Boa noite marombas é o seguinte, eu treino a aproximadamente ha 2 anos e de um tempo pra cá dei uma estagnada. Resolvi rever a minha alimentação, mudar o treino e voltar a tomar suplementos e queria saber qual seria a melhor combinação na opiniao de voces!

Altura: 1,74

Peso: 71

objetivo: hipertrofia

combinação 1: whey+ malto+ hipercalorico ( hipercalorico ao acordar e no lanche da tarde e o whey+malto no pós treino)

Combinação 2: whey+malto+albumina (whey+malto no pós treino e a albumina antes do dormir)

Bom é isso ai

Aumenta as kcal diárias cara , come até o c* fazer bico igual falaram num tópico ai haha

Comer, comer.

Comer, comer.

É o melhor para poder crescer. (2x)

Eu mandaria o hiper logo pela manha no desjejum liquido, a malto antes do treino ou durante, whey pós liquido, e a albumina antes de dormir.

But... num é melhor tu focar numa dieta e esquecer isso ai not ?

Seria muito melhor focar na dieta, mas como o tempo tá curto eu to complementando a dieta com os suplementos hehe

Editado 24/10/2013 às 22:23 10/24, 2013 por neanderthal

1,74 de altura, tem certeza que é ectomorfo? Acho que pelo seu peso e Altura Whey e Malto, Deu.

Tanto faz se é ecto, ecxa, mecha ou bizonhomorfo. O que importa é calorias e divisão de macro

Quantas calorias vc come por dia? A quantidade de hiper que vc quer tomar supre o que voce nao quer/pode comer? e o whey completa a divisao de macros da dieta?