Bf De 7% E Ainda Não Estou Definido !

[Brutu's 2]

Retenção + genética (pele grossa)

Outra coisa, ganha mais massa magra e para isso você vai ter de engordar um pouquinho.. e dps foque em definição

[tgbritto 6]

Preso pela minha gordura..gosto dela..não sei pq essa coisa de 1 digito..nem mulher gosta..hehe (se esse for o motivo).

[MacMiller 77]

o adipometro é chines? no olhometro, eu chutaria uns 12%-15% de bf...

diria isso tb, pode não ter MUITA gordura mas tb nao tem massa magra.

logo, te dou uns 14%.

[ozonefox 0]

diria isso tb, pode não ter MUITA gordura mas tb nao tem massa magra.

logo, te dou uns 14%.

Cara,o professor na academia mediu duas vezes pra ter certeza...como pode estar errado esse resultado e eu estar com 14%!? Eu to fazendo dieta faz um tempo e cardio regularmente de alta intensidade, eh Impossivel eu estar com 14 hahahahahaha

Ps. Se for parar pra analisar o tamanho da dobra cutânea, as do Abdomem e das Costas foram a que deu maior valor, mais que o dobro das outras...

Editado Outubro 31, 2013 às 02:17 por ozonefox

[proxy 1168]

O problema é q vc tem muuuito pouco volume muscular, 7% de gordura é um excelente BF , se vc tivesse uns 10 Kgs a mais de MM ia estar super trincado.

Não adianta ter % de gordura baixo se tiver poucos músculos, conheço caras com 12% de gordura q tem abd aparente, e vc com com 7% não aparece nem seu peitoral, vc precisa ganhar musculatura cara.

[2]

Falta massa nesse shape amigo.

[Nosferatu 61]

Para uma grande definição, é preciso uma grande quantidade de massa magra..

[Keeperr 350]

cara adianta nada ter 8mm de dobra do abdomem se ele não é hipertrofiado...

eu por exemplo, com 24mm de abd tenho ele aparente... é um longo caminho jovem

Editado Outubro 31, 2013 às 05:13 por Keeperr

[Carlos Coelho 3]

Eu daria uns 13% BF, cara sem querer ofender, mas vc é magrelo, com esse BF se tivesse mais uns 5kg~7kg de pura MM, seu shape estaria foda.

[DorsalXtreme 21]

Bom, não li o tópico inteiro, mas vi que o pessoal ta falando que você ta com pouca massa magra apesar do BF baixíssimo. Isso é verdade.

O que eu te aconselho é incluir um bom Hipercalórico na sua dieta, fora o Whey.

Não se esquecendo de comer BEM (sem alimentos muito gordurosos)!

Tu vai aumentar um pouco esse BF, porém os resultados (de MM) virão rapidamente, fazendo um pequeno cutting no final você conseguirá voltar a essa %.

Agora se preferir continuar com esse BF, e ir tentando adquirir MM junto, os resultados poderão vir, porém com um tempo BEM MAIOR.

Abç

[nolonger 13]

Cara, você não tem 7% nunca. Os caras estão avacalhando dizendo ter 14%, mas acho difícil ter menos de 12%. A falta de volume expressivo dá a impressão de BF mais alto.