Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Daily Of Mydra

mydra
Por mydra
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado
  • Autor

Medidas atualizadas

Medidas - Relatos de treino - Andamento da dieta - Histórico de descanso

O que mais para enriquecer o diario ?

  • Respostas 2,2k
  • Visualizações 155,4k
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

  • rmpersonal
    rmpersonal

    A maior hipocrisia desse fórum eh dos caras q dizem q pump eh coisa de gente q gosta de tirar a blusa depois do treino e mimimi q eh só pra ficar c o bracinho inchado... meu PAU. Se eu n sair do trein

  • Max Well
    Max Well

    Porra, seus putos, querem me fazer chorar, é isso, né? Foi daora ler toda essa parte da treta que me citaram, fiquei feliz pra carai, obg a todos os elogios e sei lá se tudo foi elogio, obrigado por l

  • mydra
    mydra

    Opa, Fabiana, segue as fotos da homegym, como eu disse, nada bonito só exerce a função Supino Barra Fixa Power Rack

Imagens Postadas

Postado

Vc não faltar nos treinos

Medidas atualizadas

Medidas - Relatos de treino - Andamento da dieta - Histórico de descanso

O que mais para enriquecer o diario ?

Postado
  • Autor

Vc não faltar nos treinos

isso é bom tb

Postado

qual o treino q tu ta seguindo ?

Postado

qual o treino q tu ta seguindo ?

mydra lifestyle

hueheuh

Postado
  • Autor

qual o treino q tu ta seguindo ?

ABCoffABC tá na primeira page

Postado

Monta treino FB 7x.

Tu só vai treinar 3x mesmo, hu3.

Postado
  • Autor

Monta treino FB 7x.

Tu só vai treinar 3x mesmo, hu3.

3x é elogio

Vou fazer um ABCoffoffoffoffABC

Postado

Não melhorou ainda ?

Postado
  • Autor

Não melhorou ainda ?

..Osh, Por que chef ?

Postado

..Osh, Por que chef ?

Digo se já voltou com a alimentação e o treino pesado e pá

Postado
  • Autor

Digo se já voltou com a alimentação e o treino pesado e pá

Alimentação tá mais ou menos mas o treino ta de boa sim

Postado

Alimentação tá mais ou menos mas o treino ta de boa sim

a pode crê, é que de um dia para o outro surgi umas 5 paginas e acabo não conseguindo ler tudo e.e kkk

Postado
  • Autor

Treininho Dorsal e Biceps jájá

Postado
  • Autor

Relato : Treino hoje não foi dos melhores já explico...

Remada Curvada :

15Kgs 4x15

Lucas Ferro diz que quando o assunto é dorsal é melhor high reps, pois assim facilitar a unir todos os musculos da dorsal e depois soltar, o cara é powerlifter e a dorsal dele é quase minha altura então sem mimimi, e com esse peso eu consigo fazer muito mais que 15 reps :ph34r_anim:

Rosca Direta :

12Kgs 3x8

Aqui deu merda, me bateu uma trembo rage e eu joguei a barra no chão (Homegym) e o capeta partiu no meio.

15Kgs 1x4

Aí eu tentei fazer com 15Kgs e não deu muito certo

Bom é isso

Hugs

Postado

Ta pesando quanto já ?

Postado
  • Autor

41Kg's ainda..

Postado

E proxima foto do shape sai quando ? :handlebars:

Postado
  • Autor

Deixa eu só baixar o photoshop aqui que eu tiro :ph34r_anim:

Postado

Deixa eu só baixar o photoshop aqui que eu tiro :ph34r_anim:

beleza :ph34r:

Postado

Deixa eu só baixar o photoshop aqui que eu tiro :ph34r_anim:

Baixa no pirate bay :ph34r_anim:

Postado
  • Autor

Lá mesmo :ph34r_anim:

Postado

faz no paint cara

tira foto e risca o rosto ué..

Postado
  • Autor

faz no paint cara

tira foto e risca o rosto ué..

rs voce é lerdo é pa aumentar os musculos paliaso

Postado

faz no paint cara

tira foto e risca o rosto ué..

Ele quer deixar ele gostosão

Postado

ahhh sss

pq n parti pra um natural cara?

INJETA LOGO SEU MLK OUSADO

zoa n injeta n man uahauha

Postado
  • Autor

ahhh sss

pq n parti pra um natural cara?

INJETA LOGO SEU MLK OUSADO

zoa n injeta n man uahauha

Já to com a dura em mãos rs

Postado

Já to com a dura em mãos rs

Ta falando sério, mydra?

Postado
  • Autor

Ta falando sério, mydra?

rs, Sim cara,

Postado

Guarda e compra alguns hipercalóricos, cara.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.