Bora malhar peito.

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Bora malhar peito.

Tô malhando pô.

[Visitante usuario_deletado1423]

Tô malhando pô.

Pega isso tudo no agacho e pega esse tiquim no supino? Tem algo errado ai!

E eu não posso falar muito... Pego 1:1 No agacho x Terra

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Pega isso tudo no agacho e pega esse tiquim no supino? Tem algo errado ai!

E eu não posso falar muito... Pego 1:1 No agacho x Terra

Sempre tive facilidade no agacho e simplesmente odeio fazer supino xD