spankeer Postado Janeiro 18, 2014 às 03:48 Postado Janeiro 18, 2014 às 03:48 Vc não faltar nos treinos Medidas atualizadas Medidas - Relatos de treino - Andamento da dieta - Histórico de descanso O que mais para enriquecer o diario ?
mydra Postado Janeiro 18, 2014 às 03:57 Autor Postado Janeiro 18, 2014 às 03:57 Vc não faltar nos treinos isso é bom tb
spankeer Postado Janeiro 18, 2014 às 04:19 Postado Janeiro 18, 2014 às 04:19 qual o treino q tu ta seguindo ?
Boorges Postado Janeiro 18, 2014 às 12:44 Postado Janeiro 18, 2014 às 12:44 qual o treino q tu ta seguindo ? mydra lifestyle hueheuh
mydra Postado Janeiro 18, 2014 às 14:44 Autor Postado Janeiro 18, 2014 às 14:44 qual o treino q tu ta seguindo ? ABCoffABC tá na primeira page
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 18, 2014 às 14:48 Postado Janeiro 18, 2014 às 14:48 Monta treino FB 7x. Tu só vai treinar 3x mesmo, hu3.
mydra Postado Janeiro 18, 2014 às 15:01 Autor Postado Janeiro 18, 2014 às 15:01 Monta treino FB 7x. Tu só vai treinar 3x mesmo, hu3. 3x é elogio Vou fazer um ABCoffoffoffoffABC
mydra Postado Janeiro 18, 2014 às 15:07 Autor Postado Janeiro 18, 2014 às 15:07 Não melhorou ainda ? ..Osh, Por que chef ?
Calabouço Postado Janeiro 18, 2014 às 15:17 Postado Janeiro 18, 2014 às 15:17 ..Osh, Por que chef ? Digo se já voltou com a alimentação e o treino pesado e pá
mydra Postado Janeiro 18, 2014 às 15:23 Autor Postado Janeiro 18, 2014 às 15:23 Digo se já voltou com a alimentação e o treino pesado e pá Alimentação tá mais ou menos mas o treino ta de boa sim
Calabouço Postado Janeiro 18, 2014 às 15:40 Postado Janeiro 18, 2014 às 15:40 Alimentação tá mais ou menos mas o treino ta de boa sim a pode crê, é que de um dia para o outro surgi umas 5 paginas e acabo não conseguindo ler tudo e.e kkk
mydra Postado Janeiro 18, 2014 às 19:54 Autor Postado Janeiro 18, 2014 às 19:54 Treininho Dorsal e Biceps jájá
mydra Postado Janeiro 18, 2014 às 22:12 Autor Postado Janeiro 18, 2014 às 22:12 Relato : Treino hoje não foi dos melhores já explico... Remada Curvada : 15Kgs 4x15 Lucas Ferro diz que quando o assunto é dorsal é melhor high reps, pois assim facilitar a unir todos os musculos da dorsal e depois soltar, o cara é powerlifter e a dorsal dele é quase minha altura então sem mimimi, e com esse peso eu consigo fazer muito mais que 15 reps Rosca Direta : 12Kgs 3x8 Aqui deu merda, me bateu uma trembo rage e eu joguei a barra no chão (Homegym) e o capeta partiu no meio. 15Kgs 1x4 Aí eu tentei fazer com 15Kgs e não deu muito certo Bom é isso Hugs
Calabouço Postado Janeiro 22, 2014 às 00:13 Postado Janeiro 22, 2014 às 00:13 E proxima foto do shape sai quando ?
mydra Postado Janeiro 22, 2014 às 00:19 Autor Postado Janeiro 22, 2014 às 00:19 Deixa eu só baixar o photoshop aqui que eu tiro
Calabouço Postado Janeiro 22, 2014 às 00:21 Postado Janeiro 22, 2014 às 00:21 Deixa eu só baixar o photoshop aqui que eu tiro beleza
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 22, 2014 às 00:21 Postado Janeiro 22, 2014 às 00:21 Deixa eu só baixar o photoshop aqui que eu tiro Baixa no pirate bay
Boorges Postado Janeiro 22, 2014 às 00:35 Postado Janeiro 22, 2014 às 00:35 faz no paint cara tira foto e risca o rosto ué..
mydra Postado Janeiro 22, 2014 às 00:37 Autor Postado Janeiro 22, 2014 às 00:37 faz no paint cara tira foto e risca o rosto ué.. rs voce é lerdo é pa aumentar os musculos paliaso
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 22, 2014 às 00:39 Postado Janeiro 22, 2014 às 00:39 faz no paint cara tira foto e risca o rosto ué.. Ele quer deixar ele gostosão
Boorges Postado Janeiro 22, 2014 às 00:45 Postado Janeiro 22, 2014 às 00:45 ahhh sss pq n parti pra um natural cara? INJETA LOGO SEU MLK OUSADO zoa n injeta n man uahauha
mydra Postado Janeiro 22, 2014 às 00:52 Autor Postado Janeiro 22, 2014 às 00:52 ahhh sss pq n parti pra um natural cara? INJETA LOGO SEU MLK OUSADO zoa n injeta n man uahauha Já to com a dura em mãos rs
Priest. Postado Janeiro 22, 2014 às 00:54 Postado Janeiro 22, 2014 às 00:54 Já to com a dura em mãos rs Ta falando sério, mydra?
mydra Postado Janeiro 22, 2014 às 00:59 Autor Postado Janeiro 22, 2014 às 00:59 Ta falando sério, mydra? rs, Sim cara,
Priest. Postado Janeiro 22, 2014 às 01:02 Postado Janeiro 22, 2014 às 01:02 Guarda e compra alguns hipercalóricos, cara.
mydra Postado Janeiro 22, 2014 às 01:05 Autor Postado Janeiro 22, 2014 às 01:05 Guarda e compra alguns hipercalóricos, cara. rs, Tá bom. Mas não vou usar agora não, mas já tá tudo pronto aqui, algodão, seringa, alcool. rs tudo na mala, abraço
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