DBraga14 Postado Novembro 13, 2013 às 23:22 Postado Novembro 13, 2013 às 23:22 Bom tenho 16 anos, 1,77 m e 60,0 Kg, vou começar a fazer academia no dia 18/11, então fiz uma dieta e gostaria de saber se terei ganhos com ela, e se tiver alguma coisa que eu possa acrescentar ou retirar, portanto quero que me ajudem A dieta é essa : Essa dieta está boa, pra quem vai começar agora ? Vocês podem perceber que eu não fiz o pré-treino, porque não sei oque tomar também peço a ajuda de vocês neste caso também
Anderson Amaral Postado Novembro 14, 2013 às 16:23 Postado Novembro 14, 2013 às 16:23 Cara que programa de dieta é esse? Tem link pra download? E velhão, espera os mais exp em dieta te ajudar, mas eu trocaria esse clube social ae por uma fruta... quem sabe um abacate?
DBraga14 Postado Novembro 14, 2013 às 16:56 Autor Postado Novembro 14, 2013 às 16:56 Ai Anderson o site : www.dietaetreino.com.br Anderson Amaral reagiu a isso 1
DBraga14 Postado Novembro 16, 2013 às 01:22 Autor Postado Novembro 16, 2013 às 01:22 Ajuda ae galera !!
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