neanderthal 0 Postado Outubro 24, 2013 às 22:07 Compartilhar Postado Outubro 24, 2013 às 22:07 Boa noite marombas é o seguinte, eu treino a aproximadamente ha 2 anos e de um tempo pra cá dei uma estagnada. Resolvi rever a minha alimentação, mudar o treino e voltar a tomar suplementos e queria saber qual seria a melhor combinação na opiniao de voces! Altura: 1,74 Peso: 71 objetivo: hipertrofia combinação 1: whey+ malto+ hipercalorico ( hipercalorico ao acordar e no lanche da tarde e o whey+malto no pós treino) Combinação 2: whey+malto+albumina (whey+malto no pós treino e a albumina antes do dormir) Bom é isso ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinhosxe 103 Postado Outubro 24, 2013 às 22:09 Compartilhar Postado Outubro 24, 2013 às 22:09 Aumenta as kcal diárias cara , come até o c* fazer bico igual falaram num tópico ai haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joao Souza 316 Postado Outubro 24, 2013 às 22:11 Compartilhar Postado Outubro 24, 2013 às 22:11 Comer, comer. Comer, comer. É o melhor para poder crescer. (2x) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean Marques Fogaça 3 Postado Outubro 24, 2013 às 22:13 Compartilhar Postado Outubro 24, 2013 às 22:13 Eu mandaria o hiper logo pela manha no desjejum liquido, a malto antes do treino ou durante, whey pós liquido, e a albumina antes de dormir. But... num é melhor tu focar numa dieta e esquecer isso ai not ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
neanderthal 0 Postado Outubro 24, 2013 às 22:22 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2013 às 22:22 (editado) Seria muito melhor focar na dieta, mas como o tempo tá curto eu to complementando a dieta com os suplementos hehe Editado Outubro 24, 2013 às 22:23 por neanderthal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva B 362 Postado Outubro 24, 2013 às 22:26 Compartilhar Postado Outubro 24, 2013 às 22:26 1,74 de altura, tem certeza que é ectomorfo? Acho que pelo seu peso e Altura Whey e Malto, Deu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3662 Postado Outubro 24, 2013 às 23:30 Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 24, 2013 às 23:30 Tanto faz se é ecto, ecxa, mecha ou bizonhomorfo. O que importa é calorias e divisão de macro Quantas calorias vc come por dia? A quantidade de hiper que vc quer tomar supre o que voce nao quer/pode comer? e o whey completa a divisao de macros da dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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