Avaliação Dieta Bulk

[Boorges]

bom, dei uma melhorada na minha dieta e gostaria que vocês avaliassem por favor..

- Idade: 15 anos

- Altura: 1,72

- Peso: 58 kg

- Objetivo: Hipertrofia

- Bf: por volta dos 10%

Editado Novembro 16, 2013 às 17:00 por Boorges

[TheHN]

Boa sua dieta.Faltou apenas duas coisas: Um carboidrato de Alto IG no pós liquido junto com Wheye glutamina,malto ou dextrose

Mais salada...Está com poucas vitaminas,se não gosta compra um multivitaminico e toma de manhã do desejum.

Mais um cooisa...Coloca alguma Proteína mais "Sólida" no desejum além do leite.

[Boorges]

Boa sua dieta.Faltou apenas duas coisas: Um carboidrato de Alto IG no pós liquido junto com Wheye glutamina,malto ou dextrose

Mais salada...Está com poucas vitaminas,se não gosta compra um multivitaminico e toma de manhã do desejum.

Mais um cooisa...Coloca alguma Proteína mais "Sólida" no desejum além do leite.

você não é a primeira pessoa que fala sobre a deficiência de vitaminas na minha dieta mano :x euhuehe vou comprar um multivitaminico

salada eu já consumo, nem conto nos macros..

[TheHN]

Vc já consome salada? Mas q quais refeições?Pode ser q nem precise de multi.

[Boorges]

Vc já consome salada? Mas q quais refeições?Pode ser q nem precise de multi.

consumo no almoço só, as vezes no pós treino... vai da vontade mesmo.. kkk

[TheHN]

consumo no almoço só, as vezes no pós treino... vai da vontade mesmo.. kkk

Legumes,verduras...Oq?

[Boorges]

Legumes,verduras...Oq?

ihh cara de vez em quando como uma cenoura e abobora

[TheHN]

Ah então taca um multi mesmo.

[Boorges]

Ah então taca um multi mesmo.

sugere algum bom?

[Ronan Souza Crisci]

multi vitaminico aqui no brasil CXB zuadinho na minha opiniao

[TheHN]

Cara nunca usei multi,melhor vc pesquisar mesmo as marcas direito e se tiver uma dúvida posta em suplementação.

[Boorges]

Cara nunca usei multi,melhor vc pesquisar mesmo as marcas direito e se tiver uma dúvida posta em suplementação.

vlw bro, vou dar uma pesquisada..