Dr. Paulo Muzy X Dr. Barakat

[falange- 1184]

isso eh oq todo mundo pensa, eu tb pensava assim antes de estudar mais sobre o assunto, mas pode continuar acreditando nisso, cada um acredita no que quiser

se eu fosse escutar nutricionistas eu ia comer um ovo soh por dia para nao ter problema com o colesterol, se eu fosse escutar os instrutores da academia eu ia tar fazendo supino 21 sem aduçao das escapulas e sem fazer ponte

Nutricionista ruim que cobra R$80 em uma consulta pode falar isso, pegar um cara estudado nao vai ouvir esse tipo de balela.

Eh a mesma coisa que instrutor de academia de R$40,00.

Nao tem especializacao nem nada, a nao ser que estude por conta propria.. pq com R$ 8/h nao vai conseguir pagar curso nenhum

cara, sou professor de musculação a mais de 7 anos, meu inicio foi em uma academia com 15 anos de vida, meu chefe foi fisiculturista por quase 10 anos, e era formado de fisioterapia, teve um tempo que eu tambem acreditei nisso, de que soh eh possivel crescer com EA's, que nao podia comer muito ovo, depois comecei a me aprofundar um pouco mais na minha area e conclui que para se ter um bom resultado, eh preciso ter dedicação, conhecer o teu limite, organização, saber oque esta fazendo na academia oque esta comendo e porque, etc...

vou citar um exemplo bem interessante para a maioria:

Nosso grande atleta Eduardo Correa, no nivel dele e com o conhecimento dele, ele tem um nutricionista especializado que pede foto dele todos os dias para montar o cardapio dele para o proximo dia, ele tem um personal trainer do lado dele durante todos os treinos dele (2 a 3 por dia depende do periodo de preparação), para quem ja assistiu o dvd dele sabe disso, o proprio nutricionsita fala que fica muito adimirado com a curiosidade dele em relação aos porque de tudo, ele sempre quer saber porque comer isso, porque tanto disso. durante o treino ele fala que muitas vezes fica discutindo com o presonal dele a respeito de como sera o treino dele naquele dia.

ai eu te pergunto: voce tem certeza que sabe tudo a respeito do seu treino e dieta para simplemente falar faz isso e pronto?

ps: tenho um aluno de personal que consulta com o nutricionista Rodolfo Peres e a ultima refeiçao do dia dele sao 16 claras de ovos (quase meia noite), treino ele a mais de dois anos e ele nunca tomou nada alem de suplementos. Para quem nao sabe o Rodolfo trabalhava no mesmo consultorio do Muzy e eles ainda trabalham juntos fazendo palestras.

um grande abraço

Pra um cara hormonizado TOP como o Eduardo Correa, o grande papel do nutricionista eh tambem p/ saude.

Muitos colaterais podem ser amenizados com uma dieta.

Eu acho muito valido ir num desses profissionais mais qnd a pessoa esta começando acho legal antes estudar bastante ate pra saber exatamente o que ela quer e definir uma meta

Enviado de meu 2510 usando Tapatalk

Nao eh todo mundo que tem tempo (e saco) pra estudar sobre a musculacao. Muitos apenas querem ter um desempenho em algum esporte, um corpo melhor, ou uma vida mais saudavel.

olha cara, foi mal mas essas referencias nao dizem nada pra mim, eh soh tomar como exemplo o sardinha que eh fisiculturista a decadas, treina atletas e mesmo assim soh fala merda

pra mim oq conta eh apenas a ciencia por tras e nao a broscience

Falar abertamente eh uma coisa, dentro de um consultorio a conversa eh outra.

Poucos sao os que distribuem conhecimento de graca. Geralmente quando eles soltam algo na internet 'de graca' eh pra mostrar que tem conhecimento e atrair clientes.

Quem vai cursar medicina, fazer uma pa de especializacao pra soltar conhecimento de graca? perdendo clientes, etc? Eu nao faria.

nada contra o Sardinha, mesmo porque adimiro bastante o trabalho dele, mas nao tem como comparar ele com o Eduardo...

concordo plenamente com voce, apenas lhe digo que a ciencia se aprende: 1º em artigos cientificos de qualidade; 2º cursos e palestras com professores de qualidade; 3º (meu caso-professor) fazendo em meu treino, observando e sentindo; 4º orientando meus alunos e questionando sempre, pois quem esta sentindo é ele, e assim conhecendo e entendendo melhor cada tecnica de treino que posso usar em cada determinado aluno e/ou objetivo.

para isso me espelho muito no grande tecnico "milos sarcev" que treina com uma tecnica completamente diferente de muitos atletas e mostra resultado significativo...

Nao adianta discutir com esse povo, cara, eles acham que nos ultimos 60 anos treinamento e nutricao esportiva nao avancaram em nada, que ler 3 artigos do blog do hipertrofia e fazer o SL 5x5 vai te levar ao limite natural e thats it.

[cngthommy 9]

Nao adianta discutir com esse povo, cara, eles acham que nos ultimos 60 anos treinamento e nutricao esportiva nao avancaram em nada, que ler 3 artigos do blog do hipertrofia e fazer o SL 5x5 vai te levar ao limite natural e thats it.

concordo com voce, faz muito tempo que nao entro em um forum discutir isso, entrei nessa pensando em mostrar um pouco de realidade para outros que estao apenas lendo e acompanhando esse topico...

[Geizer 48]

Nao adianta discutir com esse povo, cara, eles acham que nos ultimos 60 anos treinamento e nutricao esportiva nao avancaram em nada, que ler 3 artigos do blog do hipertrofia e fazer o SL 5x5 vai te levar ao limite natural e thats it.

Vejo isso sendo muito difundido por aqui, querem o que padronizar os treinos e dietas?

[marques 22]

voce nao sabe oque ta falando...

eu treino ate a falha ja tem alguns varios anos e passo isso para meus alunos e nunca usei nada (EA's).

qnto ao SL 5X5, pode ser uma boa tecnica para "voce" mas para outra pessoa nao, para nossa amiga aqui pode ser que a tecnica melhor seja piramidal, ou drop set, FST-7, "gironda", 8x8, circuito, ou qualquer outra.

Ai eu te pergunto porque todo mundo faz 3x? pq nao 4x ou apenas 2x? porque tem tecnica que 8x?

porque fazer 10-15 repeticoes e nao 9-20? porque a SL 5X5 nao eh 6X6 ou 4X4?

porque ir ate a falha e nao parar antes? aonde eh a falha?

nao sou nutricionista mas afirmo para voce que nao eh qualquer gordura que se pode comer ando se trata de ganho de massa (saturadas sao boas mas na medida certa), o IG do carbo fazem uma ENORME diferença sim na qualidade do seu fisico.

bom seria se a maioria pensasse como voce tarja, teriamos muito mais profissionais decentes por ai, e menos caras sem conhecimento falando qualquer coisa nos foruns...

abraço

Parabéns amigo pelas palavras, sou personal também e o que mais vejo é muleque de 16 anos "achando" que sabe prescrever treino, agora virou modinha nos forum todo mundo recomendar treino FB, 5x5, como se isso fosse o melhor para todo mundo, mesma coisa dizer que "isoladores" não servem para nada, piada...

Para a autora do topico, pague a consulta e faça acompanhamento e tire suas conclusões se vale a pena ou não.

[cngthommy 9]

Vejo isso sendo muito difundido por aqui, querem o que padronizar os treinos e dietas?

eh simplesmente impossivel padronizar, mas sim valorizar a individualidade de cada pessoa, um bom personal e um bom nutricionista sabe identificar rapido oque é melhor para tipo de pessoa e como combinar isso para cada objetivo.

Editado Dezembro 24, 2013 às 20:14 por cngthommy

[Kalém 0]

Cacete esse Muzy tem uma gineco que dá pra ver da china até em.

Mesmo o cara usando camiseta dá pra perceber

Cacete, você tem uma inveja que da pra ver da china até em.

[marques 22]

treinamento ateh a falha eh para hormonizados ou em casos especificos, faz o SL 5x5 que eu te indiquei, eh um programa de treinamento mto bom para iniciantes

Quem disse que é um bom programa de treinamento para iniciante? 5 repetições voce vai usar em torno de 85 a 90% de uma 1RM, voce acha que uma pessoa iniciante está preparada para isso? Um programa de treinamento envolve muitos fatores.

Editado Dezembro 24, 2013 às 20:24 por marques

[Visitante]

Quem disse que é um bom programa de treinamento para iniciante? 5 repetições voce vai usar em torno de 85 a 90% de uma 1RM, voce acha que uma pessoa iniciante está preparada para isso? Um programa de treinamento envolve muitos fatores.

5x5 não começa com essa intensidade não, você começa só com a barra, o que pode variar muito de pessoa para pessoa, mas talvez não seja nem 40%. Alias, se não me engano, 90% só se atinge com doubles, no máximo triples. Para 5RM isso já é muito difícil, agora imagina 5x5, onde suas séries estão com uma intensidade um pouco menor do 5RM? Quem faz 5x5 vai trabalhar com intensidade por volta de 75%, fazendo umas contas rápidas.

E outra,(infelizmente não me lembro onde vi) a melhor técnica acontece com a intensidade de 70%~95% da 1RM. Fazer 5x12 de agacho pode não ser uma ideia tão inteligente para aprender o movimento.

OBS: Eu defendi o 5x5 porque o que você falou não está certo para mim, pois eu nem gosto desse programa e tem muita gente para testemunhar. Inclusive até concordo com você que é bom ter alguns isoladores. Fora que você apelou para ad hominens, esse treinou entrou em voga por caras que treinaram por mais de 15 anos, com certa experiência para julgar. Não é adolescente que prescreve não. E mesmo que fosse, isso não impede do cara estar certo...

[marques 22]

5x5 não começa com essa intensidade não, você começa só com a barra, o que pode variar muito de pessoa para pessoa, mas talvez não seja nem 40%. Alias, se não me engano, 90% só se atinge com doubles, no máximo triples. Para 5RM isso já é muito difícil, agora imagina 5x5, onde suas séries estão com uma intensidade um pouco menor do 5RM? Quem faz 5x5 vai trabalhar com intensidade por volta de 75%, fazendo umas contas rápidas.

E outra,(infelizmente não me lembro onde vi) a melhor técnica acontece com a intensidade de 70%~95% da 1RM. Fazer 5x12 de agacho pode não ser uma ideia tão inteligente para aprender o movimento.

OBS: Eu defendi o 5x5 porque o que você falou não está certo para mim, pois eu nem gosto desse programa e tem muita gente para testemunhar. Inclusive até concordo com você que é bom ter alguns isoladores. Fora que você apelou para ad hominens, esse treinou entrou em voga por caras que treinaram por mais de 15 anos, com certa experiência para julgar. Não é adolescente que prescreve não. E mesmo que fosse, isso não impede do cara estar certo...

E quem disse que iniciante tem que fazer agachamento? ainda mais 5 series? E com intensidade acima de 70%?

Nunca se deve começar a treinar agachamento, sem ter uma boa estabilidade de tronco, em nenhum momento citei voce, apenas disse que virou modinha citar esses tipos de treinos, se voce reparar bem, a maioria que posta um treino pedindo opinião, geral fala " faz FB ou 5x5" como se isso fosse a melhor opição.

Não sou contra esses treinos, pelo contrario utilizo FB para alunos inciantes, só que adaptado para a necessidade da pessoa e não essa receita de bolo que todo munda está impondo.

Se voce buscar na literatura vera que é proposto estimular todos os grupos musculares de 2 a 3 por semana, agora como fazer isso de forma segura para um inciante? Te garanto que não é com agachamento, militar, remada curva....

Editado Dezembro 24, 2013 às 22:26 por marques

[FELLIPE ASSIS 511]

pode recorrer tbm ao Rodolfo peres, o consultório dele fica no centro de SP