DBraga14

Ok, mas a dieta está boa ?

Bom tenho 16 anos, 1,77 m e 60,0 Kg, sou ectomorfo, vou começar a fazer academia no dia 18/11, fiz uma dieta e gostaria de saber se terei ganhos com ela, e se tiver alguma coisa que eu possa acrescentar ou retirar, portanto quero que me ajudem A dieta é essa :   Essa dieta está boa, pra quem vai começar agora ? Vocês podem perceber que eu não fiz o pré;-treino, porque não sei oque tomar também peço a ajuda de vocês neste caso

Ajuda ae galera !!

Ai Anderson o site : www.dietaetreino.com.br

Bom tenho 16 anos, 1,77 m e 60,0 Kg, vou começar a fazer academia no dia 18/11, então fiz uma dieta e gostaria de saber se terei ganhos com ela, e se tiver alguma coisa que eu possa acrescentar ou retirar, portanto quero que me ajudem A dieta é essa : Essa dieta está boa, pra quem vai começar agora ? Vocês podem perceber que eu não fiz o pré-treino, porque não sei oque tomar também peço a ajuda de vocês neste caso também