Debew

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Clean and Jerk	1º série 3reps 62,4kg 2º série 3reps 62,4kg 3º série 3reps 67,6kg 4º série 3reps 67,6kg 5º série 3reps 72,8kg 6º série 3reps 72,8kg 7º série 3reps 78kg 8º série 3reps 78kg 9º série 3reps 78kg
Press	1º série 3reps 44,4kg 2º série 3reps 51,8kg 3º série 3reps 59,2kg
Front Squat	1º série 4reps 84kg 2º série 4reps 84kg 3º série 4reps 84kg 4º série 4reps 84kg 5º série 4reps 84kg

 

Finalizando o treino com remada unilateral e rosca direta

 

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[Tamy.ga 421]

Sempre vi os vídeos no facebook, mas nunca vi a carga hahahah

Agora percebi que tu me levantaria muito fácil acima da cabeça hahaha

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