Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Daily Of Mydra

Por mydra
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado
  • Autor

Medidas atualizadas

Medidas - Relatos de treino - Andamento da dieta - Histórico de descanso

O que mais para enriquecer o diario ?

  • Respostas 2,2k
  • Visualizações 145,1k
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

  • rmpersonal
    rmpersonal

    A maior hipocrisia desse fórum eh dos caras q dizem q pump eh coisa de gente q gosta de tirar a blusa depois do treino e mimimi q eh só pra ficar c o bracinho inchado... meu PAU. Se eu n sair do trein

  • Max Well
    Max Well

    Porra, seus putos, querem me fazer chorar, é isso, né? Foi daora ler toda essa parte da treta que me citaram, fiquei feliz pra carai, obg a todos os elogios e sei lá se tudo foi elogio, obrigado por l

  • mydra
    mydra

    Opa, Fabiana, segue as fotos da homegym, como eu disse, nada bonito só exerce a função Supino Barra Fixa Power Rack

Imagens Postadas

Postado

Vc não faltar nos treinos

Medidas atualizadas

Medidas - Relatos de treino - Andamento da dieta - Histórico de descanso

O que mais para enriquecer o diario ?

Postado

Monta treino FB 7x.

Tu só vai treinar 3x mesmo, hu3.

Postado
  • Autor

Monta treino FB 7x.

Tu só vai treinar 3x mesmo, hu3.

3x é elogio

Vou fazer um ABCoffoffoffoffABC

Postado
  • Autor

Digo se já voltou com a alimentação e o treino pesado e pá

Alimentação tá mais ou menos mas o treino ta de boa sim

Postado

Alimentação tá mais ou menos mas o treino ta de boa sim

a pode crê, é que de um dia para o outro surgi umas 5 paginas e acabo não conseguindo ler tudo e.e kkk

Postado
  • Autor

Relato : Treino hoje não foi dos melhores já explico...

Remada Curvada :

15Kgs 4x15

Lucas Ferro diz que quando o assunto é dorsal é melhor high reps, pois assim facilitar a unir todos os musculos da dorsal e depois soltar, o cara é powerlifter e a dorsal dele é quase minha altura então sem mimimi, e com esse peso eu consigo fazer muito mais que 15 reps :ph34r_anim:

Rosca Direta :

12Kgs 3x8

Aqui deu merda, me bateu uma trembo rage e eu joguei a barra no chão (Homegym) e o capeta partiu no meio.

15Kgs 1x4

Aí eu tentei fazer com 15Kgs e não deu muito certo

Bom é isso

Hugs

Postado

Deixa eu só baixar o photoshop aqui que eu tiro :ph34r_anim:

Baixa no pirate bay :ph34r_anim:

Postado
  • Autor

faz no paint cara

tira foto e risca o rosto ué..

rs voce é lerdo é pa aumentar os musculos paliaso

Postado

faz no paint cara

tira foto e risca o rosto ué..

Ele quer deixar ele gostosão

Postado
  • Autor

ahhh sss

pq n parti pra um natural cara?

INJETA LOGO SEU MLK OUSADO

zoa n injeta n man uahauha

Já to com a dura em mãos rs

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.